kregosłup

obserwator Chodzi Ci zapewne o tych którzy mają problem z kręgosłupem i o tych którzy będą dopiero mieć problem choć nikomu tego nie życzę to jednak jest to nieuniknione niestety. Bo są tacy którzy nie narzekają jeszcze na kręgosłup a wybierają wyciskanie w pozycji"" górnej". Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-20 23:29:37

Dzięki jeszcze mało pytanie, sorry ze tak zawracam dupe, ale zamkneli głowny topic. Czy po ABSII (pierwszych cwiczeń) boli cię tak gdzies w połowie pleców? .. Zastanawiam sie czy to normalne, bo zawsze mam czerwone i troche boli w tym miejscu (wydaje mi sie że kręgosłup mi sie obija o podłoże O.o)

super filmik, kiedyś bardzo się jarałam jogą, ale bazowałam tylko na opisach w internecie- mogłam wtedy głębiej przejrzeć youtube %-) pomagają ci te ćwiczenia na kręgosłup, czujesz różnicę?

26.03.2013 Wczoraj nie mogłam zasnąć, kręciłam się na łóżku. Kolano ok. Dziś wzdęty brzuch, prawdopodobnie po twarogu. Po jogurcie / śmietanie, nic mi nie jest, ale twaróg to chyba za dużo jak na moje jelita ;-) Ogólnie muszę stwierdzić, że wszystko w nadmiarze mi szkodzi. Nie ważne czy to nabiał / żyto / kalafior / ogórki. Przynajmniej to mam [...]

DZIEŃ 59 Całemię mięśnie podbrzusza mnie bolą, tylko nie wiem po czym. TRENING Zajęcia jogi. Znowu u pana jogina ;-) Prowadzi w sposób rewelacyjny. Po tych zajęciach jestem mega zrelaksowana. Kręgosłup mam chyba z 5cm dłuższy i czuje się jakbym była lżejsza o co najmniej 5 kg. Zaliczone też pozycje ktore wspomagają tarczyce. No i momentami też nie [...]

DZIEŃ 18 – 18.09.2013 Kontrola u fizjo. Kark w porządku. Ćwiczenia jeszcze mam kontynuować, bo pominęłam dwa małe niuanse w 2 ćwiczeniach. Jeszcze sobie pogadałam z nim na temat pewnych spraw co mnie nurtują (bieganie, podwijanie ogona i prawidłowa postawa). To teraz mam za swoje. Tyle mam ćwiczeń dodatkowych, że już na nic innego czasu nie [...]

Haha bo ja szkolona glownie po amgielsku jestem takze ponglisz taki troche wychodzi. Tak, pies z glowa w dole ale bez wznosow nogi, wydluzam kregoslup i skupiam sie ma tylnej tasmie po czym robie wykrok z rotacja zew z biodra czyli kolano poza barkiem i schodze na lokcie. Czasem dodaje rotacje kregoslupa i otwarcie klatki. Robal troche inaczej [...]

co do błędów w technice - zwróćcie uwage w martwym ciągu na prostych nogach (lub lekko ugiętych) - nogi mogą być proste, albo ugięte (jeżeli ugięte, to delikatnie ale po ugięciu blokujecie je w takiej pozycji i staw kolanowy nie powinien pracować) i pracujecie tylko stawem biodrowym, dupa jak najbardziej do tyłu ma iśc ale przy zachowaniu tego [...]

Witajcie! U mnie to samo - chce schudnac, a mam skolioze. Ciezko jest cwiczyc, bo wiekszosc cwiczen odrauz wpływa na kręgosłup co wiaże sie z bolami,a nawet pogłebieniem skrzywienia:< jesli ktoś zna cos skutecznego i nie obciazajacego kregosłupa bd wdzieczna pzdr

Co do stojaków, to na razie i tak robie trening z piłką, a tam stojaki nie potrzebne. Zresztą ja byłam w piątek u fizjo to stwierdził, że mam lekko przeciążony kręgosłup w odcinku piersiowym (co ostatnio troszkę czuje). Stwierdziłam, że póki nie wzmocnie pleców, to nie będę chyba porywać znowu na trening ze sztangą. Najwyraźniej moje nogi mogą [...]

23.04.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 Fatalny dzień. Przez około 3/4 dnia przyszło mi załatwiać formalności pogrzebowe. Ciężko mi było zebrac się na sam koniec do treningu ale jakby to wyglądało w świetle posta powyżej? Obiecałam spinać doopę to nie ma to tamto. Śmiem twierdzić, ze teraz czuję się dużo lepiej niż przed treningiem :) jarmuż, pieczarki, [...]

finskich nie znam obracam sie interwntowo wśród fitnessek z okolic krajów anglojęzycznych ;-) tez tak robisz? :-) Kupa pracy kurcze A ty do swojej sylwetki musisz popracowac nad nogami bo brakuje im przywodzicieli, dwugłowych czworogłowych, puipa powinna byc okrąglutka , właściwie nei wiem czy ta lordoza to nie wynika u ciebei ze skoliozy bo tak [...]

Dochodzę do wnisoku, że 13h dzień pracy 3h treningów i 5h snu dziennie nie służy mojej sprawności umysłowej, choć z jakiegoś powodu sprawność fizyczna nawet, nawet. Dziś biłam na alarm pod tytułem: zrobiłam sobie coś w kręgosłup, bo mnie kłuje w lędźwiach a okazało się, że drapała mnie metka od majtek...@@-) ale mniejsza o to Trening A: Przysiad: [...]

08.07.2015 Wracam po dwóch tygodniach urlopu. Miały być treningi - był jeden trening i jeden raz biegałam. Także klapa. Co do miski... również pozwalałam sobie na za dużo. Ale ogólnie dni mijały nam intensywnie, bieganie po mieście i załatwianie spraw, a później piłka plażowa i kąpiele w Bałtyku. Urlop się skończył, powrót do rzeczywistości i [...]

Jednoracz jest dobre jak sie ma krzywy kregoslup. (Tak mi sie zdaje...) Na stojaco wtedy i z przechylaniem calego ciala (jakbysmy chcieli podniesc jak najwyzej).

W silowym bede robil military. W masowym z karku. Z tym ze ja mam o wiele powazniejszy problem: kregoslup. No ale to rozwiaze juz ortopeda. Byc moze nie bede robil zadnego z powyzszych Dyskusje sledze wiec i wskazowki wyczytalem. Tak przy okazji (pisalem to chyba tutaj juz) to znacznie poszla mi sila w wyciskaniu sztangielek i to w calkowicie [...]

cze chcialbym sie dowiedziec czy moge podciagac sie na drązku z obciązeniem w plecaku ktory zaloze na plecy ? czy nie bedzie to w jakis posob szkodliwe na kregoslup ? nie mam raczej innej mozliwosci by dopiac obciazenie =/ z gory dzieki za szybka odpowiedz

Ja mam takie pytanie(jak już się pojawiło, to dajcie linka plz, a mój post usuńcie)- czy da się zbudować potężne barki bez ćwiczeń nadmiernie obciążających kręgosłup(mam lekką skoliozę) typu wyciskanie zza głowy, żołnierskie itp. W grę wchodzą wznosy bokiem, szrugsy, izolowane na maszynach i oczywiście drążek. Z góry(nie żebym się wywyższał) [...]

przecież nie będzie czekał jak tatuś do 35'ki %-) w tym wieku jak najbardziej można już lecieć, a nawet powiedziałbym że to jest jeden z lepszych momentów żeby wystartować jedynie nie ma co przesadzać z ćwiczeniami mocno obciążającymi kręgosłup

mi sie dzisiaj okaze kregoslup mial w sumie 2 mc luzu i wczoraj przy siadach z malym ciezarem nie bolal to zobacze dzisiaj dociaganie tak ok 10 serii po max 3 powt