kregosłup

A jaką masz wadę tych pleców ? Przysiady również mocno obciążają kręgosłup w płaszczyźnie osiowej ;-) Skoliozę ;p

Jakaś pomoc? :) Dobrze robię unikając tłuszczy,cukru... Czy to normalne że mam takie wahania wagi ? Rano 75 po południu już 78 a wieczorem koło 76? Czy A6W można zacząć bez jakiegokolwiek przystosowania? I czy wg opinii - A6W nie jest złe dla karku ? ponoć kręgosłup strasznie obrywa....

maska SG za... hmmm... odwagę? (Nazwijcie jak chcecie ) Ziaja bez soga, bo sanki nie są extremalne Jeshcze jedna moja gleba: Wskakiwałem na x-grinda na około 50cm wysokości rurkę, i jakoś tak koślawo trafiłem że obiema rolkami stanąłem kółkami (kółkami, nie płozami) na rurce. Efekt mógł być tylko jeden: Wszystko odjechało, horyzont zmienił się [...]

Co do martwego ciągu: Jestem młody, chciałbym oszczędzać kręgosłup, na przysiady zostałem namówiony, ale z MC chciałbym poczekać. To byłaby katorga dla kręgosłupa, przysiady i MC. Szczególnie, że pewnie ten MC nie byłby dobrze wykonywany, nie maam możliwości być pod nadzorem instruktora, więc wole nie ryzykować. Najpierw zdrowie. Co do podziału [...]

a czym moge zastąpic martwy ciąg bo to cwiczenie bardzo obciąza kregosłup

ilość serii to nie wszystko - wkładasz ćwiczenia podstawowe- jak najbardziej- izolacja przy tego rodzaju treningu nie ma sensu uółóż -przeorganizuj- plan używając wyłącznie ćwiczeń ktore angażuuja jak najwiecej grup mięśniowych=- oczywiście z zachowaniem grup docelowych/stawow np. -przysiad -mc -wioslowania -drązek drag curl -francuskie sztangą [...]

Hincal- ćwiczenia na suiedząco bardziej obciążają kręgosłup niż na stojąco.

Ziomuś :D lepiej zapisz się na jakieś karate, kickboxing, w twoim wieku polecam Judo + np. basen, jeżeli chcesz mieć dobrą kondyche, na siłownie w twoim wieku zawcześnie- nie będziesz rósł i obciążysz bardzo kręgosłup.

Wydaje mi się, że przy takim wzroście w twoim wieku kręgosłup jest wystarczająco obciążony, ale twoja wola. Mój kumpel zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat, ma teraz 17 i nie wolno mu podnosić ciężarów bo ma problemy z kręgosłupem.

James Newbury złamał kręgosłup https://www.boxrox.com/james-newbury-injury/

"Jestem w dość młodym wieku 15lat mam 182cm wzrostu i zastanawia mnie czy moge już cwiczyć na poważnie czy poczekać 1-2lata?? głównie chodzi mi o to żeby jeszcze urosnąć.Więc ćwiczyć już na poważnie czy zastąpić ćwiczenia obciążające kręgosłup jakimiś lżejszymi ?" - to pytanie powinienes zadac na samym poczatku... imo powinenes ejszce [...]

Imo mocno gięty lepsze wyjście szczególnie przy tricu i francuzie. Co do ćwiczeń to NA TWOIM Miejscu bym ćwiczył, z tym że pamiętałbym o dbaniu o kręgosłup.Co do wyboru HEAVY/LIGHT zdecydowałbym się z pewnością na Heavy Jak ktoś napisał kupujesz sprzęt na lata i lepiej dołożć to 100 zł

Zmodyfikowalem troszke moj trening, prosze o jego ocene. Celowo nie zakladalem nowego postu, zeby nie zasmiecac forum. Bylbym wdzieczny za odpowiedz na kilka moich pytan: 1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka [...]

niszczy plecy ?? to mit a tak podchodząc do sprawy to najlepiej nie ćwiczyć bo każde ćwiczenie w jakim stopniu wpływa na kręgosłup. Podany wyżej plan się nie nadaję, proponuję etap 3 dopóki nie złapiesz techniki a potem zmień na etap 4 w linku który wstawiłem wyżej Zmieniony przez - adas199311 w dniu 2013-04-11 21:25:04

Przysiady, wiosłowania, wyciskania w staniu, wspięcia na palce i uginania stojąc obciążą Ci kręgosłup.

2-5 na kregoslup jak ktos ma problemy to ja dysk leczylem salus talent i terapuls tez bardzo dobre urzadenie Wskazania: - zmiany zwyrodnieniowe stawów - ograniczenie zakresu ruchu w stawach - niokreślone bóle o różnych etiologiach i umiejscowieniu - reumatoidalne zapalenie stawów - zespół bolesnego barku - zespół stożka rotatorów barku - [...]

Ja mam 187-188 , a chcialbym 189-190 czyli tak jescze ze 2 cm. Ale i z tego co mam jestem zadowolony. Mam 18 lat w kwietniu 19. Przez ostatnie 2,5 roku liceum uroslem 1 cm. W gimnazjum uroslem moze z 8 cm przez 3 lata, a wyskok mialem najwiekszy w 5 klasie podstawowki chociaz w 4 i 6 klasie tez duzo roslem. W 1 gimnazjum (ale to chyba na sam [...]

Rozszczepienie jest to rodzaj wady rozwojowej i raczej bez objawowej. Wychodzi najczęściej przypadkowo na zdjęciu radiologicznym, wiem bo sam mam i żyje :-). to jest odcinek krzyżowy gorzej jak by sytuacja miała miejsce w odcinku lędźwiowym. Nie sądzę żebyś przeciążył sobie kręgosłup tym zestawem w tym odcinku no chyba że w jakiś nie znany mi [...]

Osobiście wiosłuję hantlem, w oparciu o ławkę, przy zachowaniu odpowiedniej techniki nie obawiam się, że coś mi strzeli w kręgosłupie i mogę skupić się na pracy najszerszych grzbietu. Poza tym mam większą kontrole nad ciężarem i mogę je wykonać idealnie technicznie. Wiosłowanie sztangą do mnie nie przemawia, gdyż utrzymanie równowagi z dużymi [...]

Bo pracuje kręgosłup, przy większym ciężarze mozna sobie kuku zrobić, sylwetka zawsze powinna być stabilna. Zarzucić można ale jak są już konkretne ciężary.