kregosłup

[...] Utrzymanie takich aut to ja *******e, dla przykładu lampa kosztuje tam chyba 12,5 koła a sama żarówka ze 2 tysie Ale momen w którym wciskasz gaz do dechy, wgniata cie w fotel, który zaraz pompuje sie w odpowiednich miejscach zeby kregosłup nie czuł przeciążeń ehh Zwała jest z tych boczków, które sie pomopują i przytrzymują cie podczas zakrętów

też tak mialem, dopiero na koncu znieczulenie puscilo z pytonga hehe. Strzal w kręgoslup dobra sprawa. Zdrówka życze.

i nie kręć hulahopem bo kręgosłup za ten nienaturalny ruch ci kiedyś "podziękuje," to zabawka dla małych dziewczynek czasami a nie forma ruchu

Hmm może troche głupie pytanie ale czemu nie ten dział?? W opisie działu jest napisane iż jest on przeznaczony dla osób które poważnie traktują trening i dietę i tak też uczyniłem oraz zamierzam systematycznie opisywać swój trening i rezultaty. A co do A6W to jak najbardziej się zgadzam ale staram się bardzo dobrze rozgrzewać a po A6W zawsze robię [...]

Wiek : 21 lat Waga : 54 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście: 90 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć ale myślę że w brzuchu W którym miejscu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ci7huLDPjZs To jedno z ćwiczeń, które polecają najbardziej, sama czasami jak mnie zaczyna coś poleć w kręgosłupie, to przez tydzień to robię i przechodzi. Staraj się wykonywać to tak jak ten gość(nie spiesz się ) i maksymalnie wyciągaj kręgosłup przy ćwiczeniach, spróbuj też przysunąć siodełko ciut do przodu

Dzięki za poprawki! Mam parę pytań: Po pierwsze co robić zamiast martwego ciągu, bo tego ćwiczenia ze względu na kręgosłup wykonywać nie mogę? Po drugie co znaczy wyciskanie sztangi siedząc (na barki)? Nikt więcej się nie wypowie?

sie kolega ortografia widze popisal... gosc pomysl najpierw czy jestes "normalnym czlowiekiem". masz racje przy rece 38 S-ka jest optymalna bo sie rekaw spina i "dobrze wygladasz" a jezeli m-ke masz do kolan to idz do lekarza bo "twoj kregoslup wola o pomoc". rak po ziemi nie ciagniesz czasem jak chodzisz? sry za off

Wtorek 01.07.2009r. Martwy ciagne klasykiem Wypiska z dzis : MC: 60kg/ 8,8 80kg/5 100kg/4 120 kg /3 150kg/2 (wszytko lekko ale musze zmniejszyc przeskok w ost seri bo 30 kg to imo za duzo 15% CM) MC dynamika: 120 kg x 3 powt x 8 serii( I tutaj masakra 8 serii to jest przyebana sprawa ,ale dam rade ) Wiosłowanie sztanga: 60kg/8 70kg/8 80kg/8 [...]

Jak się przyłożysz to lada moment będą. Jeszcze jakbyś walił takie koty jak ja Ja nie miałem wyjścia.....albo rury albo kręgosłup na pół Oki kończę SPAM.

I'm Back To Train! No wiec zaczynamy przygotowania na maj W glowie juz buduje jakis plan treningowy (jego zarys) i do konca tygodnia powinien juz byc gotowy Niestety ten rok nie zaczal sie dla mnie lekko i przyjemnie, rozstalem sie z druga polowa i poki co nie jest mi latwo jesli chodzi o to co sie dzieje w mojej glowie. Nie mniej wszystkie [...]

Zdjecia tylko te co wstawialem w lustrze,po 2 tygodniach masy zrobie normlane jak ktos da sie uprosic.Co polecacie na problemy trawienne,gazy? Weekend Sobota Bear complex 5x5 (pierwszy raz robilem i ze wzgledu na kregoslup chyba ostatni) Interwal 10 min pracy bez przerw 10xbox jump+10burpess wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: [...]

DT Dzis nie odczuwalem wgl bolu w barku,skos byl zajety,wiec pierwszy raz od czerwca zrobilem WL,sila mnie zaskoczyla,ach chce wrocic do ciezaru!,wyleczyc biodra i kregoslup i dygnac 200 w MC i 150 siad... Moja silownia z dupy nawet stojakow nie ma,a kombinowania zeby dobrac ciezar co serie jest co nie miara bo sa odlewy i jeden ma 6 drugi 7 kg [...]

Tym bardziej skoro robisz to amatorsko to należą Ci się brawa bo... nie jeden Twój rówieśnik do pięt Ci nawet nie dorasta jeżeli chodzi o podejście do życia ;) W jakim sensie? Jesli porownac do znajomych to niestety nie wspieraja mnie bo co weekend po nosie,faza itp ,trenuje sam,jedynie na mate chodza. A dziewczyna tez calkiem inne podejsice ma i [...]

To nie fajnie masz, ja też nie mogę ćwiczyć ze względu na kręgosłup bo może zostać kaleką ale się nie poddaje.

Dostałam wyniki, więc wstawiam. Ogólnie podobno wszystko jest okej tylko płytki krwi są nie tak, więc za jakieś 2tyg. będę musiała powtórzyć badania na nie. Miska z wczoraj: Trening z wczoraj: orbiterek 5min 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 12x20kg/12x25kg/12x30kg 2. suwnica nogi w gorze podstawy 12x50kg/12x60kg/10x70kg 3. wypady 10 na nogę x [...]

REDUKCJA DZIEŃ 42 Korzystając z ostatniego dnia ferii poleciałem z rana na siłkę. Elegancko weszły plecy, próbowałem różnych wariantów,chwytów i nowych ćwiczeń. Na stałe do treningu dorzucę przyciąganie drążka górnej bramy do brzucha w opadzie i na barki wymach z kettlem w przysiadzie (trenerka zaproponowała zamiast kółka, bo strasznie wyginam [...]

Tutaj jest kompletny plan treningowy: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Nie wiem, czy krzywo stoisz, ale mam wrażenie, że masz krzywy kręgosłup :-? Wiesz coś o tym?

Witam. Widzę, że są znawcy w temacie więc muszę się zapytać : jak capoeira działa na kręgosłup ( czy mocno obciąża, itp. ). Mam skoliozę z którą wytrwale walczę oraz kręgozmyk, ale zero dolegliwości bólowych. Miałem nadzieje że capoeira dodatkowo mi pomoże na plecy no i nauczę się tańczyć

Dzięki za porady, temat zarósł chwastami i nie był kontynuowany, z powodu wypadku samochodowego, w wyniki którego skreciłem kręgosłup w odcinku szyjnym i piersiowym i ponadrywalem mięsnie kręgosłupa. Po zakończonym leczeniu, rehabilitacji, wracam do tematu, z tym samym problemem. Waga za wiele się nie zmieniła, doszło ok 2kg na plus. Chciałbym [...]