Jest tragicznie ale masuj sie. Porzezbimy sie na lato wspolnie No i dzieki temu wlasnie odjedziesz z ciezarami... Przy okazji, jak kregoslup? Solidne ciezary zaczynaja sie na nim klasc. edit: aj zrozumialem ze to jest zdjecie z poprzedniego testu; nie dam sie nabrac, zona Ci z tylu skore naciaga Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-10 16:42:34
dzi: jesteś w bardzo dużym błędzie. Dawno temu ćwiczyłem karate i wtedy było ok. Ileśtam lat później ćwiczyłem nieco uelastyczniającej jogi i również wtedy kregosłup był w znacznie lepszej formie. Teraz tylko praca za biurkiem i siłownia, zarzuciłem nawet kosza. Pora to zmienić i ponownie nad sobą bardziej kompleksowo popracować. Poza tym ja nie [...]
O chorera, a mi się cały czas wydawało, że krzywo stoję. Na mojej ćpuńskiej (%-)) focie też to widać. Oooo f*** o f*** o f*** 8-O Mmm.. hy hy :-D to co, do rodzinnego po skierowanie, do fizjo i jakies ćwiczenia mi da na kręgosłup? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6818d7d8489248629d29453444a641e5.jpg
proponuje przestac robic cwiczenia obciązające kregosłup, przynajmniej na razie bo z tym nie ma żartów (patrz. wózek inwalidzki) łącznie w wyciskaniem zza karku, i podciąganiem w opadzie
Kolejny tydzień minął. Czas leci.. ten tydzień lepszy treningowo. 3x trening z gumami 2x rowerek stacjonarny 1x joga kręgosłup + Kroki, rolowanie, ćwiczenia od fizjo Byłam na kolejnej wizycie u fizjo urogin, dostałam cwiczenia rozciągające wspomagające MDM oraz jedno ćwiczenie na stricte MDM. Niestety jeszcze tkanki wewnątrz nie są w super [...]
Czytałem czytałem, że mordęga i złe myśli były. Ale dałaś radę ? Dałaś, i to się liczy Nie Twój kręgosłup, tylko taki czarno-niewidzialny fragment krajobrazu mi się skojarzył Przez angielski ? A jakieś inne sw masz 'w menu ?
Rzuciłem okiem wstecz i na stronie 50 widzę coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=9Gi2AQYklxU Tu widać, że wstajesz to bardziej plecami, niż nogami, ale jak na lowbar wygląda to bardzo ok- zwłaszcza, że to już niski zakres powtórzeń i kręgosłup jest w miarę prosty: W mc powinieneś być w stanie wstać z takimi samymi plecami. Weź ustaw się [...]
Aż mnie kręgosłup zabolał %-) + nie chcę Cię zmartwić, ale to są połówki, biodro nie jest poniżej kolan. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-06 21:28:22
Najczęściej o 22-23 chociaż codziennie mam zamiar kłaść się wcześniej ale się nie udaje:P PS. Oglądałem twoje filmiki z MC siła ogromna i tylko pogratulować. Ale tu się rodzi pytanie czy technika jest na nich idealna, chodzi mi o kręgosłup??
No u mnie to chyba trochę inaczej bo mam już 21 lat i wątpię, żebym jeszcze rósł. Z resztą i ortopeda dał mi to do zrozumienia mówiąc, że jest mała szansa żeby moja wada się pogłębiła, ponieważ mój kręgosłup już się wykształcił. A wszystko przez leżenie w fotelu grając w PC Dzięki wielkie za propozycje, a co poleciłbyś jeszcze zamiast Martwego [...]
obejrzałam kilka filmików z techniką przysiadów ,pooglądałam się przed lustrem w pozycjach do przysiadu:-( i domyślam się gdzie może być mój błąd.Staram się spinać łopatki mieć cyc do przodu i trzymać prosty kręgosłup i tu jest błąd!!! bo wszędzie mówią że musi być zachowana "naturalna krzywizna kręgosłupa" wydaje mi się że powinnam się pochylić [...]
i zrób mi jeszcze filmik z czystego przysiadu bez obciazenia, jak schodzisz powoli ATG, zobaczymy gdzie tkwi twój problem. I czytaj , bysmy sie szybko rozumiały, mnie to ułatwia i dla ciebie z zyskiem. Ty masz krzywy kręgosłup czy noge krótszą? Dieta ok , na razie, kiedy robisz pomiary? Gdzie jest ostatnia tabelka? Olej rzepakowy zamien na oliwe z [...]
a moze tak ciągi w stylu "sumo " ? warto przetestować, sam kiedyś przeszedłem na "sumo" i tak zostało. ( plusy : kręgosłup nie jest tak bardzo obciążany, ruch jest płytszy - ponieważ stopy stoją szeroko - mamy jakby dłuższe ręce i krótsze nogi, jedynym minusem jest nauka nowego stylu ) czy warunki testu dopuszczają "sumo"?
Dziś moje męki dobiegły końca, skończyłam to g**** :-D Jestem wykończona psychicznie i fizycznie. Przez ostatni tydzień nie byłam na siłce ani żadnego sportu nie uprawiałam, oprócz treningu Mawashiego i przy okazji jakieś ćwiczenia na kręgosłup, bo od siedzenia przy kompie już mi wysiadał. Jutro nareszcie relaks psychiczny i fizyczny (pod [...]