kregosłup

Widzę że mamy w niektórych sprawach lekko inny pogląd i ciężko będzie się porozumieć :) Ale generalnie widzę zalety które wymieniasz i rozumiem je. Ja o trenowaniu brzucha myślę jedynie w kategorii budowania czegoś na kształt "mostu" dla postawy które to ma pomagać w podnoszeniu większych ciężarów. Niestety nie zgadzam się z tym że [...]

Niestety nie zgadzam się z tym że dobrze jest przenosić cały ciężar ciała na pięty bo przenosi się środek ciężkości na tył. NA PEWNO NIE MIALEM NA MYSLI ZE CAŁY CIEZAR, BEZ JAJ Co do patrzenia zanadto w górę - można kręgosłup uszkodzić nie tylko poprzez koci grzbiet, nadmierne wyginanie go w drugą stronę także jest niebezpieczne zwłaszcza, że [...]

nie zakładam nowego tematu bo mam jedno krótkie pytanie... i ile tak to można nazwać. robię przysiady od 3 tyg. wszystko fajnie, wyskok poprawia się z dnia na dzień, ale zauważyłem, ze po treningu się kurcze. Nie są to wielkie cyfry bo zaledwie 1cm ale po żadnym treningu w kosza czy po bieganiu tego nie miałem. Możliwe, że na początku przez 1 tyg [...]

wiesz, od skrajności do skrajności, ja mam wrażenie że piszę z normalnymi osobami a nie takimi którzy zakładają pas do uginania z hantlami 5kg. Ja zakładam pas do Mc ale kończe też na 190 - 200kg x4-6powt Daje do siadów tu ciężar mniejszy bo nie przekraczam w serii narazie 160 ale strach o kręgosłup robi swoje , wole mieć dodatkowo usztywniony [...]

Chyba mogą. Mnie chyba też często bolą ale nie mam pewności, bo mnie to co rusz coś boli i nie wiem już do końca nigdy czy to mnie boli kręgosłup czy nerka a do kręgosłupa tylko promieniuje. Czy trzustka czy co.

Od wczoraj mam ciągle wysoką temperaturę, boli mnie brzuch, głowa, nerki, kręgosłup. Już nie wiem co bardziej. Nie mogę jeść, zasnąć nie mogę z bólu. k***a mać. Ja wiem, że muszę być twardy, że muszę wytrzymać ale... Ile można. Nie mogę być już po prostu zdrowy? Tęsknię za domem, za Marcelkiem. Mam serdecznie dość tej choroby. Yebac nieboraka.

No to imo organizm musi znowu "przyzwyczaić" do wysiłku https://youtu.be/_5uCyZnS0Mk ja ostatnio po jakiejś tam przerwie ,wheel kilka razy zrobiłem że stania , to myślałem że mi na drugi dzień kręgosłup odpadnie

Z ćwiczeń siłowych to imo tylko wyciskanie na ławce , albo na barki, reszta to dla mnie kalistenika , podciąganie z obciążeniem , dipy z obciążeniem , ab wheel , poza tym izometryczne np front lever, przysiady i martwy jak dla mnie obciążają kręgosłup i ich nie robię , i przysiad mi przeszkadza przy kopaniu (jakiś taki "sztywny" jestem) a przy [...]

Agares-odczulem od razu od następnego dnia i w ciągu kilku pierwszych wszystkie pozytywne zmiany. Pierwszego dnia przestał mnie boleć kręgosłup i kolana. Następne kilka dni to brak dolegliwości jelitowych, wzdęć, rozjaśnienie umysłu, opuchlizna nóg po pracy zeszła. Tak, chodzi głównie o pszenna zwykła mąkę i pszenne wyroby, zwłaszcza nie [...]

Dziś przełomowy dzień bo jest ciut lepiej z plechami. Nadal chodzę jakbym dostał k****a w dupe i kijem w kręgosłup ale jest lepiej :-D

jak sie ma silny kregoslup moralny to nie trzeba wcale

[...] dobiłem do 210 kg , a było to z 5 lat temu. Tak więc w moim przypadku (powiększona kifoza, powiększona lordoza, malutka skolioza) zrezygnowałem ze wszystkiego co obciążą kregosłup osiowo w taki sposób że ciężar przejmuje przednia cześc dysków między kręgowych w odcinku piersiowym. Robię przysiady Low bar, ale one wręcz są korzystne na [...]

Wad postawy można się pozbyć i wyprostować kręgosłup, bez przesady. Nawet u dorosłych. Dzięki za pomoc i odpowiedź, na pewno zainwestuje trochę czasu w te ćwiczenia.

https://m.youtube.com/watch?v=-fVhnzPtdNQ Po co schodził na glebę z zawodnikiem bjj? Do tego coś słabe miał te slamy i ground and pound. Dzisiaj tak pomyślałem, że fajnie by było, gdyby zrobić turniej grapplingu, submision only, z dozwolonymi wszelkimi dzwigniami na nogi (skrętówki, calf slicery, rozporówki itd.), dzwigniami na kręgosłup, [...]

Już odnoszę się do waszych postów: To, że w Polsce grappling lepszy niż w UK to fakt. Pas mam obecnie niebieski. 10th planet to wymysł Bravo, robi się to bez kimon, i jest to bardziej pod MMA, dużo leg locków jakieś dzwignie na kręgosłup np: twister, sama gumowa garda którą Bravo opracował jest dość dobra pod MMA

Pilek, nie mam:( Na youtube na pewno jest dużo tego. Pewnie gdybym miał coś na szybko wykminić to by był trening który doprowadza do: 20 pompek 10 podciągnięć 10 intermediate shrimp squatów Robisz 3 dni treningowe, 1 dzień przerwy. W dzień pompek katujesz pompki ( różne progresje, czy to z kolan, czy z rękami opartymi gdzieś wyżej, negatywy), w [...]

A ja jutro uderzam do któregoś z kolei fizjo. Nagromadziło się tego: 1. Ból przy górnym przyczepie ramienno promieniowego - de facto nie jestem w stanie robić podciągania nachwytem, ale przy każdym innym uginaniu tez boli:( 2. Ból w prawym barku - jak np unoszę rękę za głowę. Dipsy odpadają, chyba że po dobrej rozgrzewce. 3. Najgorsze - przy [...]

Antos - ja generalnie świetnie reaguje na węgle - szczególnie kiedy tak jak teraz mam dość niski bodyfat. I jestem maniakiem węgli, ale muszę przyznać że przez te akcje hipoglikemiczne musiałem zmienić to i owo. W rezultacie można powiedzieć że najlepiej działa na mnie dieta zbilansowana%-) Też do flaków jednak potrzebny jest tłuszcz (węgle też, [...]

Ja to powiem Wam, że nie mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do [...]

Ja to powiem Wam, że nie mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do [...]