kregosłup

czunga a weź mi przypomnij czemu nagle Tobie tyle kontuzji wychodzi ;P żeby być tak wielkim to trzeba przerzucać dużo żelastwa co przy złej technice od razu zrobi nam kuku;-) takie proste chłopskie rozumowanie. po wczorajszym treningu nie mam doomsów:/ ostatnio tylko kręgosłup i nawet nie od siłki tylko od basenu,poza tym mam 5 dyszek ,gorzej jest [...]

Ilomi, Modki polecały taki zestaw ćwiczeń na kręgosłup przy problemach z przysiadem http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa,_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html

mniej więcej tak : %-) tylko, że za plecami masz bosu, więc mniej obciąża kręgosłup - Obli pozwoliła robic coś takiego, bo na drążku to ja nawet tyle nie wywiszę, a co dopiero jeszcze nogi do góry podnosic ;) http://www.youtube.com/watch?v=65p17MFnAT4 * Curara mnie ubiegła ;-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-19 00:02:00

dzięki dziewczyny };-) Anani z ud tak na prawdę dopiero teraz się porządnie ruszyło, ale i tak najgorszy cały czas jest brzuch... :-| fałdę można złapac taką, że aż strach ;-) Trenig :)):)):))#-P#-P#-P:)):)):)) - o dokładnie tyle mam do powiedzenia \-)@@-) *jak było? na pewno zabawnie %-) chyba wzbudziłyśmy z Curarą niezłe zainteresowanie, bo i [...]

Dzień 38 trochę niższa temperatura i samopoczucie od razu lepiej. wysyfia mnie strasznie-na twarzy, dekolcie i plecach,a włoski coraz cieńsze, za to łapy coraz grusze, więc równowaga zostaje zachowana %-) Micha: -jajecznica z 3 jajec na maśle i plasterek żółtego sera, pomidor -indyk w curry, sok pomidorowy, szparagi -indyk w curry, ogórek, [...]

dobra, zacznę od diety, bo to łatwiej wyjaśnić: czasem przy jelicie drażliwym samo fodmap nie wystarczy. tu musisz sama "odkryć", co Ci naprawdę skzodzi i unikać danego produktu. po drugie, nie wiem jak długo stosowałaś się do zaleceń lekarza, ale uwierz mi, że kwestia poprawienia komfortu jelitowego to praca MIESIĄCAMI. po drugie, ja tu nie widzę [...]

dobra, zacznę od diety, bo to łatwiej wyjaśnić: czasem przy jelicie drażliwym samo fodmap nie wystarczy. tu musisz sama "odkryć", co Ci naprawdę skzodzi i unikać danego produktu. po drugie, nie wiem jak długo stosowałaś się do zaleceń lekarza, ale uwierz mi, że kwestia poprawienia komfortu jelitowego to praca MIESIĄCAMI. Na restrykcyjnym FODMAP [...]

Skłony DD obciążają także kręgosłup. Jeśłi masz słaby zacznij od kołyski lub unoszenia tułowia z opadu. Wiosło sztangielką OK

"10 mitów na temat kształtowania mięśni brzucha" a mi się wydaje, że z 10% gratisem =] ("11. Ćwiczenie mięśni brzucha obciąża kręgosłup ")

Progres ładny tylko po co taka spedalona muzyka Nie boisz się trochę o kręgosłup?

ale fajnie ze akurat 8th Commandment w final video dałaś no od tego utworu wszystko się zaczęło...ogólnie nigdy nie przepadałam za tego typu muzą,ale zauważyłam,że jakoś mnie wycisza i pozytywnie działa na treningu Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie Sebuś nie wierzysz we mnie i moje możliwości? Arm_of_God myślę,ze mój [...]

Kregoslup to jeszcze mniejsze zlo, miesnie pomagaja mu sobie jakos poradzic. Co jednak pomoze naszej pikawie , gdy na plecach co po chwile duzo za duzo

Dupa jak dupa ale cud że kręgosłup mu się nie rozsypał

eee... ja tam we wtorek mam plecy w czwartek nogi , i dobzre jest Moze to kregoslup Cie boli ?

Juz po egzaminie. W zasadzie bylo jedno pytanie opisowe i godzina czasu. W sumie chyba niezle napisalem, ale sie okaze czy na temat. Po powrocie zjadlem drugi posilek (troche sie przesunal w czasie) i zaraz chyba sie poloze spac. Ta sesja mnie mocno wymeczyla... herkules86 Bylem, wpis zostawilem. lubien Faktycznie mowiles, ale o czyms [...]

Kurde!nakreciles mnie na piocyone ziemniaki..Gdybym tu wczoraj zajzal to na obiad bym takie zapodal a ne normalne...!heh I co jak tam martwy.....Ja nie lubie za bardzo robic ogolnie bo mnie kregoslup rwie.. PzDr!

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Kabo, może masz rację z tym wiosłem, z tymże mnie zawsze po nim boli odcinek lędźwiowy i stąd zakaz przez trenera:( Może ja coś robię nie tak. a nie robisz za nisko opuszczony? ja tak mam jak staram się utrzymać blisko 90 st. jak jest 60 to nie ma bólu. Ale jakiego rodzaju to jest ból? Czy boli Cię kręgosłup czy mięśnie? Logicznie biorąc im [...]

O kurcze, dzięki, Panowie. Ból pojawiał się właśnie przy kącie 90 stopni. Spróbuję 60 i mniejszy ciężar na początku. Fajnie! Ps. A bolał kręgosłup - dyski mi się zakleszczały wg lekarza. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-10 23:29:50

Prawdziwy koks nie owija gryfu gąbeczką ;-) Forma fajna. Ja bym tu widziała sensowną rozbudowę a nie redukcję:-> Zresztą robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki [...]