Shinev

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2011 (19:08)

Data rejestracji 22.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieganie a masa... czy mogę robić tak, że biegam (przed śniadaniem) na ile mi starczy sił a później jem jakieś "białkowe" śniadanie i trenuje mase? mam zamiar splita zrobić poniedziałek - środa - piątek. biegać mam w dni nietreningowe czy we wszystkie? moim celem	16	2011-05-13 10:28
Trening dla początkujących	Trening na siłe - pytania jak trenować by poprawić wyniki np. w podciąganiu na drążku? bo zaczynam trening siłowy ale on niby jest na maxymalną siłe i szybko sie wtedy męczy. czy to oznacza że będe się podciągać bez problemu, ale tylko kilka razy bo sie szybko zmęcze? czy	5	2010-06-24 13:29
Trening dla początkujących	Bieg chciałbym wytrenować jednocześnie kondycje i maksymalną szybkość. to chyba możliwe, nie? mógłby mi ktoś rozpisać jak ćwiczyć każdego dnia? dla totalnego nieudacznika - mam kondycje 40-letniego palacza chociaż nim nie jestem... pewnie jeszcze coś	2	2010-05-20 22:27
Trening dla początkujących	ABS II mam pytanie co do treningu na brzuch - abs ii. mianowicie czy można do tego dodawać inne ćwiczenia. że gdy odpykam już to co tam jest w planie to moge jeszcze pare ćwiczeń na brzuch zrobić kilka godzin później? czy to zepsuje efekt? po	1	2010-04-22 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bieganie a masa...	2011-05-13 19:08
Trening dla początkujących	Bieganie a masa...	2011-05-13 14:55
Trening dla początkujących	Bieganie a masa...	2011-05-13 10:53
Trening dla początkujących	Trening na siłe - pytania	2010-06-24 15:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-13 13:26
Trening dla początkujących	Bieg	2010-05-20 22:53
Trening dla początkujących	[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	2010-04-27 13:23