kregosłup

brutus: 18 skonczone :/ skolny japonskie to znaczy jakie?? ja nic nie ciwcze na kregoslup, w ogule nie podnosze sztangi... chce w ten sposb urosnac troche... znacie moze jeszcze jakies inne cwiczenia? ps. co to za hormon wzrostu? Dziekuje za wszystko. Pozdrawiam

Jeśl ipoprawnie wykonujesz takie ćwiczenia typu brzuszki, to nie powinno to wpływać negatywnie na twój kręgosłup ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka ja kiedyś robiłem tego typu ćwiczenia bez obciążeń ale dużo powtórzeń przy napiętych łydkach i też troche czułem. przy tamtych niektórych musisz uważac na kręgosłup, zależy czy możesz robić takie ćwiczenia. pozdr

ja kiedys podniosłem 17,5 kg w martwym ciagu i mi kregosłup sie złamał

Dzięki wielkie za odpowiedzi. gross813____mój staż to ponad rok. Robiłem do tej pory martwy ale nie robiłem go z bardzo dużym obciążeniem. Raz że nie jestem pewien co do techniki czy prawidłowo wykonuje to ćwiczenie a dwa że bałem się o kręgosłup. Dopiero ostatnio na paru treningach robiłem z dużym ciężarem w sumie z maxymalnym jaki mogę założyć [...]

Jeżeli nie boli Cię kręgosłup to powinieneś się cieszyć - dobrze wykonujesz ćwiczenie Ja sam przerwałem po 4 czy 5 dniu, bo źle robiłem i miałem niemiłosierny ból w kręgosłupie, który utrzymał się przez jakieś 4-5 dni

http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu_i_dolna_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_brzucha_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t588318.html przeczytaj sobie czesc o brzuchu i o ustawianiu miednicy. jesli dobrze to bedziesz robil to nie bedziesz wykonywal ruchu z innych miesni i bedziesz mial porpawnie ustawiony kregoslup itp. wystarczy poszukac

Dzięki ale chodzi mi o plany ćwiczeń. Na przykład A6W obciąża kręgosłup

Mam to samo,dla mnie wychodzą błędy młodości na siłowni i targanie za dużych ciężarów bez pasa..Jak mnie czasami złapie to chodzić nie mogę..Nie wiem czy to problem z przepukliną czy może z dyskiem ale tak jak napisałeś boli jak ja pie*****..Polecam smarowanie maściami,mi przechodzi po 2 dniach na jakiś czas a na siłowni zacznij wszystkie [...]

Hm. jeśli masz problemy z kręgosłupem to najpewniej jest to dyskopatia i przydałyby Ci się zabiegi. Wiem, że dla kogoś kto stale ćwiczy na siłowni może to być obrazą, ale warto zadabać o kręgosłup nie tylko na siłowni, ale poprzez masaż, ćwiczenia fitnessowe bardziej. Tutaj są przykładowe: [...]

wzrostu w żaden sposób nie pogonisz a 177cm to nie jest wcale tak mało ja dla przykładu poszedłem porządnie w górę dopiero w wieku 17 lat i w 18 roku jeszcze trochę rosłem o a6w zapomnij bo to przereklamowane g**** jak masz zamiar brać się za siłkę to nie przesadzaj z machaniem ciężarami na stojąco-powinieneś wybierać raczej siedzące/leżące [...]

W takim razie chodzenie wyprostowanym na co dzień wydaje się byc jedynym rozwiazaniem. Staraj się też wyciągać głowe do góry i patrzeć wprost. Nie przejmuj się tym jak to wygląda. Kręgosłup jest bardzo ważny i jeśli teraz go zaniedbasz to za paredziesiąt lat się o Ciebie upomni a wtedy nie wiele będziesz mógł zrobić. Dorzuciłbym do tego mostki i [...]

Daj info o sobie: wiek waga wzrost staż jaki masz plan treningowy. Dobrze by było również zobaczyć fote czy ta jedna strona jest większa od drugiej. Źle ćwicząc mięśnie grzbietu można nabawić się kontuzji czy skrzywić kręgosłup dlatego staraj się nie lecieć na ciężar, robić dobra techniką i z pasem.

krzywdę można sobie faktycznie zrobić, a wybicie zębów nie jest wcale tym najgorszym- trzeba zaczynać od wersji łatwych i stopniowo przechodzić do najtrudniejszej- wbrew może pozorom może na tym ucierpieć także i kręgosłup, stawy, szczególnie łokciowe także...

Chong Li: czy natura stwarzała człowieka tyle miliardów lat, po to, żebyś mógł włożyć pas? Bez przesady (nie mówię o jakimś ekstremalnym biciu rekordów) ale do normalnej serii to pas jest stanowczo zbędny. Jak będziesz stopniowo przeciążał kręgosłup to będzie co raz silniejszy. A nie się ******licie ze sobą za przeproszeniem...

Kolego, to naprawdę nie są żarty, kręgosłup ma się jeden, coś pójdzie nie tak, to Ci nowego nikt nie wstawi. Leć do lekarza, to nie boli, chwile w kolejce postoisz i po krzyku. Nikt nie zaryzykuje tutaj polecenia Ci czegokolwiek oprócz wizyty u lekarza.

kregoslup odgrywa wazna role pozatym sa techniki rzutow odpowiednie i wybicia jak dobrze cie wybil to leciales ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

nie każdy w sumo musi osiągać lepsze wyniki niż w klasyku, ja osobiście sumo nie robiłem prawie nigdy a to ze względu na to, że od razu odzywał się kręgosłup...

Biegam dla podtrzymania kondycji w piłce nożnej, biegam albo 8-10km albo czasowo godzinę i też wychodzi mi wtedy około tych 9km/h. Po prostu mam obawę przy trenowaniu nóg, m.in. wykonując przysiad, bo kręgosłup przy tym mi siada, nie wiem czy może mieć z tym jakieś powiązanie wada kręgosłupu- skolioza. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-25 [...]

oto chodzi ze moowi prawde ale ukrywa jej czesc. iwesz nawet unoszewnie sztanigi na biceps moze spowodowac zahamowanie wzrostu. a na barki czego sie mozesz bac glowonie to wyciskanie ono obciaza kregoslup trszku ale jesli bedziesz obil 15-12 powt przysaidoow martwycha ciagoo, wyciskan na barki nie ma obawy NO I teCHNIKA 100%