[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

super sprawa przeczytałem i wzbogaciłem się o nową wiedzę dzięki :]

Bardzo dobry i przemyslany artykul :) s0g leci oczywiscie

OCZYWIŚCIE wcześniej nie przeprowadzałem rozgrzewki. Teraz mam zamiar zacząć...ale pojawia się pytanie : Co robić jeśli mój trening rozpoczyna się od biegu? Biegne z 2 godziny wolnym truchtem jak coś...

ale co chcesz ćwiczyć po 2 godzinnym biegu ? organizm już jest tak wyczerpany że na trening siłowy raczej nie ma siły

Po rozgrzewce masz być spocony. Wystarczy 10 minut biegu. 2 godziny? To ile Ty biegasz? 20 km ?
Może pobiegamy, zobaczymy czy chociaż godzinę trzydzieści wytrzymasz biegu bez przerwy. Łatwo się mówi, tylko, że tak naprawdę, to mało ludzi wytrzyma 2 godziny biegu...

Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-06 00:55:25

Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-06 00:56:20

Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-06 00:57:17

pozyteczny art,też juz nie bede wykonywal krązen,mam dziwne uczucie w stawach kiedy robie wlasnie krażenia,nie dopatrzylem sie jednak wzmianki o rozgrzewce tlowia,chodzi mi o kregoslup jak ro delikatnie pobudzic do dzialania,wlasnie bo jak robie krązenia to mnie boli lekko

kręgosłup rogrzewa się podczas rozgrzewki aerobowej wstępnie

a resztę rozgrzewki załatwiają serie z mniejszym obciążeniem

Bardzo przydatny i ważny artykuł, pozdrawiam autora.

Dziękuję

również pozdrawiam

O tak bardzo fajny art, z tym aspektem psychicznym bardo fajnie napisane.Kiedyś jak ćwiczyłem to myślałem o czymś innym, dopiero niedawno staram się skupiać i wyłączać na trening :P/

Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-05-15 19:51:44