kregosłup

1. Ciężko odpowiedzieć :) Najważniejsze są tu Twoje odczucia. Jakie robisz przerwy między ćwiczeniami i między obwodami. Czy masz mocną zadyszkę. Jak zrobisz za szybko to może rzutować na tym jak Ci się będzie ćwiczyć. 2. Kręgosłup czy mięśnie? Jak kręgosłup to z techniką może być coś nie tak, bo to ćwiczenie w którym dużo osób olewa technikę. A [...]

Kregoslup juz caly, to bylo stluczenie. Kupilem drążek i czy nie lepiej trenować kalistenike zamiast hantlami i sztangą? Kręgosłup nie będzie tak przeciążony, barki (ktore mam w protrakcji) też, a i sprawność większa. Największy minus to wolniejsze przyrosty, a ja chce już być dużym. Nie wiem, co robić, z jednej strony chce jak najszybciej być [...]

Zrobilem 2x traske i wydaje mi sie, ze moze byc jakos slabo rozlozony ciezar w tej kamizelce. Wydaje mi sie, ze boli mnie kregoslup w czesci piersiowej(najbardziej okolice lewej lopatki), nie jestem przekonany czy czuje cos nie tak w czesci ledzwiowej, bo rownie dobrze moze to byc z pracy. Na nogach nie czuje obciazenia wcale - za malo, ale ten [...]

Skolioze mierzy sie na podstawie zdjecia RTG wyznacza się styczne do kręgów najbardziej oddalonych i one przecinajac sie Tworza kąt skrzywienia. Wyrazony jest w stopniach a mierzy się go kątomierzem. Jest pewien podział wg Coba i tak skrzywienie stopnia I- od 1-30 stopni II- od 30-60 stopni III- od 60-90 stopni Jeżeli chodzi o leczenie to [...]

Zdrowy kręgosłup wbrew powszechnej opinii nie jest prosty tylko ma naturalne krzywizny, takie S. Krzywizna w odcinku lędźwiowym to właśnie lordoza (wgięcie do środka)i tak ma być. Jej spłycenie oznacza, że kręgosłup się prostuje tracąc naturalne zdolności do amortyzacji. Stąd bóle. Wrócić do stanu poprzedniego już się nie da ale wskazane są [...]

[...] i była to pierwsza noc, którą przespałem w pełni. Następnego dnia wstałem rześki jak skowronek. Nie powiem aby nie bolało... Raczej mozna by określić, iż wiedziałem że mam kregosłup, jednak w niczym mi to nie przeszkadzało. Następnego dnia problem w pełni zniknął. Dzisiaj udałem się do niego z tym samym problemem, a rezultaty są dokładnie [...]

Punkty witalne, energetyczne, uciskowe, oddechowe, stawy - miejsca ataku. Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chciałbym [...]

pozyteczny art,też juz nie bede wykonywal krązen,mam dziwne uczucie w stawach kiedy robie wlasnie krażenia,nie dopatrzylem sie jednak wzmianki o rozgrzewce tlowia,chodzi mi o kregoslup jak ro delikatnie pobudzic do dzialania,wlasnie bo jak robie krązenia to mnie boli lekko

kręgosłup rogrzewa się podczas rozgrzewki aerobowej wstępnie a resztę rozgrzewki załatwiają serie z mniejszym obciążeniem

a teraz Tomzik odpowiedz mi na pytanie czy jak miales kontuzje barku to cwiczyles normalnie na silowni?? z pewnoscia nie, wiec po pierwsze nie obciazales barku co pomoglo w wyleczeniu kontuzji, a po drugie przy okazji nie wykonywales kilku cwiczen ktore obciazaja kregoslup co spowodowalo, ze bol ustapil. mam racje?? arturmr - jak chcesz to [...]

Ja byłbym ostrożny i skonsultował ćwiczenia na kręgosłup z doświadczonym rehabilitantem mam wypuklinę na odcinku L-S, ale cały czas aktywnie trenuję, ponieważ dostosowano do mojego stanu zdrowia ćwiczenia - skorzystałem z konsultacji rehabilitanta z Rehmedis w Warszawie.

[...] mu tlumaczyć po co przyszłem do lekarza... ale tępy koleś... Nic mi nie pomógł, kazał mi jeść dalej leki i mam chodzic na fizykoterapie + zwolnienie z w-f. A jak powiedziałem ze niekiedy mnie kregosłup napier... to powiedział ze mam isc do lekarza rodzinnego zeby mi powiedział co to jest Wiecie co? Wy mi bardziej pomogliście niż ten d****

Nie wiem czy pak po paru godzinach po zabiegu lekarz wypuści cię do domu.W sumie uzależnione jest to od zneczulenia czy będzie to znieczulenie miejscowe czy w kręgosłup.Jeśli w kręgosłup na pewno cały dzień po zabiegu spędzisz w szpitalu a na 2 dzień gdy wszystko będzie ok zostaniesz wypisana.

Operacje w naszym życiu nigdy nie są niczym przyjemnym. Z reguły oznaczają większe lub mniejsze problemy, które tylko w ten sposób możemy wyleczyć i wrócić do pełni zdrowia. Kręgosłup jest filarem naszego ciała. Umożliwia on nam w zasadzie funkcjonowanie. Składa się on z kręgów, które mają możliwości obrotowe w pewnym stopniu, co umożliwia nam [...]

Chłopaki czy Wy umiecie czytać?! Wszystko jest na pierwszych stronach. Robić JEDNĄ serię ABS2 na dzień. Skąd pomysł by robić więcej?! Tak, to źle jeśli boli Cię kręgosłup. Doczytaj jak robić wznosy i rób je poprawnie. edzio4: Nie, nie tak. Wszystko jest opisane w opisie ćwiczenia. Pięści pod miednicę.

Jak się nabawiłem tej kontuzji ? Braki w technice i głupota ;-) Niejednokrotnie coś nadwyrężałem na treningu i zamiast zrobić przerwę, ćwiczyłem dalej, bo nie chciałem odpuszczać. Poza tym za ostro dźwigałem będąc jeszcze młodym chłopakiem. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale wydaje mi się, że u osoby, która się jeszcze rozwija trzeba trenować [...]

Jesli juz jestes to skorzystam z Twojej pomocy ,bo podoba mi sie Twoje podejscie do treningu i plany skrocone daja mi najwieksze efekty. A wiec tak. Robilem trening 5x5 jako "powrot do formy" po dwoch miesiacach trenowania bez konkretnego planu 2 razy w tygodniu. Bylem zadowolony z efektow lecz niestety musialem zrobic przerwe w [...]

Ale jest to I poziom. Ja robie I poziom 4 razy w tygotniu+a6w(ćwiczenia 1, 2, 3 nie robie scyzoryków bo niszczą kręgosłup 1 tydzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2 tydzień - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4 tydzień - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 5 tydzień - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym [...]

Fatekochan, rób albo a6w albo abs II. Cwicząc wiecej nie znaczy, ze bedziesz mial lepsze efekty, a mozesz sie przetrenowac i za mocno obciazyc kregoslup

Trzymamy w gorze. I to tak ze kregoslup dotyka ciagle ziemi (po to sa rece pod miednica). Jest to napisane w opisie cwiczenia. Dzieki temu izolujemy proste brzucha a nie robimy tymi ledzwiowymi z nog (nie pamietam nazwy).