kregosłup

pytanie za 100pkt Laske od tygodnia gdzies boli kregoslup, okolice lędzwi. Nie boli caly dzien, zazwyczaj łapie pod wieczór i ból tak jakby narasta. Przeciwbolowe nawet daja rade (np 2 ibupromy). Jak uciska w tym miekscu co boli to boli jeszcze bardzie, bez uciskania taki promieniujacy ból. Jak do pn nie przejdzie pojdzie do lekarza, ale jak [...]

pytanie za 100pkt Laske od tygodnia gdzies boli kregoslup, okolice lędzwi. Nie boli caly dzien, zazwyczaj łapie pod wieczór i ból tak jakby narasta. Przeciwbolowe nawet daja rade (np 2 ibupromy). Jak uciska w tym miekscu co boli to boli jeszcze bardzie, bez uciskania taki promieniujacy ból. Jak do pn nie przejdzie pojdzie do lekarza, ale jak [...]

Ale uginanie na biceps też obciąza kręgosłup, tak jak każde inne ćwiczenie więc to raczej słaby powód... Napisz swój poprzedni plan i cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-20 21:20:41

Dzień 68 (21.06.) DT W piątek trening na szybko. Przy okazji przypyerdoliłam w sztangę na stojaku i łupnęłam się porządnie w łuk brwiowy i w kość policzkową tuż przy oku @-) Trochę mi to napuchło i boli, ale lima nie ma %-) Na treningu pot się z tyłka lał.. Po pierwszej serii w MC coś mi zaświtało w głowie, że to miały być powtórzenia po 10 a nie [...]

To zacznę od końca. Wiosło jest ok. Trzymasz jak należy kręgosłup, Kąt pochylenia tez niezły - można z czasem spróbować bardziej równoległego do podłoża - ale i tak jest ok. O ile nie będą Cię bolały nadgarstki, to możesz spróbować zwęzić szerokość chwytu - dzięki temu efektywniej będą pracowały mięśnie grzbietu. A teraz przysiad. Musisz [...]

Jorelia, w trakcie ćwiczeń patrz przed siebie, taka skręcona na bok głowa i tym samym kręgosłup, jak przy wiośle, na większym ciężarze może się niefajnie skończyć

Push-press całkiem ok. Może trochę za mało dynamicznie startujesz. Daj mocniejsza eksplozję na dole a nie będzie problemu z dociskiem na górze. No i sprawdzaj czy na pewno masz symetrycznie złapany gryf. Bułgary - osobiście preferuję schodzenie niżej w dół. Pięknie to angażuje wtedy czwórki w okolicy kolana. Przysiad przedni- nie widać stóp i [...]

panowie, co myslicie o polaczeniu ph(chodzi mi o Epistane) z Winkiem(oral lub injekcyjnym) ? może ktos stosował taki "mix" - jesli tak to w jakich dawkach jechał? a jesli nikt nie probowal takiego polaczenia to jakie dawki by mi polecil? dodam tylko ze mialem juz stycznosc z ph(m-drolem) i (epi-bralem to tylko tydzien bo nadwyrezylem [...]

Arphiel, dzięki, że zajrzałaś :) Skomentowałam tylko tabelkę, coś tam ruszyło, i jak piszesz w dobrą stronę. Tak, byłam wychodzona, co było rezultatem prawie rocznego karmienia piersią i stosowanymi w tym czasie różnymi dietami eliminacyjnymi. Jest ok, i ja jestem zadowolona. Nie mam parcia na chudość. A Kobitki redukujące się tutaj? Przecież [...]

27.10.14 DT miska 104B/197W/50T 1. wasa, chleb żytni, białka jaj, mąka kokosowa, olej kokosowy, kurczak pierś, pistacje 2. kasza gryczana niepalona, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, sałata, marchew, papryka czerwona 3. jajko, amarantus, sałata, pomidor, ogórki małosolne, oliwa z oliwek, majonez dodatkowo: śliwki 3szt, jogurt 50ml vit PP 100mg [...]

zwlaszcza ze prowadze teraz test supli hi-tec'a %-) do tego nie wiem czemu mnie kregoslup boli, nie wiem czy źle spalem czy co

ja nigdy do lekarzy nie chodzilem, puki kręgosłup nie j**nął i musiałem.. teraz tylko chodze po leki

Dzięki, jednak chciałbym się dowiedzieć jak wyciskanie sztangi działa na kręgosłup i dlaczego może pogorszyć moją postawę.

Nie chodzi o postawę, to jest tylko estetyczna kwestia, chodzi o potencjalne dolegliwości. Nie chce mi się robić wykładu z patofizjologii, po prostu Twój kręgosłup nie jest przystosowany do dużych obciążeń. Możesz mieć również problem z pracą, np. siedzącą. Mówię o wieloletniej perspektywie. Bóle mogą się pojawić po latach ćwiczeń na siłowni.

....i znowu to samo, męczące jest to że trzeba z shiftem enterować, no ale do rzeczy, założyłem tu konto przede wszystkim aby dodać trochę otuchy koledze Karolowi. Cierpię również na chorobę Scheuermanna. Zdiagnozowana w wieku 13 lat. Dziś mam 27 lat i żałuję że zaniedbałem temat. Kiedyś rehabilitacje, soluxy, prostotrzymacz. Dziś już nie ćwiczę. [...]

grubo to mam teraz zyebany kręgosłup piersiowy i bark

aa czaje,zeby jakby rozciagac kregoslup? Tak. I jest to według mnie dużo lepsze niż powiedzmy - zwis na drążku. Efekt jest lepszy zdecydowanie.

rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;) tez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na [...]

kiedys kregoslup mnie napjerdalal, pjerdole wole go oszczedzic

u mnie to samo-dzien bez silki i zaczynam czuc kregoslup