kregosłup

możesz sprobować zamiast przysiadow zrobić na suwnicy (mi nic nie dolega gdy robie na niej przysiady) W żadnym wypadku na smiths'sie. Wypacza on technike i dopiero mozna sobie załatwic kręgosłup.

Trzeba bylo uzyc wyszukiwarki byly posty o tym no ale jak juz napisales to Ci powmoge byc moze naciagnoles sobie jakies sciegno w plecach lub uszkodziles prostownik wykonujac zle cwiczenie lub poprostu sie zle rozgrzales albo mozesz miec wysuniety dysk objawy wystepuja u 80% ludzi jak ich boli kregoslup wiec zrob tak nie cwicz nog i mc przez ok [...]

Taping to zakładanie elastycznych plastrów, które przykleja się do skóry w miejscach urazu. Mają one za zadanie przejąć po części funkcję mięśni i więzadle, stabilizując i wspomagając. Według mojego doświadczenia skuteczność 50% , ale mimo to warto spróbować. Jest to dość popularne więc nie trudno znaleźć kogoś po tym kursie, poszukaj w necie w [...]

twego nie wiedzialem. No tak, ale zawsze kazdy poleca to cwiczenie, tak jak i przysiady(co ciekawe, tej kontuzji prawdopodobnie nabawilem sie podczas robienia przysiadow), nigdy nie mialem problemow z tym zwiazanych, nigdy plecy, czy kregoslup nie bolaly, to chyba krzywdy sobie nie zrobilem robiac juz od 2 lat MC prawda??

przy przysiadach zwiększa się kąt tyło pochylenia miednicy, mięśnie przykręgosłupowe w odc L-S rozciągają się zwiększając ryzyko kontuzji i przy dużym obciążaniu możliwe ze właśnie tak nabawiłeś się kontuzji. Dlatego przy martywm ciągu odczuwałeś bolesność - pracowały urazowe gr mięśni. Faktycznie, martwy ciąg jest swietnym ćwiczeniem, ładnie [...]

czyli jednak mialem racje;] - o ile diagnoza lekarza jest słuszna. ale nie martw się nie jest wcale źle, mogło skończyć się o wiele gorzej, np diagnozą o dyskopatii, (chociaż też do końca nie jest to wykluczone) -gdzie odczuwałbyś plecy w różnej częstotliwości, w większym lub mniejszym nasileniu ale przez resztę swojego życia. przejdzie stan [...]

chirurg Ci to zrobi na kase chorych, daje Ci znieczulenie w kręgosłup najczęsciej, chyba głupiego jasia i wycina pieprzyk, w zalezności jakiej wielkości masz pieprzyk, taką będziesz miała blizne, jednak po opalaniu będzie mniej widoczna, dziewczyna miała wycinany na pleckach, miała wielkości paznokcia i taką ma blizne, ona ma bardzo widoczną, bo [...]

lol...jakie znieczulenie w kręgosłup? wycięcie pieprzyka (jeśli są ku temu wskazania) to bardzo prosty, kilkuminutowy zabieg. znieczula się miejscowo, zazwyczaj ostrzykująć lignokainą. jeśli chcesz pozbyć się tego ozdabiacza, to proponuję: dermatolog (bez skierowania), ew. chirurg-onkolog. zabiegi te wykonywane są "na kase chorych" (są [...]

jakryc mozesz powiedzec jak wyglada ten zastrzyk w kregoslup gdzie sie wbija i co najwazniejsze czy to boli...:(?

i chciałem dodac za nie ma takich ćwiczeń typu przysiady, martwy ciąg itp. które mogłyby obciążac kręgosłup

mgoe sie mylic ale to tak samo brzmi jakby nic cwiczyl bica i przez to tez mial zniszczony kręg :D jak ktos nie ma oleju w glowie to ma zmiazdzony kreg... ...ja nogi cwicze bardzo roznie a kregi cale mozna cwiczyc caly kręgoslup bez nUk i zyc w jednym kawałku calym i zdrowym wszystko zalezy od piorytetow wiekszosc tutaj ludzi cwiczy dla siebie i [...]

Ohoho! Facet! Noszenie kamieni w wiadrach? Szkoda, że nie przeczytałem tego wcześniej. Słuchaj, zrobisz, jak będziesz uważał. Ja bym sobie na Twoim miejscu dał spokój. Mówisz, że masz okazje - do czego? Do zarobienia? Okej, ale przy tym masz też okazję zrobić sobie niezłe kuku. Z kręgosłupem nie ma żartów. Może poucz się przez wakacje programować, [...]

miałem iść ale niestety nie poszedłem bo mnie jakaś grypa od wczoraj wzieła:/ a kręgosłup boli 2 razy bardziej niz zwykle Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-06-08 15:25:02

martwy ciąg męczy kręgosłup a wolałbym tego uniknąć. aktualnie mam 2x5kg, przymierzam się kupić hantle 2x10 albo 2x15 albo baniaki kupić i nawalić tam piasku czy wody żeby było koło 8-10kg. sprężyna(nie wiem jak się fachowo nazywa), przyrządy do ściskania w dłoni(na mięśnie ramion) ławka

W sumie nigdy to było dla mnie nie zauważalne jednak teraz trochę widać że mój kręgosłup jest krzywy Ortopeda da mi ćwiczenia czy powie że skrzywienie jest lekkie i mogę trenować?

No widać że wiara nie obija sie na siłowniach.. wymiary: klata:105 cm (miernie) biceps:37.5 cm udo: 53 cm pas: 78 cm waga:77kg wzrost:182 wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed [...]

Niski wzrost czasem działa na niekorzyść a czasami na korzyść... Np. w MC to dużo pomaga, krótszy kręgosłup i w ogóle nie mówiąc o bezpieczeństwie. Waga płaczu też na pewno nie jest tu obojętna. A przykładowe kule to druga strona medalu

wprost mi nie powiedziała, ja nawet nie podejrzewalem ze to moze być od serca, ona takze. po prostu powiedziałem ze problem zaczal sie po paru latach silowni, wiedziała ze mam skolioze boczna. juz sama bez badan powiedziała ze to raczej od tego ze cwicze a mam krzywy kregoslup. Te bole sie zaczely jak Zacząłem brac większe ciężary na klatke i [...]

Ostatnio np. P. Głuchowski miał niemiły wypadek i nie stało mu się nic poważnego podobno właśnie dzięki mięśniom, które ochroniły kręgosłup. Bodajże Baszanowski także dawno temu miał wypadek samochodowy i jako jedyny z rodziny przeżył...tu także mięśnie miały swój niemały udział. A co do Rybozy...sam nie stosowałem ale jeśli rzeczywiście pomaga [...]

Sądze że tutaj bardziej chodzi o wykrzywienia kręgosłupa niż hamowanie wzrostu. Podczas dojrzewania kręgosłup jest bardziej gibki i mniej odporny na urazy, z tego powodu że kości są w stałym wzroście. Zła technika (która jest często zauważania u młodych sportowców) w wykonywaniu ćwiczeń ze sztanga na barkach może spowodować urazy