kregosłup

najbardziej się wkurzyłam jak przymierzam się do RDL a stary facet bierze mi sztangę i mówi, żebym zrobiła inne przysiady #-P i zaczął mi pokazywać, że niby jakieś bezpieczniejsze na kręgosłup... Pani, pas ubierz! pyerdol się dziadzie #-P %-)

Dałam radę, następnym razem muszę sprawdzić najpierw teren, bo ślizgałam i słaba to była robota, a przerwałam bardziej z powodu, że już kręgosłup mi siadał... a nie nogi %-)

Yoł powróciłam %-) Igor: czy tatuaż boli? Zależy w którym miejscu - tam gdzie kość jest bezpośrednio pod skórą (obojczyk, żebra, kręgosłup) to boli jak k.urwa mać - mnie plecy tak bolały, że po pierwszej sesji na kolejne przychodziłam na ciężkim kacu, żeby być ogłuszona (choć to też nie dobrze, bo alko rozrzedza krew i leje się strasznie - ale to [...]

Ja kiedyś poszłam na jakieś zajęcia typu "zdrowy kręgosłup/streching" to na drugi dzień czułam się jakby mnie ktoś pobił :P Dosłownie wszystko se naruszyłam :P

Moja mama to samo, że ja głupia zrywam sie o świcie i przerzucam żelastwo i w ogóle co ja wyprawiam. To jej powiedziałam, że liczę na to, że nie doświadczę tego co ona na starość - wiecznie na rehabilitacji, endoproteza, wszystko boli i strzyka, kręgosłup to ruina :-> Przestała komentować :> Sheep.. };-) Identyko jak u mnie...

tak nie powinno się podciaganie, zwisy może dojśći do znacznego rozciągnięcia przestrzeni między kręgowych, gdzie znajdują się krążki międzykręgowe. Wtedy istnieje możliwość wysunięcia się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeśli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, przede wszystkim [...]

Mam pytanie. Jak widzicie cardio/interwały z dodatkowym obciążeniem? Chodzi mi np. o włożeniu kilku kg do plecaka i bieganie z tym. Dobry pomysł? Czy może taki trening bardzo obciąży jakieś stawy, czy kręgosłup?

dlatego się nie zaleca osobom otyłym biegania na początku, bo obciążenie stawów, nacisk na kręgi jest zbyt duży, dużo większy niż na siłowni. Owszem przy jakiś stacjonarnym ćwiczeniach, nie ma problemu typu podciąganie, dipsy, pompki itp. jeśli chodzi o areoby np. właśnie te biegnie to można dać obciążenie ale poziome, nie, pionowe czyli np. [...]

no tak ale ma słaby kręgosłup, co chwile ma postrzały i dysk mu też wypada i chyba na siłowni w ogóle nie powinien ćwiczyć więc ćwiczy bez rpogresu i w ogole....

Słabe mięśnie to słaby kręgosłup - wzmocni je to i problemy będą mniejsze :-))

Jak dla mnie to cyrki z tym pasem ludzie na siłowni wyczyniają...łażą po siłowni w tym i cokolwiek robią to pas, żeby nie daj boże sobie kuku w kręgosłup nie zrobic...a technikę najczęściej mają z dupy;-) Takie rzeczy to raczej nie dla nas, a dla sekcji trójboju %-) Lecę spać, dobranoc:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-02 00:22:40

Ja na drugi dzień wieczorem zapitalałam po korytarzu.. Gaja miałaś w kręgosłup czy w łeb dali?

w kręgosłup i bolało mnie to tak że zemdlałam. Chyba źle się wkłuli. Pół roku po znieczuleniu kawałka nogi nie czułam.

a dziękuję ,ale nie ma czego współczuc lekarz powiedział że z tego to nie umrę :-( ale jak coś dzwignę lub coś bedzie nie tak kręgosłup mi się złamie lub naruszy bo jest bardzo osłabiony. Dla tego ćwiczę i wzmacniam mięnie i od 4 lat jest wszystko bardzo dobrze.8-)

daj zdjecie bo jak patrze na wzrost i wagę to ty musisz byc strasznie chudy http://img825.imageshack.us/img825/5628/dscn2270a.jpg Zdjęcie z dnia jak jeszcze ważyłem 76 kg. Wiem, że mam skoliozę, może się wydać trochę krzywo. Wolałbym mieć płaski brzuch w 100% i może mam delikatnie wypchnięty kręgosłup do przodu i on trochę wystaje, szczególnie [...]

Rafall dobrze mówi, jeśli robisz ze sztangą to automatycznie Ci się spinają, z hantlami jak próbujesz to nie trzeba na pewno spinać, należy tylko uważać na kręgosłup.

P. Aniu zaskoczyła mnie pani bardzo:). GG nie mam (nie mogę instalować na służbowym sprzęcie:). Czy mogę wysłać na ogólnego maila do sklepu adres? P. Michale wiem że dużo u Was pań, ale mnie właśnie chodziło przede wszystkim o p. Anię, która była bardzo cierpliwa i pomocna, gdy zamawiałam sprzęt:) Szkoda mi strasznie tej suwnicy, tak o niej [...]

ta jak robilem x5 to pysk mi czerwienial, jak doszedlrm do 8 to robil sie siny przy 10 kregoslup mowil dosc ! przy 12 .... ptk. 1.2.3 x 2 :-D co moze ktos bez łydek :-? :->

ja też nie robię MC kurczę boje się o kręgosłup bo jak targałem 230 kg coś mi ***nęło ;/ i teraz mam uraz w psychice ostatnio 190 z ziemi poszło ;P i nic nie bolało więc chyba od nowa zacznę trening martwego :)

No jeszcze tyko 14 stron Czekamy aż otworzą ogródki i idziemy na browara(gainera) Sixth nieźle się uśmiałem jak opisałeś rodzaje gówien w tamtym spamie Sorry że skopiowałem Twoją wypowiedź ale nie mogłem się powstrzymać g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie [...]