kregosłup

O 2 lub 3 cm można urosnąć nawet w wieku 50 lat, jeśli się uda jakimś cudem skorygować wady postawy. Autorzy tej książki może dzięki tym ćwiczeniom wyprostowali swój kręgosłup i stąd taki efekt.

5-7 cm to standardowy "wysoki obcas", 8-10 cm to juz raczej nosza panienki przy autostradzie i na filmach porno, a normalne kobiety czasami wieczorowo na przyjecie, ale na codzien jakby nosily takie obcasy to by mialy kregoslup pokrzywiony.

zbytnio już nie urośniesz, ciesz się że jesteś duży swoją drogą przy twoim wzroście 5cm nie zrobiło by już różnicy, więc... jesteś w niewielkiej grupie ludzi narzekających na wzrost tylko dlatego że... jesteś wysoki! spójrz na to z innej strony, weź sobie na przykład Lou Ferrigno! 140kg żywej masy! Mali martwią się że już nie urosną bo robią [...]

o czym wy pieprzyta? Rano gdy kręgosłup jest wypoczęty jesteś o ten ok.1cm wyższy, po ztyraniu szararzeczywistościa, pod wieczór kręgi mające minimalne przerwy między sobą się "zbijają" więc dodajac tą różnicę pomiędzy WSZYSTKIMI kręgami wyjdzie ci 1-2cm, w dowodzie jest ten po południu, bo po południu mierzą, nie wiem czy wszędzie i [...]

iwłasnie tym sie ruznimy ja ciesze sie ze mam te 178 cm średniego wzrostu niż powiecmy 120 albo 130 cm wzrostu a tyj jestes pedałem który zamienił by sie na ciała z jakims lalusiem 195 cm wzrostu owszem trafiajom sie wyjątki tak jak moja była dziewczyna ale to niejest logiczne co mnie obchodzi jakis kolo 200 cm ma kręgosłup tak jak i ja ma raczej [...]

O TO POST ZE STRONY 43 : ''174 cm jest ok? To przeanalizujmy taką oto sytuację: Jest PASTYL A i PASTYL B. PASTYL A- przeciętny Polak, który odżywia się nie za dobrze, nie ma wielkiego pojęcia o dobrym jedzeniu(przeciętny Polak tak ma), je to, co mu smakuje, a nie to co jest zdrowe. Rodzice też nie mają pojęcia o zdrowym odżywianiu i też kupują [...]

Trening to szczegółowo opracowany kompleks ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie-rano i wieczorem: 1) rozgrzewka ogólnorozwojowa 15 - 20min 2) bieg 5 - 7min 3) ćwiczenia gibkościowe, np. skłony i inne rozciągające kręgosłup 5 - 7min 4) szpagaty - 2 serie po 5 powtórzeń (co 4 dni do każdej serii dokładamy 1 powtórzenie) - nie muszą to być pełne [...]

bdb masz wzrost ;];dd przynajmniej kregoslup nie boli xdd ale to tez zalezy jaki wzorst ma twoj chlopak, bo jezeli jest nizszy od ciebie to rozumie kompleksy ;]Moj ojciec zawsze powtarza "tylko znajdz sobie wysoka dziewczyne a nie jakas "kaczke"" ;dd

Powtorze sie poraz enty , rozciaganie na drazku daje tyle samo co polozenie sie na lozko na godzinke powiedmzy , poprostu na chwile odciazac kregoslup , chwile pozniej wszystko wroci do porzadku dziennego. Nic poza hGH nie pomoze na wzrost,przykro mi. Ile Zostalo Ci zapisane tyle bedziesz mial. To ze ktos akurat sie rozciagal na drazku i w tym [...]

Do mnie mowisz dzieciaku? Odezwal sie 17 letni baran Z tym Arnoldem to dobrze,ze napisales bo odrazu wiem z jakim idiota mam do czynienia To ze komus jak mi bozia dala tyle wzrostu ile mam , a to ze innemu czlowiekowi 190+ to juz niestety nie moja sprawa . W zyciu nachodzilem sie po endokrynologach, moi rodzice to lekarze i dobrze wiem co tak [...]

Same sie wzmocnią za jakiś czas jak przestanie rosnąć. On powinien uważać na kręgosłup bo podobno wysoki ma problem z kręgosłupem czasem. A jak nie będzie już rósł to same sie ,,wypełnią''. Teraz może pić mleko i jeść danonki one wzmocnią troche te kości.

Może żle sie mierzysz ... 1-1,5cm to normalne bo kręgosłup sie ,,zbija'' ale #? Zle sie pewnie mierzysz, może w butach może inaczej sie prostujesz, nie wiem ale 3 cm na pewno nie tracisz ...

wg mnie czasem jest to możliwe, jak byłem ztytrany po prac w zeszłym roku to miałem kregosłup na pewno zbity nieco od noszenia nonstop cieżkich rzeczy na piętra, sprzatanie dziesiatek kg gruzu i przesypywaniu setek kg piasku ale nie martw sie przecież wszyscy ludzie na ziemi po cieżkim dniu tak mają nie masz co sie przejmowac zastosuj sie do [...]

@b2iw Nie jesteś jakiś dziwny bo ja mam tak samo, ewentualnie obaj jesteśmy dziwakami :D Tj. ja też tak mam że jak zmierzę się zaraz o wstaniu z łóżka to mam 183cm a na wieczór 180-180,5, nawet 179,5(czyli przestałem być facetem na tę chwilę:D). A tak poważnie te 179,5cm obserwowałem jak wykonywałem ciężką pracę fizyczną no i ogólnie bardzo dużo [...]

@b2iw Nie jesteś jakiś dziwny bo ja mam tak samo, ewentualnie obaj jesteśmy dziwakami :D Tj. ja też tak mam że jak zmierzę się zaraz o wstaniu z łóżka to mam 183cm a na wieczór 180-180,5, nawet 179,5(czyli przestałem być facetem na tę chwilę:D). A tak poważnie te 179,5cm obserwowałem jak wykonywałem ciężką pracę fizyczną no i ogólnie bardzo dużo [...]

/SFD/2023/10/11/2754ecaf66f44cdfa316e522084e1736.jpg Znam wiele osób z nadwagą, znam wiele, które z sukcesami się odchudzały, ale nie chcesz mi powiedzieć, że ważysz 144kg i to jest tylko otyłość brzuszna bo to raczej niemożliwe. Tak czy inaczej każda osoba z nadwagą ma pewną sprawność fizyczną jedna większą druga mniejszą, ale plan treningowy, [...]

dziewczyno, po pierwsze żeby spalić brzuch nie można robić brzuszków, jest to aktywność beztlenowa. by pozbyć się tłuszczu należy biegać od 30 min w górę z małą prędkością. a co do twojego bólu trzeba wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za stabilizację miednicy- czyli pośladkowe i krótkie mięśnie pleców a rozluźniać długie ( globalne ) mięśnie pleców [...]

Poza tym, że nie ma czegoś takiego jak regeneracja kręgów to ćwiczenia całkiem fajne. Mają na celu rozluźnienie mięśnii, te ostatnie też wzmocnienie międzyłopatkowych. Osobiście Tombaka nie trawię, jeśli ktoś się chce dowiedzieć coś o bólach kręgosłupa to niech przeczyta "Kręgosłup w stresie". Po piatym razie zaczyna się coś rozumieć.

Witaj natrafiłem na Twój stary post w którym pisaleś o problemach z przepukliną i ćwiczeniach. WIdzę że nikt nie odpowiedział, a ja mam teraz podobny problem i zastanawiam się co mogę a czego unikać na siłowni. Jeśli chodzi o wszystko od pasa w górę, tutaj temat jest prosty, w zasadzie wszystko ale nic na prostym kręgosłupie, selekcjonowanie, itd. [...]

Iv Noire, to wcale nie przeszkadza, by równoczesnie starać się o sanatorium z funduszu prewencji rentowej, myslę, że warto skorzystać, sama się szykuję ale na kręgosłup. Oczywiście człowiek ma jakies moralne opory, ze zostawia pracodawcę, ale zdrowie jest jedno. Tak Ci piszę, a sama taka nie jestem, ale zacznę działać!!! Ostatecznie jak człowiek [...]