kregosłup

Tzn, mam zamiar robić na dwugłowe uda i odcinek lędźwiowy, zamiast martwych ciągów żurawie. Problem w tym że póki co nie potrafię zrobić jednego, czysto technicznego powtórzenia%-) Ale to jest do zrobienia... Gorzej z czworogłowymi, przysiady na jednej nodze robię już w ilości ponad 30 więc musiałbym dołożyć kg, a wtedy nie jest to już takie [...]

Dremor wykminiłem dziś dla Ciebie sposób na robienie nóg. Jak nie możesz sztangi na barkach mieć ani nic podobnego bo kręgosłup, to może spróbuj obciążenie na biodrach lub okolicach jakoś montować? Czy to pas kulturystyczny i coś do niego podwiesić, albo się przepasać takim k****nym łańcuchem? Myślałeś o czymś takim? Może warto spróbować.

Witam! Mam prośbę o odpowiedź do Ladies, ktore się na tym znają, bo widzę, że e-gabinet już niestety nie działa :-( Czy można ćwiczyć siłowo przy takiej diagnozie? Mam na myśli martwe ciągi, przysiady ze sztangą. a jeśli nie, to czy trening dla zielonych jest bezpieczny? Oto diagnoza: Wyraźnie centralne uwypuklenie tylnego brzegu krążka m-k L4/L5 [...]

julinka po całym dniu wystarczy nawet schylenie sie i czuję takie jakby ukłucie w kregosłupie, ze od razu sie prostuje, tak jakby cos na nerw ucisnęło, to sa takie delikatne piknięcia, nie bolą bardzo ale czuje je i od razu sie prostuję, bo takie poważniejsze piknięcie to mi 3 razy zdarzyło tylko potem juz moglam sie tylko dowlec do łóżka i [...]

Markotka, mnie nerwobóle tak naprawdę dopiero niedawno przestały nękać, jak mi się wyraźnie wzmocniły mięśnie pleców i brzucha a mi koleżanka w sobotę na spotkaniu powiedziała, że sobie ćwiczeniami z ciężarami rozwalę kręgosłup i kolana i wogóle umrę %-)

no mnie tez wszyscy strasza, ze tymi ciezarami sobie rozwale kregosłup, orto mi mowił ze mam nie dzwigac i wzmocnic gorset miesniowy a ze fizjo mi nic nie pomoze no ale ja chce zmienic swoje cielsko a siedzeniem mi sie to nie uda

Markotka, mnie nerwobóle tak naprawdę dopiero niedawno przestały nękać, jak mi się wyraźnie wzmocniły mięśnie pleców i brzucha a mi koleżanka w sobotę na spotkaniu powiedziała, że sobie ćwiczeniami z ciężarami rozwalę kręgosłup i kolana i wogóle umrę %-) ja się ostatnio dowiedziałam, że kobiety dźwigające ciężary mają później problemy z [...]

a co Ty masz w tym kręgosłupie? a czego to ja nie mam :D przepisane z opisu rtg: niewielkie skrzywienie odcinka lędzwiowego w lewą stronę z rotacją kregów, pogłębieniem lordozy oraz z horyzontalnym ustawieniem kości krzyżowej, dyskopatia kręgów L2-L5, spina bifida kręgu S1, zmiany zwyrodnieniowe na poziomie L4-L5 z cechami niewielkiej [...]

jak tylko ogarnę swój kręgosłup i sie okaże, że mogę ćwiczyć to wystartuję w następnych przemianach :D

nie ma to znaczenia gdyż , i tak biorą na stawy coś ponad swoje możliwości , poza tym zanim nauczyli się lądować to nieraz z niezłych wysokości skakali prosto na nogi . za to trójboista czy strongmen nie zgarnie ponad swoje możliwości nie wiadomo ile ? jest tylko kilka przyrządów które im to ułatwiają . i wspomnisz moje słowa jak zobaczysz [...]

No dla mnie na przedramiona najlepsze ćwiczenie obok podciągania/zwisania na ręczniku, bo przede wszystkim nie pyerdoli stawów. Przy tych wszystkich uginaniach sztangi, to nie ma zmiłuj zawsze miałem w końcu kontuzje i jak któregoś dnia znowu sobie od tego zrobiłem to stwierdziłem że pyerdole to g.ówno. Zwijanie ciężarka na sznurki, też dvpa bo [...]

30kg niedawno ledwo 10razy wycisnąłem stojąc:-) ale ostatnio szanuje kręgosłup%-) i nie robie takich ćwiczeń stojąc tylko oparcie musze mieć

mi chodzilo ze koszulka sciagnieta bo kregoslup sprawdzali a nie prostate czy jaja %-)

Można jeszcze kręgosłup dla zdrowotności porozciągać

no kurfa nie wiem po jakich ja sklepach chodze ale rozmiary sa do dvpy, co do patykow to wiesz antek, nie moglem przez rok NIC robic co w jaki kolwiek sposob obciaza kregoslup a do mojego wzrostu są chyba dobre :-)

Najlepiej mi idzie z wybicia z ziemi, ale nie umiem tego powtórzyć w zwisie @@-) Pooglądałam jeszcze raz filmiki z wiosła Mastiego i Jsdolana i moje bez ławki i wiem już w czym problem. Po pierwsze ja naturalnie ustawiam tułów wyżej, po drugie trzymam kręgosłup w linii prostej, nie zadzieram ani nie pochylam głowy - takie kiedyż dostałam zalecenia [...]

o 17:30 w małej sali chyba a o 19:30 Zdrowy kręgosłup... no ja tez nierozciagnieta :/

no próbuję co i raz zrobić, czasem się z jedną uda a potem padam na pysk... żenua, ale łapy zawsze miałam słabe + cały kręgosłup słaby (stąd też zakup karnetu na siłownię)

nadwyrężyłem czworoboczny lędźwi. Miałem mieć prześwietlenie kręgosłupa, ale zrezygnowałem. Nie boli mnie kręgosłup, tylko mięsień po lewej stronie. Gdy się pochylam głęboko z wyprostowanymi plecami i skręcam mocno w lewo. Jeżeli byłby problem z kręgosłupem, ból by promieniował i odczuwalny był przy każdej czynności.

mi wcale nie chodzi o te zejstem pakerem bo nigdy nim niebede... z to ze niemoge cwiczyc innych czesci ciala... Kregoslup-przewlekla niewyleczalna choroba barki,kontuzja/oznaki choroby(tak naprawde niewiadomo co) lokcie-tez niedokonca wiadomo, ale razcej pzreciazone(ale od roku dalej tak samo) wiec jak widzisz, niebyt duzo cwiczen mi zostaje...