kregosłup

Krótkie pytanie. Czy A6W niszczy kręgosłup czy to mit?

Podpinam z pytaniem o Russian Twist. Działa nieźle na mięśnie skośne brzucha, ale też strasznie obciąża kręgosłup. Czy można go wykonywać na jednej sesji z plecami (drążek, MC, wiosło) ?

shooter3 nie forsuj sie na maxa na silowni to nie bedziesz mial zakwasów rob normalne przysiady i mc kregosłup sie przyzwyczai rapc 12 powtórzeń z zapasem na 2 powt to znaczy ze - ze masz zrobic 12 powt tak zebys mial zapas na 2 powtorzenia jeszcze ktorych nie robisz

Nie ćwicz na ławce rzymskiej, tylko kręgosłup sobie popsujesz. Rób normlanie skręty, opady boczne z hantlami, skręty ze sztanga, russian twist. zdr

Czy tzw Ab Wheel (kółko do ćwiczeń mięśni brzucha) działa negatywnie na plecy/kręgosłup? Jeżeli tak to czy da się temu jakoś zaradzić (chodzi mi o specyficzną technikę ćwiczeń) ?

najlepiej zawieś się nogami na jakiejś barierce i rób "brzuszki" całym tułowiem do pionu. Przy okazji trochę ci się kręgosłup rozluźni podczas takiego zwisu ;]

kupilem za 24 zl pas usztywniajacy na kregoslup (materialowy) ma ktos moze zdjecie albo wytlumaczyc jak go najlepiej zalozyc?(dodam ze mam rozczepienie kregoslupa S1) Prosze o kompetentne odpowiedzi

jak nosisz na jednej stronie to ci się robią mięśnie z przeciwnej żeby ciężar zrównoważyć, a przy okazji krzywi kręgosłup. Tak mi się przynajmniej wydaje PONAWIAM PYTANIE? który trening lepszy na mase? SPLIT czy FBW (i jego odmiany)? Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-09-21 21:19:43

Hej! Podpowiedzcie mi prosze jakies cwiczenia na brzuch, tylko takie przy ktorych kregoslup nie bedzie nadwyrezony. Jak robie zwykle brzuszki to czuje ze mnie cos boli w tych okolicach.Dzieki!

[...] Na początek wioślarz, oglądałam filmiki, próbowałam się zastosować, przyjąć odpowiednią pozycję siedzącą....a co z tego wyszło....wiem tylko, że boli mnie ten kregosłup jak wiosłuję {:-( http://img5.imageshack.us/img5/4516/wioslarz130420131.jpg http://img856.imageshack.us/img856/2108/wioslarz130420132.jpg [...]

.wiem tylko, że boli mnie ten kregosłup jak wiosłuję Nie powinien Cię boleć :-{ Jeśli przy innych ćwiczeniach nie masz kłopotów, to zrób sobie miesiąc przerwy od ergometru. Po przerwie zacznij z samą techniką na małym obciążeniu 40 watt. i tempie.

17.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img203.imageshack.us/img203/9629/dieta20130417.png Płatki zalałam wrzątkiem, odczekałam aż wystygną, strasznie są sycące, zgaga taka delikatna była }:-((( Brzuch nadal taki wywalony mam #-P rano jest jeszcze spoko, ale po pierwszym śniadaniu zaczyna puchnąć, tak poza tym, to w pracy [...]

amoryzuj nogami skoki, musisz cięzko skakac skoro kregosłup czujesz

03.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img138.imageshack.us/img138/17/dieta20130603.png Dzień ładowania, czyli nowość dla filonki i extra 200 kcal (trening zaczęłam około 19) http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img842.imageshack.us/img842/3623/cykl4tydzie10dzie1.jpg [...]

mało to typów widziałem co na płaską żyłują 100kg ale na martwy ciąg 30kg "bo uszkodzę kręgosłup" a wiosłowanie 35 "żeby czuć pracę mięśni"

6.30 - 30ml oliwy z oliwek z odrobiną soku z cytryny 7.00 - 2 jajka na twardo; 80g wędliny 11.00 - 300g twarożku z rzodkiewką (11.30 - 13.30 trening) 14.00 - obiad; zupa jarzynowa; ok 180g smażonej ryby; ok 50g oliwek, kefir 400g (17.00 - 18.00 ćwiczenia na kręgosłup) 18.00 - 200g sera białego, ok 60g sera żółtego Chodziło mi bardziej o ten [...]

Fizycznie można trochę porobić, ale sąsiad w kamieniarce robił i ledwo 40 lat i już go kręgosłup napieprza.

No masz 100% racji. To jak drobne rzeczy wpływają kaskadowo na wszystko w organizmie jest niesamowite. Napisałem o tym, bo dotyczyło mnie i przez to że nie wiedziałem, że problemem jest tylko i aż przykurcz zginacza bioder, miałem mnóstwo problemów ogromnej wagi, które jak się okazuje znikają po paru prostych treningach rozciągających. A całe [...]

Dremor masz chory kregoslup ?

Ja natomiast proszę, żebyś jednoznacznie zdecydowała się, z kimś chcesz się odchudzać: swoim kolegą (który to, NB, nie ma pojęcia o kobiecej fizjologii i problemach hormonalnych wynikających z karygodnych błędów dietetycznych, nie zauważył, że masz nieźle skrzywiny kręgosłup i cholesterol na poziomie pani po menopauzie?) czy z nami (a my, jak do [...]