kregosłup

Przez internet raczej nikt nie jest w stanie stwierdzic, czy to pomoze, bo nie wiemy jaka masz wade postawy. Nie ma co sie zastanawiac, kregoslup ma sie tylko jeden, lepiej niech to obejrzy wykwalifikowany lekarz. Mimo to, cwiczenia chyba nie powinny zaszkodzic, wiec mozna wykonywac.

efekty są takie, że minęły prawie 2tyg. trenowałem nawet 4x tydzień 2x aeroby i waga pokazala na czczo nie 112 a 113kg dzisiaj, więc nie wiem o co chodzi... diety pilowałem na 99% co zrobić? chce zjechać do stówy żeby odciążyć kręgosłup.

Nierośnięcie od cwiczen to jest tylko mit. Oczywiscie jeżeli bedziesz cwiczyc obciązajac kregoslup to moze wystapic uszczerbek albo jakas wada kregoslupa i wtedy hormon wzrostu sie zaburza i przestajesz rosnąc ale nie od samych cwiczen, cwicz z głową. Ale mysle ze lepiej dla ciebie by bylo gdybys zaczal cwiczyc jakims planem domatora poczytaj [...]

Zapewne basen zalecil ci lekarz. I to do niego powinienes kierowac pytania. Heh nie wiem czy styl jest wazny bo chyba chodzi o to by odciazyc kregoslup. btw przenosze do zdrowia bo tam sie lepiej znaja

Co do tego ze masz krzywy kregoslup to powinienes sie skonsultowac z lekarzym sportowym czy wogole mozesz cwiczyc. Co do cwiczen "na wzrost" to takie nie istnieja. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Moze wspomoc go tylko odpowiednia zbilansowana dieta

Właśnie też miałem taki pomysł.Na razie przy cwiczeniach takich jak wiosłowanie sztangą,czy martwt ciąg,stawiam jedna stope na kocu,tak zeby sie wyrównały i kręgosłup nie był obciążany bardziej z jednej strony.A z tymi przysiadami tez myślałem zeby cos podłożyc pod jedną piętę,bo nie dam rady przykucnąć bez odrywania jej od ziemi,ale to bedzie [...]

Kiedyś poruszałam już ten temat, niestety ale Częstochowa to naprawdę wiocha, dobrze że Krzysiek tu studiuje :) Ja napaliłem się na tę sekcję ale niestety mój kręgosłup się lekko posypał i treningi mam z głowy na kilka m-cy... Ale niech tylko wyzdrowieję ! Mam pytanko do Krzyśka. Czemu nie założysz sekcji, przecież z Twoim doswiadczeniem mógłbyś [...]

Mięsnie brzucha, grzbietu podtrzymuja kręgosłup. By mieć dobrą postawe, nalezy cwiczyc wszystkie miesnie, ktore pomagaja w jej utrzymaniu. Nie rozumiem co konkretnie chcesz usłyszeć, cw neutralizujace wade (korekcyjne)? Czy twoje pytanie jest zapobiegawcze?

trenujesz mięśnie brzucha? przy rozgrzewce także musisz uważać -np. aby zbytnie rozciaganie, albo zbyt dynamiczne ruchy nie pogłębiały kontuzji. równie wielka uwage przykładaj do prawidłowej techniki i do wielkości obciażeń/szczególnie właśnie wtedy gdy różne złe "nawyki"- jak tzw. koci grzbiet/, ktore moga dodatkowo wymuszać takie [...]

Czy mogłby ktoś odpowiedziec na moje pytania w poscie wzrost? A i jeszcze mam pytanie jak moge dobrze rozciagnac kregoslup? Mówicie ze mam za duzo postow ale nie odpowiadacie na pytania w poscie wzrost!Tylko bez cyklicznych treningow! Endriu18master

Właśnie wszystkich boli po tym kręgosłup

Dla niektórych poprostu pas wypoceniowy, żeby zgubić trochę tłuszczu z brzucha. Ale jak tak na to patrzę to może z powodzeniem zastąpić początkującym typowe pasy podtrzymujące kręgosłup. Zdarza się, że taki szczury o wadze 60 kg w porywach, kupują pasy skórzane, które wogóle nie spełniają swojego zadania założone na takiego chudzielca. Wszędzie [...]

Ja tez mam skolioze i trenuje, jednak zmodyfiowalem swoj trening nastawiajac sie berdziej na korekcje skrzywienia kregoslupa. Staram sie niewykonywac zadnych cwiczen obciazajacych, lub bardzo obciazajacych kregoslup. Zrezygnowalem calkowicie z niektorych cwiczen takich jak np. martwy ciag. Zato drazek jest bardzo dobrym cwiczeniem w przypadku [...]

JakuBzza on właśnie ma strasznie duży zapał, napatrzył się na mnie i też chce ćwiczyć... Cały czas mu powtarzam żeby zaczekał bo może se uszkodzić kręgosłup a ten mówi że chce ćwiczyć chociaż na małych ciężarach. No trudno w takim razie bede go namawiał do ćwiczeń z własnym ciężarem a jak się uprze tak na 100% to dam mu pomachać samym gryfem XD

Nic tu się wielkiego nie da wymyślić: w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;) na siłce: mostek do każdej serii WL. Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :) Przy Twoim [...]

Jęli kręgosłup już masz zdrowy to tu powinnaś znaleźć odpowiedzi http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Jeśli jeszcze nie jesteś w pełni zdrowa po wypadku zastosuj na miejsca kontuzjowane okłady z korzenia żywokostu lekarskiego i zasięgnij porady lekarza w sprawie odpowiednich ćwiczeń.

Zapewne przez wspaniałą teorię o tym że źle działa na kręgosłup...

QUEBLO i te ćwiczenia pomogą mi skorygować kręgosłup?

niekoniecznie musiało być to związane z sercem,ja kiedyś miewałem dość często takie bóle okazało sie że jest to od kręgosłupa,a dokładnie miałem zapalenie scięgna łączącego kręgosłup z żebrem i promieniowało to tak że odczuwałem ból z przodu w okolicy serca

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]