kregosłup

Podciagnie na drazku. A moze zamiast "oszczedzac" kregoslup zacznij wzmacniac miesnie go podtrzymujace? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

sto razy juz to czytalem, ale tam nie ma odpowiedz na moje pytanie. technika wykonywania cwiczen na barki nie ma nie do mojeogf problemu. poniewaz czy technika jest perfekcyjna, czy do dupy, to i tak wyciskanie sztangi za glowe obciaza kregoslup na maxa, co prowadzi do skoliozy jaką mam ja. pytam : czy jest cwiczenie ktore zastąpi te [...]

waga 91kg wzrost 186cm A plecy cwiczylem ale sam wiem ze slabo.... martwego niemoge robic bo mi kregoslup nie pozwala

Siedzący tryb życia tym bardziej wskazuje na ćwiczenia ogólnorozwojowe a szczególnie basen. Kilkugodzinna pozycja siedząca wiadomo obciąża dolny odcinek kręgosłupa i kręgosłup się tym "męczy", a siłownia wcale nie daje mu odpocząć. Polecam basen, sam staram się raz w tygodniu pływać, tym bardziej że pływanie nie tylko ma dobry wpływ na [...]

być może jest to jakaś wada kręgosłupa (napewno), nie radzę ci iść do lekarza, bo i tak nie pójdziesz , ale na przykład może być to jakaś wada dysku (może ci poo prostu wypadł), a boli cię kręgosłup??

powód jest taki że muszę uważać bardzo na kręgosłup a wiadomo że te ćwiczenia do lekkich nie należą... w profilu jest napisane... zdrowie już nie te... ale jestem dobrej myśli że z pół roku i bierzemy się z powrotem za ciężary... jeszcze raz wielkie dzięki za poświęcony czas...

każde ćwiczenie źle robione ma wpływ na kręgosłup ale napewno porównywanie wiosłowania do mc czy przysiadów jest bezsensu trochę

Narazie możesz sobie brzuszki i pompki porobić, albo podciąganie na drążku :) bica możesz też sobie przypakować, w sumie kręgosłup od tego nie boli

Nie macie racji ja zacząłem trenowac z ciezarami w wieku 14-stu lat,a od tego czasu sporo mineło i zarowno ja jak i moj kregosłup mamy sie dobrze a nawet lepiej niz przedtem poniewaz zanim zaczołem miałem skolioze,a po kilku latach cwiczen problem znikna prawie całkowicie.tak wiec mozesz cwiczyc tylko jak na razie powsztrzymaj sie przed robieniem [...]

na sam widok kręgosłup mi się gnie...

Wg mnie w wieku 15 lat można przyjąć warunek że masa=siła ponieważ w tym wieku siła rośnie wraz z masą. Pomijając już fakt że jesteś trochę za młody na dźwiganie wielkich ciężarów. Radze nie wykonywać zbyt wymyslnych ćwiczeń które mógły by obciążyc kręgosłup i doprowadzać do oglonych kontuzji. Dworek 019 co do twoich osiągów sam musisz wiedzieć [...]

Kregosłup trzymaja miesnie dolne grzbietu oraz brzuch im bede mocniejsze te parti tym nie ma szans ze sie nabawisz tego bólu . ponadto kregoslu nie moze byc zgiety musisz dbac o postwe oraz wykonaywac dobrze cwiczenia tzn miec dobra technike SOBAŃSKI DAMIAN

na razie to trenuj, redukowac nie ma co bo mieśni nie ma, mozesz kręgosłup skonsultowć z ortopedą, jakimś fizioteraputą czy nie masz pogłębionej lordozy i wyrzuca Ci brzuch do przodu.

A co bedzie jak nei beda mialy czego trzymac? Najpierw kregoslup wylecz a nastepnie miesnie

znacie jakis sposob, by w miare dopasowac mostek pod siebie? i nie rujnowac przy tym swojego biznesplanu teraz jeżdze z takim 60-70mm o nachyleniu 35* i jest tragedia- jeżdze prawie że wyprostowany a kregoslup dostaje po dupie

Ja nie jestem zwolennikiem robienie A6W podczas masowania sie. Juz bardziej bym był przychylny co do ABS2. A teraz co do planu: PONIEDZIAŁEK Klata 3x8 wyciskanie sztangi na ławce prostej //12-10-8-6 3x8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej //wywal 3x8 wyciskanie hantli na ławce prostej //zamien na wyciskanie głową w doł 3x8 wyciskanie hantli na [...]

na temat wpływu ćwiczeń na proces rośnięcia krążą różne opinie, jedni nawijają że nie mają większego wpływu, inni że mają i to duży. Jednak ćwiczenia siłowe, które osiowo obciążają kręgosłup mają wpływ na wzrost: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie zza karku i z klaty. Pozostałe ćwiczenia można wykonywać bez obaw, ale oczywiście poprawnie [...]

Ja tam nie widzę nic, potrenuj nabierzesz wiecej masy i będzie mozna cenić. Mozesz zbadac kręgosłup czy nie ma jakiejś wady i inaczej strony pracują Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-07 07:16:59

Najlepsze w parze z podciąganiem na drążku. Ale lepiej robic na końcy gdy dobrze rozgrzane plecki. Teksty pt. nie robie bo to kontuzji można się nabawić to cieniasy co mają słabe plecy i kręgosłup maja obudowany galaretą która nie potrafi utrzymać stabilności kręgosłupa. MC 15/12/10/8/6/6/1 max MC rules !!! Zmieniony przez - VOLT7 w dniu [...]

Powinienes dużo pływać , chodzić na gimnastyke korekcyjna , a na siłowni cwicz prostowniki grzbietu , staraj sie odciążać kręgosłup ,ćwiczyć na leżąco lub na siedząco najmniej w staniu . Pozdrawiam Nie kazdy rodzi sie zwycięzcą .