kregosłup

Ok czyli plan moze byc ? Poprostu narazie nie robie boje sie o swój kregosłup i ale chyba od nowego roku zaczne robic.

krew sie lala z nosa, nic wielkiego ale cios w potylice byl ewidentny, przeciwnik lezal na brzuchu i jeszcze po drodze wczesniej byl stomp w plecy prawie w sam kregoslup. troche nie panuje ten khalidow nad soba ale papiery na walke na najwyzszym poziomie to ma

MOja wiedza głównie opiera się na przeczytanych artykółach w necie i z tego co wyczytałem to wyciskanie sztangietkami jest bardziej efektowne niż sztangą...ale to nic dziwnego bo wg mnie jest udżo trudniej:) właśnie mam taki dylemat co do tego kręgosłupa w prawie oficlnie jest wyleczona ale zawsze jak ostrzej popracuje kręgosłupem to bolą krzyże:/ [...]

***POTĘŻNE STOPY*** Jeśli masz bardzo sprawne stopy prawdopodobnie jesteś trudny do pokonania. Ponieważ możesz osaczyć wroga swoimi śmiercionośnymi kopnięciami Kopnięcie w goleń może zatrzymać atak zaś kopnięcie boczne jest w stanie złamać kręgosłup Kopnięciem obrotowym niespodziewanie możesz powalić przeciwnika na ziemię Kopnięcia [...]

po pierwsze to ow miesnie ktore chcesz olac to jedyne comoze Ci wyprostowac kregosłup z szasem wiec prosze przemysl to sobie po drugie odpowiedz anaboliczna uzyskasz cwiczac w superseriach klata-plecy-klata-plecy itp pozniej szybko wstepnie zmeczone bareczki i ramiona po trzecie : przysiady na 100 powt - chcesz redukowac/ rozwijac czysta mase [...]

CO W NIM DZIWNEGO PO POSTU ZAWIERA WIECEJ TRICKOW NIZ ZWYKLE PRYMITYWNE SPLICIKI Z PRZEDSZKOLA -Własnie w poniedziałkowym treningu na łapy - podciąganie do brody? czemu to? BO JAK WASKO CHWYCISZ TO WYCHODZI Z NIEGO CWICZENIE NA ZGINACZE LOKCIA, SZCZEGOLNIE JAK SKOMBINUJESZ TO Z UGINANIEM RAMION -Tu czegoś nie rozumiem. Podciąganie do brody [...]

-Tu czegoś nie rozumiem. Podciąganie do brody wydaje mi się byc ćw. na barki/górne czworoboczne - więc czemu jest w treningu łap? A CZYŻ WYCISKANIE LEZAC NIE JEST DOBRYM CW NA TRICA, SZCZEGOLNIE PRZY WASICH CHWYTACH??? NIE ZADAWAJ MI TAKICH PROSTYCH PYTAN To lecimy z ważnymi pytaniami: 1) czy w czwartkowej składance na barki może być partial [...]

Aaa dzieki dontknow, w takim razie sog dla Martuccy za cala pomoc i dopingowanie, a takze dla kazdego kto mnie odwiedzil do tej pory:-D Dzieki Martucca :-) w ostatniej serii bardzo ciezko bylo mi juz trzymac kregoslup, ale nastepnym razem na pewno pojdzie wiecej, najwyzej mniej powtorzen :-))

Uzasadnijcie swoją opinie. Chętnie porównam zdanie chirurga z waszym zdaniem, specjalistów =) Nie popisaliście się drodzy moderatorzy... Jak widać na twoim przykładzie polscy lekarze nie nabyli jeszcze umiejętności przekazywania złych wiadomości. Niestety jej treść dla ciebie - brzmi nic już nie możesz zrobić (sam). Zdecydowanie za późno zabrałeś [...]

pozwól że zapytam, jaki jest staż Twojej pracy drogi chirurgu, skoro 18-latka z (prawdopodobnie?) niewielkim skrzywieniem kompensacyjnym chciałbyś od razu kroić? tym bardziej że nie jest to - jak piszesz- wada wrodzona, tylko kompensacyjne skrzywienia wynikłe ze skrócenia kończyny. Przez okres "patologicznego" poruszania się chłopaka z [...]

Fiflaki są luzik, uczyłem sie go przez 2 miechy (jak ktoś pruboał to wie jak na początku kręgosłup napi...boli . Ale tsza być tfardym a nie mientkim. Aaa, joł jak chcecie to spróbuje cosik jeszcze narysować i jak mój ziomek naprawi skanera to wrzuce na forum. Yoł, nie wiem jak wy ale jestem zaje...BARDZO ZAJARANY b-boingiem. Joł, zrobiłem dzisiaj [...]

no maaało!! hehe kreci bez końca :D Yarek kozi ja jutro nie mam treningu :( a co do brzuszków to ja zrobilem kiedys 700 spięć czyli ze unosze tylko głowe i łopatki =] hehe :D pelnych nie lubie i sa szkodliwe na kregosłup ale kiedys zrobilem 2223 ale źle technicznie i nie poprawnie :D (łatwiej ) :D

ja na nogi robie głównie szpagat... i wymachy (ale nogi rozgrzewam w drodze na rowerze) a rozgrzewam głównie barki wymachy przeróżne troche kręgosłup (różne skłony) i nagrastki troche i zaczynam od lekkich rzeczy tez , moji koledzy sie jeszcze mniej rozgrzewają odemnie , oglonie rozgrzewaka trwa z 5 minut , ale czasem w domu sie rozciągam czasami [...]

Yarek ma racje, ale ty i tak masz za***iscie gietki kregosłup, respect , ta ostatnia fotka tez jest za***ista...... podoba mi sie abrdzo ładnie sie złozyłes=]

na TV nie pamietam co było =]]] eprom - jakaś ty dzielna jest no normalnie jestem z ciebie dumny co do bridga polecam mocno rozciagac rece i kregosłup a bedzie duzo łatwiej =]], co do thomasów to powiem tak: szybko sie ich nie nauczysz to trwa bardzo długo i monotonnie takze jak sprobujesz cos kilka razy i mowisz ze to czarna magia :/ P.S. [...]

To wracam po baniku małym Kręgosłup mnie boli od piątku i miałem zakwasy na całym ciele 20stego jakas imprezka bedzie to bedziemy tańczyć

Nie nie miałem... Po każdym dużym skrzywieniu leczą operacyjnie wstawiają implant na usztywnienie kręgosłupa i po jakimś czasie wyciągają. Lekarz mój stwierdził że lepiej jednak dmuchać na zimne i go zostawić skoro nic się nie dzieje. Teraz mam mocniejszy kręgosłup od przeciętnego człowieka :P

[...] obciąża kręgosłup. Moim skromnym zdaniem ćwicząc ze skoliozą należy dobierać takie ćwiczenia by jedynym obciążeniem był ciężar własnego ciała ew. wyjątek to ławka do sztangi. Problem mam tylko z bicepsem bo nie wiem jak go robić nie obciążając kregosłupa (czy wogóle się da?) a juz widze u siebie troche dysproporcje na jego niekorzyść.

Byłem dzisiaj u lekarza i dowiedziałem się, że ćwiczenia na siedząco bardziej obciążają kręgosłup i mam robić biceps na stojąco.

Jak dla mnie to logiczne, ludzie przenoszą rzeczy na stojąco a nie na siedząco :) więc największą wytrzymałość kręgosłup ma jak stoisz... to ewolucja a nie bzdura.