kregosłup

Nigdy ćwiczenia , obciążające kręgosłup dobrze nie wpływają na człowieka, taki sport , powiem krótko jak masz mieć duże wątpliwości nie bierz się za ten sport bo jeszcze cię w tym sporcie dużo może czekać, i bez przesady nie panikujmy ze wszystkim bo wnet nie będziecie ćwiczyć klatki sztangą bo jak się wyślizgnie z rąk ? to co będzie wielkie AŁŁŁ [...]

ZASADY WALKI I PUNKTACJA W GRAPPLINGU DLA DZIECI Zawodnicy są zobowiązani do walki w kimonach. Walki rozgrywane będą tatami. Zawodnicy zobowiązani są do czystego i higienicznego wyglądu i ubioru, jakikolwiek ozdoby typu – kolczyki, obrączki, pierścionki, itp. należy zdjąć przed walką, (a najlepiej zostawić w domu). Zawodnicy powinni posiadać [...]

ja to widze tak: - za duzo tych ćwiczeń, niech skorzysta ze standardowego planu pon: klata, triceps śr: barki, nogi pt: plecy biceps - koleś troche jeszcze jest za młody jak na siłownie,jednak jak chce jush chodzić niech unika duzych ciężarów i ćwiczeń obciążających kręgosłup, tj: martwy ciąg, wyciskanie na barki, przysiady

myszak, slabo sie do tego zabierasz jak bylem mlodszy to tez myslalem, ze sztanga spowalnia, bede wygladal jak mutant, kregoslup mi peknie i kolana beda do wymiany - to sa wszystko opowiesci dziwnej tresci, bajki i mity jak dotad wszystko jest zupelnie odwrotnie sztanga da ci najwiekszy przyrost wyskoku w stosunku do inwestowanego czasu sztanga [...]

Z wpływem treningu brzucha na wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady to logiczne - oczywiście zgadzam się. Co do wykonywania nie wiadomo ilu powt. tez nie powiedziałem, że trzeba to robić tym bardziej że zazwyczaj te powtórzenia nie wiele mają wspólnego z treningiem prawidłowym. Moge zrobić 700 brzuszków na ławce skośnej lub 70 które wykonam [...]

Podpisuję się pod Muminem, sport to zdrowie 8-) Siady i MC z ciężarem ponad 200% wagi ciała rozwaliły mi kręgosłup, także też dziękuję i dobranoc ;-]

Ile masz lat? Przysiad jak i martwy ciąg obciąża kręgosłup i w młodym wieku raczej odradza się tych ćwiczeń, jednak jak masz 16-17 lat to możesz robić, oczywiście zaczynając od małych ciężarów i wykonując ćwiczenie poprawnie technicznie.

Śmiało tyraj przysiady i mc. Największy wyrzut teścia po tych ćwiczeniach, które są podstawą. Od początku robiłem te ćwiczenia i nigdy nie miałem problemu z kręgosłupem, wzrostem itd. Pamiętam jak wielu "znawców" tego sportu odradzało mi tego typu ćwiczenia "nie urośniesz", "zobaczysz, że kręgosłup Ci wysiądzie!". [...]

człowieku gdzie ty masz rozum, skakać z 4 m wysokości, pomyślaeś co mogło ci się stać? mogłeś sobie połamać obie nogi albo uszkodzić kręgosłup i byś był wtedy kaleką radziłbym ci iść jak najszybciej do lekarza

[...] robisz wyciskanie sprzed głowy a zakańczasz trening dośc kontuzjogennym ćwiczeniem też wyciskaniem, Plecy bezsensu , brak martwego ciagu (wiem powiesz że boisz sie o kregosłup- ale to jest ćwiczenie budujace miesnie zabezpieczajace przed urazami kregosłupa) jeżeli nie martwy to co na prostownik grzbietu???, Nogi też maja dużo do [...]

to widać że nie jesteś w temacie pudzian zmniejsza ilość startów bo jego kręgosłup jest od niego 2 razy starszy

jak załozysz na zęby to cię ugryzie... to ci się zęby wygną do środka i odklepiesz z bólu szybciej niz zdązysz pomyśleć co się dzieje. po to sie nosi ochraniacz na zęby, zeby nie dac się tą chamską techniką. oczywiscie trzeba uciec jak najszybciej, a nie polegać na wytrzymałości ochraniacza. on ma tylko umożliwić stawienie oporu. emceha, Nastek [...]

Masz racje jednak można polepszyc swoj wzrost o kilka cm i jest to potwierdzone . Nie tylko mi się udało ! są cwiczenia dzieku ktorym mozna wydluzyc troche kregoslup oraz wydluzyc nogi . !!

kregoslup ? eeee ?!

odsylam do postow podwieszonych tam znajdziesz wszystko radze zaczac od treningu act poczytaj sobie o nim, tu masz wszystkie cwiczenia www.kulturystyka.pl/atlas/ mlody jeszcze jestes wiec odradzam forsowanie sie z duzymi ciezarami i cwiczenia typu martwy ciag gdyz w tym wieku intensywnie rosniesz a duze obciazenia szczegolnie na kregoslup mogla [...]

odpuść A6W bo sobie zniszczysz kręgosłup. Poszukaj tu na forum tematu "Legendarny ABS-II" Nie widzę tu nic do zrzucania, lepiej zbuduj mięśnie

Jakryc Pracuej mam dos dobre godziny pracy bo od 8-13...oprucz tego studjuje zaocznie zarzadzanie i marketing...a jak cel hmm na siłowni zaczołem cwiczyc ze względu na kregosłup bo przy moi zwroscie 192cm mialem lekkie klopoty z kregosłupem i musialem wzmocnic miesnie przy kręgosłupoe...a sw zeby czuc sie pewnie np. jak ide na wieczorny spacer z [...]

Kinezyterapia powinna wręcz pomóc, lekarz powinien dostosować ćwiczenia tak aby wzmocnić mięśnie, ustabilizować kręgosłup aby zapobiec dalszemu wysuwaniu dysku. Dodatkowo możesz jeszcze wspomóc się zabiegami. Najpopularniejsze zabiegi fizyko które ci polecam to: prądy diadynamiczne, jonoforezę, magnetoterapię, laseroterapię. Prądy i jonoforeza [...]

krzywy kregoslup = zakaz robienia MC. Jesli jestes mlody rehabilitacja, jest masz po 20stce to prostowanie tulowia z opadu. Jeszcze zalezy jak duza masz wade. Pozdro.

chlopie, zbadaj kregoslup najpierw!