kregosłup

Właśnie, u mnie też gilotyny to zdecydowanie bardziej ucisk kantem przedramienia na krtań oraz po części (ale na pewno bardziej niż na tętnicę) dźwignia na kręgosłup. I nawet ściskać nie muszę z całych sił, tyle tylko by się łeb nie wydostał :P Lwia część energii idzie na to by się wyprostować i odepchnąć przeciwnika nogami (zapiętymi w gardzie [...]

2 razy obwodowy i raz fb i raz kręgosłup. Ale ja nie jestem glodna. Jem mase warzyw i drob. Jedyne z czego zrezygnowalam to wieprzowina maka i cukier. Na brak pokarmu nie narzekam. A ginekolog dal zielone swiatlo do cwiczen juz po 8 tyg.

masz kręgosłup krzywy?

każdy medal ma dwie strony - jedni mówią "nie rób tego czy tamtego bo to obciąża", drudzy mówią "rób to czy tamto bo to wzmacnia" Bez obciążenia nie ma wzmocnienia, co sie może mścić kontuzjami w sytuacjach gdy do obciążenia dojdzie np. w sposób niezamierzony lub nieprzemyślany. Dlatego też trzeba obciążać i stawy i kręgosłup, [...]

A można coś zmienić lub dodać ? I ja chce trenować bez hantel bo jak bd. miał ok. 16 lat to mi kręgosłup wysiadnie

generalnie wszelkie cwiczenia obciazajace kregosłup , wyciskanie nad siebie w siadzie i w staniu , martwe ciagi w roznych wariantach , przysiady <to są te ktorych masz unikac ;] >, jesli mozesz to zrob sobie pare zdjec od boku i tu wrzuc albo na priv to powiem Ci mniej wiecej co robic;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-06-15 22:11:28

Nie, nie, jak masz odpuszczać podciąganie to zostaw te 3 serie. A, tak, zauważyłem "zza głowy" i tak z automatu pomyślałem, że sztangi, mój błąd. Jeśli boli cię kręgosłup, szczególnie dół to proponuje się przyglądnąć technice ćwiczeń czy gdzieś nie robisz kociego ogona i nie wyginasz w jakiś nienaturalny sposób pleców jeśli nie masz wady postawy. [...]

heh, sluchajcie ;] przeciez jak ma hantle 2,5 kg to nie stanie mu sie nic od tego ;] ale ogolnie rzecz biorac to raczej nie powinien cwiczyc w tym wieku :P moze sobie robic jakies pompki, przysiadu, propbowac sie podciagnac, ogolnie cwiczenia ogolnorozwojowe. albo tak jak kolega wyzej pisal - zapisac na judo, nie polecam zapisywania dzieci na [...]

prosekto - Podpisuję się dwoma rękoma pod tym co mówisz. Często to rady lekarzy prowadzą do kalectwa Grunt to mieć własny rozum i ocenić, kiedy warto bezwzględnie zastosować się do porad lekarskich a kiedy je olać. A co do tematu: Na mój rozum, powinieneś zostać przy siadach ATG. Mogą ci nawet pomóc przy kolanach. Jeśli chodzi o kręgosłup. Być [...]

aha... no u mnie nie ma innej mozliwosci, niskie mieszkanie :F a z tym zwisaniem sprobuje co to tam z 15 min dziennie, 3 piosenki przelecą ;p to glownie chodzi aby kręgosłup sie rozciągnął? Mnie to moze w sumie pomoc bo przez cale zycie malo sie rozciągałem...

No zdaję mi się ,że chodzi o kręgosłup, ale to może być chwilowe. TJ. gdy wstajesz rano podobno jesteś większy a później się "zbijasz"

TO JEST SKOLIOZA NA ODCINKU LĘDŹWIOWYM (CHYBA CZY COS TAKIEGO) ALE WIEM ŻE NAPEWNO SKOLIOZA.MAWASHI JESTEŚ PEWIEN ŻE TEN PLAN NA TRZY DNI MI NIE ZASZKODZI.CZY STOSUJĄC TEN PLAN NIE TYLKO KRĘGOSŁUP SIĘ MI NIE BĘDZIE SKRZYWIAŁ ALE W MIARE PROSTOWAŁ??? PROSZĘ O ODP. Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!!!!!

Hmmm....JA ze swojej strony zalecam szczegolna ostroznosc. Kregi ledzwiowe sa najpotezniejsze ze wszystkich. To one dzwigaja ciezar calej gornej czesci ciala. Co nie znaczy, ze nie mozna temu odcinkowi kregoslupa zaszkodzic. Pamietaj, ze w tamtym rejonie masz do czynienia z bardzo waznymi elementami ukladu nerwowego. Rejon ten odpowiada za wiele [...]

jak masz ćwiczenia korygujące to co chcesz jeszcze? po co kombinowac? Nie lepiej zapytać sie swojego terapeuty, który zna Twoj kręgosłup i wade?

Spróbuj tego : Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń [...]

[...] CI sugeruje że to niekoniecznie tłuszcz więc na logikę - dzwonisz do lekarza i sie umawiasz np do ortopedy którzy cie obmaca, obejrzy i powie co i jak.. jesli sie okaze ze kregosłup jest ok, to będziesz wiedział że mozesz sobie cośtam ćwiczyć, ale dieta to i tak podstawa. przeczytałeś artykuły które są tu podwieszone? wiesz, jak się odżywiac w [...]

Odp na pytanie dotyczące skoliozy w odcinku Lędzwiowym. Bardzo czesto sie spotykam z tego typu pytaniami. Oczywiscie ze mozesz cwiczyc i wzmacniac kregosłup na siłowni ale bardzo wazne jest jak go cwiczyc aby nie pogłebiac tej wady.

Jesli chodzi o skolioze to moze ona byc prawo lub lewo stronna. Napisz mi cos o niej to ci podpowiem. Jesli chodzi o nie pogłebianie sie tej wady to muisz wzmacniac miesnie posladkowe miesnie przucha i wykonywac cwiczenia elongacyjne na kregosłup!!

ODP. tata 65 Zmiany zwyrodnieniowe na tle przeciążeniowym w stawach miedzywyrostkowych........... W samym opisie juz masz ze nie mozesz dzwigac wiekszych ciezarów na kregosłup. Oczywiscie ze mozesz wykonywac martwy ciąg ale z naprawde małym ciezarem bo jest to cwiczenie bardzo kolizyjne!! Najlepszym cwiczeniem na wzmocnienie odcinka ledzwiowego są [...]

mam takie pytania: 1.od jakiegoś czasu bolał mnie kregoslup dolna cześć wiec poszłem na przeswietlenie i okazało sie za mam uszkodzony kreg S1 z rotacją i prócz tego skolioze i lordoze i moje pytanie brzmi czy moge wykonywać wyciskanie na barki siedząc(z podparciem) i uginanie ramion na bica stojąc 2.poza tym mam jeszcze jakies problemy z oczami [...]