kregosłup

może to będzie dobre? troche ostatnio o tym czytam i sam chcialbym sie skusic... http://www.stawy-kregoslup.pl/p/590/strona

Tym bardziej powinieneś robić nogi z paru powodów: 1. Trening nóg wzmacnia stawy - sam wiesz, jak często piłkarze doznają kontuzji kolan, więc tym bardziej powinieneś o to zadbać 2. Gra w piłkę a trening siłowy nóg to zupełnie inny rodzaj aktywności - to mniej więcej tak, jakbyś chciał powiedzieć: "nie robię sprintów, bo i tak codziennie dużo [...]

Co ja bym dał żeby mieć 192 :-D Śpij dużo (7-8h), bogata dieta i tyle. Co do drążka to na koniec treningu 30-60 sekund na pewno negatywnie nie wpłynie na kręgosłup. Możesz urosnąć albo i nie, loteria, w geny sobie nie możesz zajrzeć.

lepiej nie. zjedziesz sobie stawy kolanowe, no i napewno obciążysz kręgosłup. Lepiej to sobie daruj.

proponuje cos udezanego zacznij od boksu(wszystkim tak proponuje:))) a jesli chodzi o kregoslup to wydaje mi sie z4e w stylach udezanych jest on mniej obciazony niz w chwytanych!! pozdrawiam @ll GINO

hehe bardzo ladnie mi to napisales. Moje ulubione cwiczenia ;) Niestety nie bede robil MC ani przysiadow :( Kilka razy probowalem i potem mnie kregosłup bolal :/ to na pewno odpada (przynajmniej narazie). Wioslowanie w opadzie tez bede na wyciagu robil.

Po prostu zrobiłeś z siebie "szczupłego grubasa". Dieta głodówkowa sprawiła, że w większości paliłeś mięśnie zamiast tłuszczu. A6W sobie odpuść, bo to nic Ci nie da prócz problemów z kręgosłupem. Za palenie tłuszczu odpowiedzialna jest przede wszystkim zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie A6W czy brzuszki. I tylko tak możesz to [...]

Jeszcze jedno, ponieważ mam krzywy kręgosłup i musze zrobic sportowe badania lekarskie czy lekarz moze mi nie podbic karty sportowca? Albo czy mozna jakos "oszukac" odp. stanac wyprostowany czy cos zeby bylo to jak najmiej widoczne ? prosze o odp.

Podbije, sam kiedyś byłem piłkarzem za "młodu". Krzywy kręgosłup to żadne przeciwskazanie do piłki nożnej. Znam lekarzy co podbijaja karty, uwierz mi, oni w ogole nie badaja Mnie za każdym razem badał tak, że tylko posłuchał serce, nic innego. Dlatego tyle piłkarzy umiera teraz podczas meczu. pzdr/

Wiem jak jest, sam miałem krzywy kręgosłup - skolioza lędźwiowo piersiowa. pzdr/

Chłopie, szkoda chociażby kręgosłup katować w tak młodym wieku. Uprawiaj zwykły sport, pływaj, biegaj. Z siłownią jeszcze pare lat sobie odpuść, szkoda zdrowia. W koszykówkę grasz- i tak trzymaj. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-08-16 01:48:15

Mistmare: Przecież w tym temacie nie piszemy już chyba o sytuacji gdzie jest wielu przeciwników, bo to już jest dla wszystkich jasne. WIEM że w tedy zostaje tylko opcja ucieczki, a jeśli ktoś nie potrafi tego wywnioskować z moich wypowiedzi to nie moja sprawa. --no nie bo nie jestesmy wrozkami, a w temacie bylo zadane pytanie co polecacie w walce [...]

Korzystając z tamtych linków ułożyłem sobie taki plan obwodowy - połączenie dwóch planów i trochę dorzuciłem od siebie tam, gdzie cwiczenia po prostu mi nie pasowały (z powodu braku odpowiednich maszyn lub dlatego, że obciążały kręgosłup). Bym prosił o ocenę: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) lub brzuszki 2. Syzyfki [...]

1. Niby a6w, ale obciąża on bardzo kręgosłup i może sprowadzić więcej szkód niż się wydaje--wybierz ABS. 2. Jest coś takiego jak wyszukiwarka. 3. 4. Tu musisz mieć drążek. 5. Linki mi nie działają. 6. Porównujesz abs do abs2? 7. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 tu masz abs 8 min, jak nie masz drążka jest lepszy niż ten zwykły [...]

przysiady robiłem na suwnicy lecz przestałem robić z 3 mies temu ponieważ bolał mnie kręgosłup, teraz robie hak wypychajac siedząc, dwuglowe i czterogłowe.. robie raz w tygodniu, hak 4 serię 12/10/8/6 a pozostałe ćwiczenia 4serie po 10 powtórzeń, czy po tych ćwiczeniach noga nie rośnie?

To nie HST obciąża kręgosłup, ale ćwiczenia. chodziło mi o to że na hst robi sie każdą partię to jest dużo pracy itp. Co jest dokładnie z tym kręgosłupem ? Rozumiem, że nogi i MC odpoadaja prze z to ? tak, dokładnie. napisze to jest z moim kręgosłupem ale niewiem czy ci to wiele da chyba że sie dobrze na tym znasz to bedziesz wiedział o co [...]

masz mozliwosc cwiczenia przed lustrem????przed nim widac i da sie kontrolowac w jakiej jestes pozycji czy sie nie garbisz , czy masz prosto kręgosłup. ja jak narazienie nie mam z nim problemu a to dlatego ze cwicze zawsze przed lustrem i zwracam uwage na styl wykonywanych cwiczen:))) Zmieniony przez - Rafcio!paco w dniu 2002-04-03 18:50:12

Mialem kilka miechow temu podobny problem. Wykluczylo mnie to na troche z treningow.Teraz juz dokladnie sie rozgrzewam a i tak unikam cwiczen obciazajacych kregoslup. Czasem jeszcze mnie boli. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Tak jak pisze Lady M, NIE LEKCEWAŻ TEGO! Znam osobiście oprócz mnie kilka osób (głownie bokserzy) które przez zlekceważenie początkowych objawów "dyskopatii" mają teraz ogromne problemy. RTG w Polsce kosztuje prywatnie kilkadziesiąt złotych, rezonans 400-500. Podejrzewam, że tam gdzie mieszkasz koszt może być podobny, a zarabiasz pewnie więcej niż [...]

powiedzcie ktora lepiej kupic oto mi tylko chodzi wiem ze chcecie dobrze ale w wieku 14 -6 lat kregoslup sie nie rozwinal jeszcze prawidlowo i jesli robil bym np przysiady to potem moge miec skrzywienie a wiec narazie wole kupic taka a potem sobie dokupie stojaki oddzielnie . a moze wogle pocwicze z 1 rok i mi sie nie spodoba albo cos wiec [...]