kregosłup

Smykacz - źle zrobiłes Ja zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 13 lat i żałuje (rehabilitacje na obydwa kolana, bolące stawy, kręgosłup).

plan jest do kitu. nie trenuje sie barków bezpośrednio po klacie, ani nóg po grzbiecie - po pół roku kręgosłup ci wysiądzie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

przy przysiadach musisz miec prosty kregoslup, lekko wypieta klatke...powinno byc ok...ja robie i jest git

gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]

wielkie dzieki fmaster sogacz polecaił dla ciebie,ale nie odpowiedziales mi na zasadnicze pytanie czy nawet robiac poprawnie to cwiczenia(wyciskania) obciazam zbytnio kregoslup i hamuje przez to wzrost?jesli tak to jak mozesz podaj mi cwieczenia na naramienne ktore tego nie powoduja,z gory dzieki :)

tak, mam swojego fizjoterapeute do ktorego chodze prywatnie i on nadzoruje ta skolioze, polecil mi basen i cwiczenia rozciagajace i uskuteczniam to od 2 lat ,fizjoterapeuta twierdzi ze zrobilem duza prace w kierunku tej skoliozy, nie powieksza sie ;] plywam na basenie i wykonuje roznorakie cwiczenia na kregoslup;]

nie wykonuj ćwiczeń obciążajacych kręgosłup, np martwy ciąg, uważaj z ciezarami, ćwicz TECHNICZNIE i wszystko powinno być wporządku Ciężko powiedzieć czy ty tez tyle urośniesz, bo to sprawa indywidualna, ale trzeba mieć nadziej jak ci zalezy

Heh co za ludzie. Jak ty juz w wieku 15 lat takimi ciezarami cwiczysz. to s******lisz sobie kregoslup..... noi za wiele nie urosniesz. a swwoja droga to niezlą scieme walisz. !!!!

No nog nie cwicze bo niemam na czym , sztangi na kark nie chce brac bo lekarz mi odradzil (kregoslup)

jezeli ma chory kregoslup to napewno niepowinny to byc cwiczenia silowe ;P:P

Nie masz co się załamywać! Jest sporo osób z niewielkim rozszczepem i dla nich trening sportowy jak najbardziej się nadaje, bo obudowuje mięśniami kręgosłup, wzmacnia powięzie i usztywnia położenia kręgów w stosunku do całego kręgosłupa. W tym wypadku sporto może uchronić przed kalectwem. Zresztą wypowiedział się już lekarz, który cię badał. [...]

Gdybym sobie prostymi ćwiczeniami wyprostował kręgosłup (nie wydłużył) dlatego że przez całe życie się garbiłem i bym osiągnął 185 cm to czy przy takim wzroście powinienem rozważać aparaty lizardowa albo inne metody wydłużania kości. Takie rzeczy z tego co wyczytałem dotyczą osób poniżej 170 cm wzrostu to czy ja takimi rzeczami powinienem się [...]

Odpowiedzcie mi na waszym zdaniem bezsensowne pytanie czy gdy mam 183 centymetrów i 8 milimetrów to czy mogę powiedzieć że mam 184 centymetrów wzrostu. Weźcie też pod uwagę że mam 29 lat i nigdy nie uprawiałem sportu i zawsze się garbiłem ale w czasie mierzenia starałem się jak mogłem wyprostować kręgosłup. Kiedy powinno się mierzyć swój wzrost [...]

Powiem ci tak, ja mam 14 lat i odkąd ćwicze (z martwywi ciągami , przysiadami i wyciskaniami na bary) choć nie polecam ci tych ćwiczeń, to rosnę normalnie a nawet szybciej niż wcześniej, w dodatku wyprostował mi sie kregosłup bo miałem krzywy Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-07 17:25:36

Onkelfaka --> co do przysiadów gratuluje pomysłów ! To tak jak byś mi mówił że bierzesz Metylotestosteron i nie widzisz efektów ubocznych !! IDIOTYZM !! kręgosłup może się krzywić i możesz rosnąć teoretycznie wszystko jest ok ale efekty treningów zobaczysz po latach i wtedy wspomniesz na me słowa... co do treningu proponuje basenik :) oraz [...]

Onkelfaka nie bierz słów do serca bo ci to nic nie da :) wciel je w życie :) i przestań robić przysiady itp tylko sie wybierz do ortopedy i zobacz jak tam twój kręgosłup... i do masarzysty poginaj... może jeszcze nie jest źle

ogólnie jak ćwicze to wyprostował sie mi kręgosłup, a że od tych ćwiczeń to raczej nie.

Też mam 14 lat ćwicze już na siłowni coś koło roku i rok ostrego treningu w domu. Jeśli ważysz 43 kilo to nie radze siłowni masz za małą mase. Poćwicz se pompki popodciągaj sie. Ja mam tyle lat co ty i waże prawie 70 kg. Martwy ciąg i przysiady to głupota tyle ci powiem. Siłownia faktycznie prostuje kręgosłup ale napewno nie te ćwiczenia. Prosze [...]

ćwicz letko i jedz w****u., i nie stosuj ćwiczen na obciążenie kręgosłupa, właśnie martwe ciągi, przysiady ze sztangą, stosuj pas, i nie przesadzaj z ciężarami, bo w tym wieku kręgosłup dopiero się kształtuje, a chyba nie chcesz być jakimś garbusem za pare lat, nie mówiąc o tym, że więcej nie urośniesz... :)

tak jak myslalem.....koszulka sporo za mala.Nie dosc tego to sztanga mi poleciala zabardzo w dol i chyba jakas kontuzje zlapalem bo boli mnie jak cholera kregoslup