Czy chodziło Ci o: "kręgosłup"?
Wiele krazy roznych opini na temat martwego ciagu. Jedni mowia, ze jest szkodliwy i przeforsywuje kregoslup, drudzy natomiast zachwalaja. Slyszy sie tez takie uwagi,ze robiac za mlodu martwy ciag, to na starosc sie bedzie mialo problemy z kregoslupem, zostanie sie kaleka itd... I komu tu wierzyc ? Moje zdanie jest takie: kazde cwiczenie [...]
To ja zadam pytanie z innej pólki czy mozna wykonywac martwy jesli ma sie krzywy kregoslup ?
Nie nic mi nie zrobiono lekarz zerknol na moj kregoslup i stwierdzil wade (lewostronne skrzywienie boczne kregoslupa) ale nie wiem czy to przyczyna strzykania i odczuwania bolu w krzyzu a takze zauwazylem ze podczas swobodnego lezenia bardziej wysunietą ku gorze jest lewa strone tnz. lopatke biodro zebra a takze lewa lopatka jest wyzej niz prawa [...]
Najpierw troche biegania, przeplatanki, wymachy rekami, takie tam, potem czolganie, przewroty, rozgrzanie karku, mostki, rozciaganie (glownie kregoslup). I techniki a na koniec sparringi. Kondycyjnie nie liczac sparringow zadne wyzwanie. Kazdy podola. Zapraszamy na Gwardie codziennie o 19.30. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz [...]
pewnie jestes początkującym....i pas Ci nie bedzie potrzebny bo nie uzywasz az tak duzych cięzarów zeby nadmiernie sie kręgosłup nadwyrezał
Nieno...mam zamiar zaczac cwiczyc od wrzesnia...I chyba bede cwiczyl te cwiczenia obciazajace kregoslup na malych ciezarach poprostu...Treningu nie odpuszcze :)
Witam. Jeżeli będziesz odpowiednio się rozgrzewał a ćwiczenia wykonywał poprawnie technicznie to Twój kręgosłup nie ucierpi.
Pewno że pomaga ciężarowców szkoli się od ok 14 roku życia, na początku niekiedy uczy się prawidłowej techniki na.......kiju od szczotki dopiero potem przychodzi mała sztanga i duża - olimpijska dopiero potem ciężary wyciskanie na ławce na pewno Ci nic nie poprzestawia wyciskanie na stojąco - to co innego, możesz wykonywać ale nie na dużych [...]
nie mam problemu z nogami, ale np. jakbym zaczac robic przysiady ze sztanga to by mi pewnie siadl kregoslup, albo po czyms innym kolana ? ;\
to to tak ma być że mam czuc jak ten cięząr naciska na kręgosłup?
W sumie ciężko, żebyś czuł kręgosłup. Bardziej prostowniki. Pamiętam kiedyś kilku ciężkich seriach wl prostowniki bolały mnie jak po MC jak nie bardziej W każdym razie jeżeli odczuwasz ból kręgosłupa(mało prowdopodobne) to zmniejsz mostek na taki przy którym tego bólu nie czujesz i powoli go zwiększaj(z czasem się przywyczaisz do coraz większego).
Royce tez jest "przeterminowany" i ma problemy ze zdrowiem-kregoslup itd. Ja jakos nie potrafie sie opowiedziec po ktorejs ze stron,zwykle kibicuje po prostu temu mniejszemu Bardziej mi zalezy nie kto wygra ale zeby walka byla ciekawa a nie takie nudy jak Royce vs Takada-to chyba najgorsza walka jaka byla w historii nhb?. bjj vs judo [...]
Każde ćwiczenie z nie adekwatnym obciążeniem do możliwości , z nie poprawną techniką obciąża kręgosłup i może spowodować uraz lub kontuzje trening siłowy to sport " CIĘŻAROWY " to nie łopatki i piaskownica skorzystaj z tego działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
45 na klate to dużo nie bende tego komentować powiedziałbym srednio zalezy ile jeszcze wazysz bo sam wiek o sile nie swiadczy zobacz ile wyciskaja goscie co maja po 14 lat http://www.sfd.pl/temat144726/ mozesz zacząć cwiczyć tylko nie rób cwiczeń obciazających kregosłup
no jak wolisz to twoja decyzja staraj się jednak nie wykonywać tych ćwiczeń które bezpośrednio męczą kręgosłup
ja za pol roku koncze 20 lat a wlasnie dopiero zaczynam trening i tak mi troche glupio czasami za wczesniej nie zaczalem bo tu niektorzy w wieku 16-17 lat wymiataja jak nie wiem co ale ja pop ierwsze balem sie ze nie urosne jak moj brat cioteczny i ze sobie kregoslup skrzywie a poza tym nie mialem kasy na sprzet ani na silownie iteraz wlasnie sie [...]
chodzi o ćwiczenie obciążające kręgosłup, hamują wzrost.....!
Suchy - obciążają kręgosłup, ale nie hamują wzrostu
MC i przysiadów nie robie ze względu na to że często na siłowni boli mnie kręgosłup :/ miałem kiedyś takie bardzo mocne bóle rwa kulszowa i czasem sie to jeszcze odzywa szrugsy wywalam! pozdro
Mozłiwe że od tyłu Ci zrobią rtg wtedy możliwe że nie bedzie widać, nie wiem jak to do konca jest czy nie sterujesz mocą co chcesz bardziej uzyskać, jak zerkniesz sobie na rtg płuc np na googlach to nie na każdym widać kręgosłup. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-25 21:42:53
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
