kregosłup

U mnie martwy ciag odpada boje sie o kręgosłup nawet w pasie Pit Bull

moze krzywy kregosłup, poza tym nikt nie jest idelany

No kręgosłup mam tam troche krzywy ps. To prawda ze przez spanie na ziemi pozna skorygowac wady kręgosłópa?

Bieg nie zaszkodzi w treningu siłowym. Zwłaszcza, że 2 km śmieszny dystans (ot rozgrzewka przed siłownią np. może to być). Gdyby to było 5-10 i więcej km, to trzeba by się zacząć zastanawiać. Na siłę to lepiej jeszcze nie rób- bo to się wiąże z dużymi obciążeniami (progresja w ramach serii i mała liczba końcowych powtórzeń) - a jesteś młody [...]

jakby mi krazki sciagala to przeciez by mnie przeważyło i kregoslup by strzelił. odciągnela na siebie do tylu i sie przewrocila z tym :/

jakby mi krazki sciagala to przeciez by mnie przeważyło i kregoslup by strzelił. odciągnela na siebie do tylu i sie przewrocila z tym :/ Pepo chyba cię kocha a tak poważnie to niebezpieczna sytuacja kiedyś mi się zdarzyło ale zawsze trenuję z kimś a teraz mam opcje że mam bramę to tam mogę robić jak nie podołam to odkładam na niższy stopień

ja najwiecej walkowalem 108kgprzygnietlo mnie zrolowalem na uda wyprostowalem sie i nagle uslyszalem i poczulem jak szczelaja mi kregi na drugi dzien troche mnie kregoslup bolałale potem wszystko wrocilo do normy

Pani neurolog powiedziała mi tylko, że mam krzywy kręgosłup i że mam chodzić na basen. Dała mi zastrzyki, które miały rozluźnić mięsnie.

a brzuszki musze robic aby odciazyc kregoslup

Jeżeli będziesz regularnie ćwiczył to napewno efekty będą, jak szybko to zależy tylko od Ciebie i twojej diety Oczywiście poza treningiem brzucha najlepiej żebyś robił treningi całego ciała, przede wszystkim ćwicząc sam brzuch niszczysz sobie kręgosłup, a poza tym efekty też będą lepsze Na początek polecam: [...]

Jeśli występują przeskoki/łamania/strzelanie kręgów to jest to wada kręgosłupa, nerwy 'nie są kompatybilne' z kręgami, najprawdopodobniej możesz mieć krzywy kręg. Zalecałbym wizytę u ortopedy, ćwiczenia na kręgosłup ,basen.

pas zmniejsza chyba o polowe naprezenia wiec wydaje mi sie, ze lepiej zainwestowac juz na poczatku i zaklkadac do przysiadow, mc i wszystkiego co w opadzie tulowia (i moze jeszcze do wyciskania na barki) nie kazdy ma za***ista technike wiec mozna sobie pocharatac kregoslup

ZASADY WALKI I PUNKTACJA W GRAPPLINGU DLA DZIECI Zawodnicy są zobowiązani do walki w kimonach. Walki rozgrywane będą tatami. Zawodnicy zobowiązani są do czystego i higienicznego wyglądu i ubioru, jakikolwiek ozdoby typu – kolczyki, obrączki, pierścionki, itp. należy zdjąć przed walką, (a najlepiej zostawić w domu). Zawodnicy powinni posiadać [...]

Wszystkie te cwiczenia ktore dzialaja na kregoslup osiowo, sa niekorzystne dla niego. Np. przysiady ze sztanga na barkach, moze byc tez martwy ciag itepe. SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

jak dla mnie to przez kregosłup a masz obniżona którąś łopatkę?? mam coś podobnego;/

pamiętaj o tym iż odżywki mają być uzupełnieniem diety <na tym forum powtarzane jest to stale>. w wieku 16 lat szkoda byłoby nie wykorzystać naturalnych możliwości organizmu. suplementy są bezpieczne dla zdrowie, bo inaczej nie byłyby legalnie sprzedawane, lecz wg mnie masz jeszcze mało obowiążków szkolny, dużo energi i zapał do ćwiczeń więc [...]

martw ciąg.;p masz sztange? jesli tak to nakladasz co serie wiecej kg i jedziesz. ja wole mniejszymi ciezarami wiecej serio bo po co przeciazac kregoslup. a cwiczenie wyglada nastepujaco: masz sztange na ziemi pochylasz sie nogi lekko ugiete plecy proste (w miare mozliwosci) chwytasz sztange i prostujesz plecy ;p Pozdro

Czy aby na pewno powięzi biodrowej? Sporo ćwiczeń dla osób nazwijmy to niesportowców jest np. w książce "Kręgosłup w stresie".

ziomuś, 2 lata temu miałem wymiary niemal identyczne z twoimi, zacząłem w domu sobie pykać pompeczki, jakieś tam brzuszki, jako tako trzymać diete, bardzo nieregularnie i diete też zawalałem, jednak suma sumarum ważę dziś 20kg więcej i mam 10cm więcej. więc nie pękaj, urośniesz i przybierzesz kg, poćwicz sobie w chacie pompki, żadne suple, nie [...]

Co do ważności, najpierw dieta, potem suple. Zakładam, że o diecie masowej sobie sam przeczytasz . Co do supli, izo drink przed i po piłce, a przed i po siłce gainer, choćby i vitalmax jak ci firma pasi . Na siłce zero ćwiczeń obciążających kręgosłup, jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie siedząc, i generalnie ćwiczeń z obciążeniem w stójce, żeby [...]