kregosłup

Uważaj żeby nie przybliżąć zabardzo nóg do tułowia podzas ruchu negatywnego na swunicy bo to też złe na kręgosłup schodziło sie tam bodajże do kąta 90 st

Najgorsze ćwiczenia na brzuch, jakie można zastosować. Niszczą kręgosłup i spalają mięśnie, nie warto, robiłem 14 dni, to potem miałem 10 dni recydywy od ćwiczeń bo nei mogłem prosto chodzić, a mięśnie jak szybko urosły, tak szybko znikły.

1. Pewnym jest ze w okresie dojrzewania sie powinienes odzywiac duzo i zdrowo a to moze pomoc w rosnieciu. 2. Ja intensywnie roslem do 18 roku, ale teraz mam 20 lat i w ciagu roku uroslem 1,5-2 cm (mam 194) 3. To wie jedynie wrózka 4. Ponoć są ćwiczenia rozciągające kręgosłup ale narazie ich nie stosuj bo dojrzewasz i rośniesz, jedynym znanym mi [...]

Dodam tez ankiete w razie czego Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,3 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Masa Przeciwskaznania medyczne : Kręgosłup Zażywane suplementy : dieta + mono [...]

Wyciskanie na laweczce nie wplywa na kregoslup,gdyz jest on oparty- tak mi powiedzial lekarz. Zapomniales ze podczas wyciskania pracuja takze barki- ich przednie czesci. To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

Jednak to wcale nie musi być nic groźnego. Możliwe, że po prostu nadwyrężył kręgosłup i potrzebuje on czasu na regenerację. Każdy chyba przez to przechodził. Nie możemy od razu straszyć go operacją. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-06-29 09:49:07

1. Wyleczalność skoliozy w tym wieku jest mała i trwa bardzo ale to bardzo długo dodatkowo nie ma pewności czy sie skoryguje postawe. 2. Skolioza będzie sie pogłębiać do samego końca życia teraz oczywiście jej tępo rozwoju bedzie strasznie niskie ale nieleczona bedzie sie pogłebiać 3. Jeżeli jest mały garb to mało realne żeby jakoś znacząco [...]

No tak , przynajmniej kregoslup i stawy miałbym zdrowe %-)

to w konicu to jest bol kregoslopa czy bol nad posladkiem zlokalizuj konkretnie bol !!!!!!!! bo jzun ei wiem oco chodzi najpier piszesz ze to kregoslup teraz ze obok kregospola Zmieniony przez - rococo w dniu 2008-10-09 14:29:26

właśnie na tej rehabilitacji miałem okłady z ciepłą żurawiną czy jak tam sie to nazywało a po nocy mnie w ogóle nie boli tylko wtedy gdy obciążę kręgosłup np pobiegam czy coś

WITAM PONOWNIE Niee wiem jakim cudem z dnia na dzięń kręgosłup mnie przestał boleć nie wiem czy dlatego że ćwiczyłęm czy co ale nie boli. Tylko nadal mam małe problemy z wyprostowaniem się gdy siedzę a następnie chce wstać. Ale tamte objawy mi przeszły

Nie chce rrobić MC, bo mnie kręgosłup potem boli. Ale dzięki za podpowiedzi :)

Twój kręgosłup, twoje nie używanie pasa możesz się słuchać forumowiczów którzy cisną 70 kg albo zawodowców

Twój kręgosłup, twoje nie używanie pasa możesz się słuchać forumowiczów którzy cisną 70 kg albo zawodowców panie zawodowcu, zamilcz jak masz pisać głupoty.

zakładam pas na przysiad powyzej 150kg, a czasem i nie %-) zalezy czy mi sie chce go uzywac czy nie %-) czyli malo kiedy go uzywam hehe %-) wszystkie pasy, sciagacze, usztywniacze itd osłabiają nas :-) wiec trzeba sie starac uzywac ich jak najmniej, a te argumenty ze bez pasa to zniszczysz kregoslup sa gowno warte !

Nie widze powodów aby się wstydzić. Wcale nie zmieniło to mojego pogladu na temat kyokushin tak samo jak opinii na mój temat przez ludzi zwiazanych z kyokushin niezależnie od organizacji. A to, że obecnie trenuje shidokan i wspieram PSSK też nie jest niczym czego wstydzic się należy. Kyokushin dał mi kręgosłup zarówno techniczny jak i moralny. [...]

super swietnie trzymaj tak dalej......... pokaz swoj trening brzucha ja osobiscie mam taki Tu dieta mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial waarstwe tluszczu nad miesniami brzucha cwiczenia na miesnie brzucha wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz [...]

Może warto byłoby sprawdzić co Ci dolega jeśli masz problemy z kręgosłupem przy robieniu mc? Jak ktoś wyżej napisał przy siadach też kręgoslup jest mocno obciążony, podobnie rzecz ma się rpzy treningu dynamicznym, gdzie obciążenie jest co prawda małe ale przeciążenia chwilowe bardzo duże.

NIe robie martwych ciagow, przysiadów i wlasnie wyciskania za głowy i dlatego barki wlasnie odstaja. Biceps, plecy robie(masa cwiczen gdzie mozna izolowac kregosłup) ale jak juz wspomnialem odpadaja duze ciezary ze sztanga stojac czy wszelkiego rodzaju rwania wyciskania. Wiec ciekawy jestem czy ktos stosowal male ciezary odpowiednie cwiczenia a [...]

niczego sobie nie rownaj samemu. idz najlepiej do ortopedy, jesli stwierdzi ze jest to konieczne zaleci zrobienie wkladek ortopedycznych dostosowanych indywidualnie do twojej przypadlosci. co do zdjecia, mogli tego nie napisac. wiec nie bylo to na odwal sie, tylko poprostu zdjecie pokazuje kregoslup, a nie konczyny.