kregosłup

E tam jak się technicznie MC wykonuje to kręgosłup tego nie odczuwa za mocno. Ba nawet można go wyprostować, tzn, przywróć naturalny kształt. Nie musisz od razu ciągnąć 200kg sztangi. Ja tam zaczynałem od 20kg Jak się obawiasz to ciągnij z podstawek, i na początku zawsze trzymaj nachwytem. A podciąganie spoko możesz zostawić, zamieniaj MC z [...]

Poza tym wojna to chyba najgorsze co mogłoby stać się teraz dla Europy (UE i całego świata). Dlatego nikt z państw Europejskich (mam na myśli kręgosłup UE) do wojny nie chce i nie dopuści. Otóż to. I tego się boję. Dla Europy kolejna wojna to najgorszy scenariusz. Dla umierającej na suchoty gospodarki USA to bardzo atrakcyjna okazja. Zwłaszcza, [...]

Poza tym wojna to chyba najgorsze co mogłoby stać się teraz dla Europy (UE i całego świata). Dlatego nikt z państw Europejskich (mam na myśli kręgosłup UE) do wojny nie chce i nie dopuści. Otóż to. I tego się boję. Dla Europy kolejna wojna to najgorszy scenariusz. Dla umierającej na suchoty gospodarki USA to bardzo atrakcyjna okazja. Zwłaszcza, [...]

Bardzo smutna informacja nasz "kochany" katolicki Prezydent Andrzej Duda podpisał arcy wolnościową ustawę przygotowaną przez PO dotyczącą szczepienia pod przymusem dzieci przeciwko HPV.Obowiązek szczepienia ma dotyczyć małych dziewczynek lat 10 za odmowę takiego szczepienia rodzice będą płacić 0d 5-50 tyś złotych kary. I tak od 28.08.2015r [...]

Miał sporo przerw, ale teraz stara się regularnie na tyle na ile może, bo ma uszkodzony kręgosłup. Trenuje dla samego siebie, rekreacyjnie. Często jest na moich zawodach i mi pomaga, tak jak inni, z którymi zaczynałem trenować. Fajnie, że ekipa nadal się jakoś trzyma, mimo tego, że każdy ma już swoje życie. Dzisiaj koło południa spotkała mnie mega [...]

Zdjęcie po wytrzymce \-) więc co to za pompa \-) Witam };-) Dziś głodna z rańca, wcześniej wstałam, wzięłam euthyrox popiłam wodą i takie ssanie mnie wzięło...aż fizyczny ból poczułam. Trening wszedł ładnie, wyciskanie w klęku mnie nieco denerwuje, bo zwiększyłam minimalnie ciężar i przez to, że kręgosłup nie ma oparcia, to...jakoś tak [...]

Dwójki RDL na lekko ugietych nogach Rampa_6 (10KG wiecej w ost serii) 6 x 60 6 x 90 6 x 110 6 x 130 < film 5 x 150 Zuraw 3 x 8-10 8 x cc 8 x cc < film 8 x cc Uginanie nóg leżąc 3-4 x 12-15 12 x 30 12 x 25 15 x 20 Spiecia lydek ze sztanga na podkladkach 4 x 10-15 20 x 60 15 x 100 15 x 140 < film 12 x 160 Superserie: 20 spiec obunóż - 15 jednonóż, [...]

****a kiepsko :/ ... Na bank będzie dobrze zobaczysz bądźmy dobrej myśli :). MC dla tych co się boją - zaczynajcie od małych kg ja zaczynałem od 40 kg i szło super gdy było za ciężko to odkładałem i tyle ;] Przy każdym ćwiczeniu można zrobić sobie krzywdę (taka np klata płasko jak za dużo weźmiesz ;]). Też gdy brałem 130kg (gdzie przy poprzednich [...]

Dzień trzydziesty czwarty Dieta[/b[ Śniadanie Owisane 100g Jajko 100szt Oliwa 20g Przedtreningowy Wołowina 200g Ryż biały 100g Potreningowy Wołowina 200g Ryż biały 100g Podwieczorek Tuńczyk 135g Piersza kolacja Serek wiejski 200g O 24:00 Twaróg 250g Trening Poszło ładnie, progressy Mc nie robiłem boję się trochę o kręgosłup więc dzisiaj [...]

po 1 - ćwiczysz w klapkach - chcesz w łeb?! Toć to kompletne zero stabilizacji a i łatwos ię poślizgnąć/potknąć, już od biedy lepiej na boso, choc zdałyby się buty stabilizujące staw skokowy, śródstopie etc. Po 2 - pochylenie wydaje mi się być ok, ale głowę bardzo ciagniesz w dół i przeciążasz kręgosłup, staraj się bardziej patrzeć prosto przed [...]

wtorek standardowo 16h w pracy i nogi tez wleciały , dziś bez siadów bo chciałem zobaczyć czy kregosłup bedzie dawał sie we znaki jak odpuszcze ale juz czuje ze boli wiec chyba w sobote siady zrobie ;) Siłka 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wykroki chodzone z dropem kazde 3 serie 4.mcnp sztanga 4 serie [...]

czwartek plecy dziś wpadły na hammerach , odrzuciłem wolny cieżar bo coś ostatnio , kręgosłup mocniej pobolewa Siłka 1.podciaganie na drążku 3 serie 2. 5 maszyn hammer po 3-4 serie 3.przyciaganie podchwytem do brzucha 4 serie Cardio 20min rowerek /SFD/2017/4/27/3f887dbab52c49debe47a482c8b2acef.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - [...]

zasadniczo zwisałoby mi o czym byliby czy nie byli przekonani. Skoro gościowi nie wystawała broń ze slipek nie było najmniejszego powodu, żeby mu łamać kręgosłup na dzień dobry i bić kobietę. Typowe działanie nabuzowanych ****ków, którzy dostali broń i uprawnienia.

Tu nie chodzi o to czy jeden mafioso ujdzie sprawiedliwosci tylko o bezpieczeństwo i życie antyterrosrysty i jego interweniujących kolegów. Antyterrorysta też powinien posiadać mózg i umieć dobrać stosowne środki do okoliczności, a nie wpadać na hurraaaa, robimy demolkę, jak było w tym przypadku. Jak ktoś ma problem z oceną sytuacji (nie mowie,ze [...]

Searme: Antyterrorysta też powinien posiadać mózg i umieć dobrać stosowne środki do okoliczności, a nie wpadać na hurraaaa, robimy demolkę, jak było w tym przypadku. Jak ktoś ma problem z oceną sytuacji (nie mowie,ze to łatwe zawsze) to chyba sobie niewłaściwy zawód wybrał. jaka ocena sytuacji? Co tu oceniać? Drzwi otwiera gościu i natychmiast [...]

No tak... Ta sytuacja to kolejny przykład, że w policji tak jak w prawie każdym innym zawodzie mamy przekrój całego społeczeństwa: są ludzie zarówno bardzo porządni, są olewający pracę jak i niedowartościowani dla których jest to szansa na odreagowanie i leczenie kompleksów a zdarzają się nawet i sadyści. Problem w tym, że w tak odpowiedzialnej [...]

Plan korygował Apokalipsa... Ja wstawiłem do tego tematu następujący: Poniedziałek: Klatka, biceps, przedramie Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x ( 12,10,8,6 ) - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 3x ( 12,10,8 ) - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3x12 - Butterfly 3x12 Biceps: - Uginanie ramion ze [...]

Dzisiejszy trening Ściąganie wyciągu do karku 10 kg 10kg (na otwarcie klatki 15kg x15 20x12 20x12 Ściąganie wyciągu do klatki 15 kg 15kg (s. rozgrzewkowe) 20x12 25x10 25x10 wiosło hantelką 7,5 x 12 - 3 serie AUnoszenie ramion na boki 2 kg x 15 - 3 serie BFace pull 5kg x15/12 -4 serie ACzachołamacze 10kg x 10 - 2serie B Ściąganie wyciągu [...]

nie startuje mam rozj**any kregoslup i sie tylko bawie malymi ciezarami ale juz mi sie to nudzi bo co chwila jakies gowno mnie dopada}:-( aktualnie 20mg wina ed 30mg anavar ed 2,5 mg letro eod 250mg omki na tydz chyba org lol waga z rana dzis 96,5kg}:-( przeszczep\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c234bf827bf04d468b5d915577fd1b2f.jpg

nie no kręgosłup ma prosty.. jesli chodzilo o weryfikacje tego, bo ja tam nic innego do oceniania nie widzę.