kregosłup

Kilka powodów, dla których powinieneś ćwiczyć nogi(warto przeczytac): Mocne, umiesnione nogi powinny byc wazne dla wszystkich trenujacych kulturystyke na kazdym poziomie zaawansowania. Tak samo jak bardzo sa wazne dla kulturystow startujacych w zawodach tak powinny byc wazne dla Ciebie. Aspekt estetyczny Bardzo istotnym powodem jest estetyczny i [...]

Cześć, Bardzo mi miło zalogować się na to forum pierwszy raz od 2015 roku, bardzo liczę na Waszą pomoc w zmianie mojego stylu życia. Mężczyzna, 25 lat 10 miesięcy, 183cm, ok 95kg wagi. A więc od początku, ćwiczyłem kiedyś dość intensywnie, trzymając ściśle dietę, były to lata 2012-2015. Niestety w pewnym momencie w 2015 dostałem diagnozę od [...]

[...] moze skonczyc sie dobrze ale moze być również ryzykowny. Jakby tego było mało boję się znieczulenia, mama jeszcze bardziej. Nie chce zeby znieczulając nogę wbijali mi igłę w kregosłup, wiemy jak to jest wystarczy niewielka pomylka i ... Znieczulenie taK zeby spac też jest ryzykowne. Sami widzicie jak to jest kiedy cos takiego przechodzi się po [...]

Cześć zacząłem swoją przygodę z siłownia około miesiąc temu i chodzę około 3 czasem 4 razy w tygodniu. Kiedyś chodziłem jakieś 2 miesiące na siłownię ale to było dawno temu i było tam mało sprzętu więc był to taki okres którego nie liczę. Przez to że mam skoliozę najpierw udałem się do fizjoterapeuty żeby ocenił czy mogę ćwiczyć i pokazał mi jak [...]

Witam!!! Moja waga to ok 110 kg, wzrost 177 cm, wiek 29 lat.Ćwiczę 3 razy w tygodniu po około 60 minut, w dni nietreningowe moja aktywność fizyczna ogranicza się znacznie - nie pracuję fizycznie a ze względu na problem z kręgosłupem moje pole manewru ogranicza się do poziomej ławeczki. Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na [...]

Witajcie! Mój problem wiąże się z tym, że mam wadę rozwojową kręgosłupa - niezrośnięty łuk kręgu S1. Stwierdzono to u mnie gdy miałam może 11 czy 12 lat, wtedy też pani ortopeda powiedziała mi, że muszę się przygotować na to, że kręgosłup będzie mnie bolał całe życie, z czasem coraz mocniej. Niestety, miała rację. Obecnie mam lat prawie 25 i ból [...]

Witam! Kolega chcial zaczac cwiczyc na silowni, ale jest jeden maly probelm,a mianowicie... ma skolioze. Ulozylem plan b. malo obciazajacy kregoslup i teraz mam pytanie do was. Czy nadaje sie on do cwiczenia przez osobe ze skolioza? Ponizej przedstawiam plan: Poniedziałek, 14 powtórzeń. 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***)(4 serie)(z uwagi [...]

Wiele osób na forum pyta co jest lepsze jako aeroby. Pływanie czy bieganie. Otóż to i to jest wspaniałą formą aaerobów pod warunkiem utrzymywania pewnych zasad wszystkim znanych porzy aerobach HR 65%max i czas conajmiej 45 min. Pływanie jednak jest jednak lepszą formą ponieważ: - nie nadwyręzamy stawów, odciązamy kręgosłup. - pływając zrzucamy [...]

Witam!! Ostatnio miałem okazje przeczytać książkę "Skazany na trening - zaprawa więzienna" Paul'a Wade no i zacząłem rozmyślać na ten temat.. Pewnie prawie nikt z was nie kojarzy tej książki więc troche ją opisze. Już na samym wstępie autor uderza do osób trenujących na siłowni różnego typu pytaniami (m.in. ilu z nich dysponuje faktyczną siłą [...]

od miesiąca drętwiała mi lewa noga poniżej kolana.Zacząłem brać magnez,ale to niewiele pomagało.Obawiałem sie nawet raka kości(takie objawy ponoć). Przedwczoraj mojego tate zaczal strasznie bolec kregoslup.on wie od czego.. ..wysunęły mu sie 3 dyski z kręgosłupa.Od razu pojechałem z nim do kręglarza,aby je nastawić na swoje miejsce. Pani kręglarz [...]

Witam! Z góry przepraszam jeżeli założyłem ten temat nie potrzebnie i powinienem tylko i wyłącznie skorzystać z informacji zawartych w wątkach o podobnej tematyce - to mój pierwszy post na tym forum Proszę o wyrozumiałość. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu, 65kg wagi. Od pewnego czasu zauważyłem że moja postawa staje się coraz bardziej nieodpowiednia [...]

Witam. Mam problem odnośnie mojego kręgosłupa, od jakiegoś miesiąca zaczął on się pojawiać. Otóż rozpiszę co nieco: Co prawda mam krzywy kręgosłup, bodajże skoliozę ale nigdy takie coś nie występowało, gdy przećwiczyłem na siłowni pół roku po czym odstawiłem treningi i dietę, zaczął się ten ból właśnie zazwyczaj gdy wstaje z rana i pochylam głowę [...]

Witam, kieruje do was takie zapytanie, a wlasciwie problem. Mianowicie od czerwca tego roku okropnie boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym nie bardzo moge sie schylac, rozciagniecie ktore mialem poszlo sie kichac, miesnie nog strasznie mi sie od tego ograniczenia przykurczyly i tez z obawy przed zaszkodzeniem sobie porzucilem silownie. W [...]

Tak jak w temacie. Dużo osób mówiło mi, że mam prawy bark niżej niż lewy i ze po prostu krzywo chodzę :D Ostatnio sam to zauważyłem i poszedłem do rehabilitanta. Ten powiedział że jest to dziwna sytuacja, ponieważ wyglądam na osobę ze skrzywionym kręgosłupem, jednak mój kręgosłup jest prościutki. Powiedział, że to prawdopodobnie jeden mięsień jest [...]

witam. po 14 (si!) latach treningow zaczely wystepowac u mnie bole kregoslupa w okolicy ledzwiowej. zostaly najpierw zdiagnozowane jako stan zapalny nerek. niedawno bole powrocily i nasilenie wzroslo. bylem wlasnie na przeswietleniu i prawie dostalem zawalu kiedy zobaczylem wyniki, a mianowicie: "Spina bifida S1 i S2, pozatym na zdj. ap i bocznym [...]

Witam! Wróciłem właśnie z nastawiania kręgosłupa....byłem już dwa tygodnie temu lecz po kilku dniach coś dżwignąłem i znowu mi się kręgosłup poprzekrzywiał i powyskakiwało coś....Dziś byłem znowu i znowu strzelało że nie wiem:/ No i masażysta stwierdził ze potrzebne są mi ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Ok ale ja się boję by znowu mi nie [...]

Chcę kupić gorset/pas usztywniający kręgosłup lędźwiowy, bo od dawna na zwolnieniu lekarskim, przez ból, a czasem w domu trzeba coś zrobić. Jak popracuję to ból się nasila i zostaje na dłużej. Jakie firmy są polecane? Lepiej taki na całe plecy czy krótszy, tylko na odcinek lędźwiowy? Może być droższy, wolę kupić raz a dobrze. Co powiedział lekarz: [...]

Pisze to w imieniu kumpla : Mam skolioze nawet duza. Bola mnie plecy ( prostowniki) . Obawiam sie o moja przyszlosc .Mysle skoro teraz mnie boli to co bedzie za kilka lat? Mam z tego powodu kilka pytan. Czy jak wzmocnie na silowni plecy i przybiore na masie to bol zaniknie? czy basen i prady ( gabinet rehablitacyjny) pomoga? Jestem chudy i wysoki [...]

Robię sobie 30-dniowy challenge, w którym postaram się "wyprostować" mój kręgosłup. Przez siedzący tryb życia nabawiłem się pogłębionej lordozy, ostatnio często boli mnie dolna część pleców. Postanowiłem jak najszybciej to naprawić. http://i.imgur.com/cbGI4bW.jpg Wiem że da się tego dokonać, tutaj potwierdzenie: http://i.imgur.com/nQuXAFj.png [...]

witam mam pytanie jakim innym cwiczeniem zastapic martwy ciag? To cwiczenie to masakra, po nim przez 3 dni mnie boli kregosłup, wiec to chyba bez sensu... Oprucz martwego ciagu, na miesnie grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. Podnoszenie na [...]