kregosłup

Mam kilka pytań o do ćwiczenia jakim jest ABS 2: -Jak prawidłowo wygląda to unoszenie nóg ? (3 seria tutaj http://nosimy.pl/UserFiles/Image/polecane_blogi/abs2/5.jpg) -Podczas unoszenia nóg na drążku, po opuszczeniu ich słyszę "stszykający" kręgosłup... Co robię źlę? Robię lekkiego garba, ponieważ w instrukcji było, że proste plecy to źle. Z góry [...]

Witam. Mam 17 lat i trenuje breakdance. Nie chodze na siłownie a mam tylko dostęp do hantli 10 kg, drążka i poręczy. Zauważyłem u siebie nadmierną lordoze lędźwiową. I tu prośba do najlepszego speca od kręgosłup Mawshi prosze o jakis plan na korygowanie skrzywienia w moich warunkach(domowych). Pzdr

Witam. Chcę udać się na siłownię. Muszę schudnąć. Muszę. Problem w tym, że mam płytki oddech. Już kilka osób zwróciło mi na to uwagę. Czy za nim udam się siłownię powinnam zrobić jakieś badania w tym kierunku? Czy mogę w ogóle iść na siłownię? Dodam, że od dawna, za nim jeszcze zaczęłam ważyć tak dużo, mam przeciążony kręgosłup.

Witam.Cala lewą strone reki mam nie propocjonalna od prawej.Inne ulozenie bicepsa jest mniejsze od prawej,wszystkie miesnie barkow sa mniejsze od prawej strony,z klatka jest ok tylko tez z plecami lewy motyl mam calkiem inny niz prawy.Jak rozwiac moj problem skupiam sie na technike i mam napewno dobry plan cwiczen.Dodam ze mialem kiedys skrzywiony [...]

Czy tając o mc gdzieś natrafiłem na post Marka.c że tradycyjny ciąg szkodzi na kręgosłup i że lepszy jest sumo. Jak to w końcu jest? A drugie pyt jak jest ze wznosami? Czy nie są szkodliwe te z obciążeniem? Bo niby nie powinno się zginać kręgosłupa pod obciążeniem a to jest dzieje jak robimy wznosy i trzymamy talerz przy klacie.

witam mam mały problem.robie normalnie przysiady ze sztanga nogi bolą puchną ale kumpel powiedzial zebym mial pas ale mnie nieboli kregosłup tylko mam napompowane nogi.na ngi biore 80 kg 6 razy czy potrzebuje pas czy jeszcze poczekać z góry dzieki za odp

Kupilam sobie taka ławeczke. Ale mam problem z cwiczeniem na niej :( Jak na niej cwicze strasznie sie wyginam do tylu w odcinku kregoslupa lędźwiowego, boje sie ze moge sobie przez to wykrzywic kregoslup. Czy to moze byc wina tego ze nie mam sily w brzuchu??:/ czy o co chidzi??:(

Mam pytanie.Mam laweczke do brzuszkow, a teraz pytanie jak na niej cwiczyc??Robie tak ze w przerwach miedzy seriami (jak cwicze klate i biceps bo jak robie barki to mnie kregoslup napi.. tzn boli mnie) robie ok 8 serii po 25 brzuszkow z rekami na klacie.I teraz pytanie czy jest to dobry trening czy zmienic np ilosc seri, ilosc powturzen?Z gory thx [...]

Witam mam piętnaście lat, które ukończyłem dosyć nie dawno, z jakiś miesiąc temu... xD Ćwiczę na siłowni dwa miesiące, no i chciałbym zapytać tak dla zdrowia, jakie ćwiczenia sobie odpuścić? Na przykład chodzi mi o taką ławeczkę rzymską, bo podobno kładzie duży nacisk na kręgosłup, a ja nie chce nic sobie uszkodzić, no i jakie jeszcze ćwiczenia [...]

witam, otoz z boku szyi (tylko z jednej strony) czuje taka jakby kosc , dokladnie w tym miejscu jak tutaj http://fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/1707892,2,5,c7-czyli-jak-odnalezc-siodmy-krag.html czy to jest krag c7 ? czy cos innego? jest to tylko z jednej strony i w dotyku jak kosc, nie wiem czy to normalne , dodam ze mam dosc krzywy kregoslup.

Pytanie dotyczy łydek. czy jazda na rowerze daje duze efekty na łydki?tak dziennie po 20 km.mam małe łydki.nie chce cwiczyc na siłce na nogi bo te cwiczenia obciązają kręgosłup a chce jeszcze urosnąć!!

witam, dziś na siłowni podczas wyciskania żołnierskiego stojąc bardzo czułem kręgosłup (bardzo mi sie wyginał do przodu), i dla własnego zdrowia zrobiłem to siedząc, robię to raz do klatki, raz za głowę na przemian. Jak siedziałem to też trochę sie wyginałem, to tak ma byc? Czułem że mi wchodzą barki, jak po poprawnym ćwiczeniu. Poradzicie coś?

Witam właśnie rozpocząłem prace nad sobą na siłowni ( od miesiaca ), mam 16 lat, 168cm wzorstu i 72kg, instruktor kazał mi robić przysiady ze sztangą i teraz wychodze z pytaniem, bo się dowiedziałem, że to obciąża mocno kręgosłup i boję sie, że mogę przestać rosnąć lub może to wpłynąć negatywnie na mój wzrost, a nie miałem jeszcze skoku, rosnę z [...]

mam uszkodzony kregoslup po wypadku (zlamanie podwichniecie)dlugo bylam unieruchomiona stracilam sporo masy waze teraz 50kg do 175cm chce odbudowac wage sile i miesnie zaczelam chodzic na silownie czy moze ktos podpowiedziec jak zaczac madrze i nie zrobic sobie krzywdy tzn ile razy w tyg, ile serii ile powtorzen i etc + moze dieta na przytycie :) [...]

Czesc. Wiem ze juz was nudza pytania o to czy mozna zatrzymac wzrost przez cwiczenie ale ja sie pytam jeszcze raz. Mam 15 lat i 174 i caly czas rosne czy cwiczenia zatrzymaja moj wzrost ??? Nie wykonuje cwiczen obciazajacych kregoslup(martwy ciag itp.) Prosze o odpowiedz.

mam mala skolioze od urodzenia nic z tym do tej pory nei robilem ale od kilku tygodni ona zaczela mie sie powiekszac macie moze jakies cwiczenia ktore by mi pomogly zwalczyc ta skolioze. skrzywinie kregoslupa jest na wysokosci klatki piersiowe . dodam ze kregoslup skrzywil sie i obrocil co zpowodowalo malego garba przy pochylaniu

Witam. Problem dotyczy mojej 13-letniej siostry, u której stwierdzono skrzywiony kręgosłup. Załączam zdjęcie z prześwietlenia. http://oi40.tinypic.com/2ebtlvt.jpg Czym grozi taka wada ? Chodzi mi o jej głębokość. Czy nieleczona przez okres kilku miesięcy może się pogłębiać ? Co o tym sądzicie ? Pozdrawiam :)

Witam, wiem że temat był często poruszany, ale chciałbym usłyszeć może opinię bardziej dotyczącą mnie niż ogółu. Mam 173-4-5 wzrostu, ważę około 65-66 kg. Czy ćwiczenia na stojąco, z obciążeniem około 8 kilogramów (na biceps, naramienne) lub w przypadku przedramion na sztandze (ok 25-30 kg) są w stanie uszkodzić mi tkankę chrzęstną oraz kręgosłup? [...]

ELO od jakiegos czasu boli mnie kregosłup w dolnej jego czesci zmieniłem trening pleców tak aby go nie obciazac ale zostaje mi jeszcze trening barków napiszcie jakies dobre cwiczenia które nie obciazą znaczne kregosłupa. Zgóry dzieki za odpowiedzi Sogi dla wybrańców

Strasznie boli mnie kręgosłup w dolnej części- potocznie mówi się, że jest to kość ogonowa. Nie mogę normalnie usiąść, bo to boli. Nawet przy dotknięciu ręką czuję jakby mnie ktoś skopał i miałabym tam ogromnego sińca. Co może być przyczyną takich bóli kręgosłupa w dolnej części? Do jakiego lekarza mogę się zgłosić o pomoc? Proszę o podpowiedź. [...]