kregosłup

Jasne. Trzymam się Waszych zasad. Chciałam tylko, abyście się odniosły do jego wypowiedzi. W którym miejscu mam krzywy kręgosłup? Zauważyłam, że zaczynam się garbić. To przez moją prace 8h przy kompie!!

Ja tam stoję i krzyczę ;-) Jak robimy pompki np. i któraś mi wymięka nie dlatego, że nie daje rady, ale dlatego, że sobie odpuszcza, to kładę się obok niej, krzyczę, że ma zrobić ze mną i że da radę. I robi %-) A salę mam pełną ;-) Też bardzo pilnuję dziewczyn, ale to delikatna kwestia. Dziewczyny u mnie w klubie czuja się bardzo skrępowane jak [...]

nie ale jest zumba i jakieś taneczne na pewno będe chodzić na tą jogę/tai chi i się zastanawiam nad core trening - zwmacnający brzuch, kręgosłup

Czymam cie Car za słowo hehee ostatnim razem też byłam na dobrej drodze i mie sie kręgosłup poważnie spsuł, 10 miesięcy bez ćwiczeń z czego pół roku na silnych przeciwbólach. Oby tym razem bez niespodzianek było. Set - a widzisz ja innych programów ni chu chu

Ja mam kręgosłup sp******ony na wszelkie możliwe sposoby. Raz mnie nak***iało, tak okrutnie 24/7 z promieniowaniem do kostki, to lekarz mi kazał jakieś piguły żreć i tyle. Generalnie najbardziej sensowną wypowiedź z ust lekarza w tym temacie, którą słyszałem brzmiała "idź pan na basen" :-D Co ci taki ma doradzić, jak jego też pewno plecy bolą i [...]

drążek dobry na kręgosłup chyba

mi tam ta wizyta dzisiejsza dała tylko to, że to wada wrodzona i nie rozyebałem tego siłką/sw. Trochę mi nie daje spokoju, że niby nic z tym nie idzie zrobić. Chvj tam w to, mogę mieć kręgosłup krzywy we wszystkie strony, byle by to nie bolało. A zrobie mc np 80kg x 10-15, dwie takie serie i mnie tak rwie, że nie mogę się schylić żeby ciężary [...]

ja też od lekarzy słyszałem żeby unikać tego od czego boli kręgosłup bo nic innego nie da się z tym zrobić }:-( pamiętacie bonusa bgc? https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/582099_573990785996882_1169671553_n.jpg }:-(

Jac88, ja też musiałem odpuścić ukochany MC i skoncentrowałem się na podciąganiu i dipsach. Robię już tak od ponad roku i w życiu lepiej się nie czułem jesli chodzi o kręgosłup, a za czasów mc itp bywało kiepsko;)

Na fotce z Francoisem i Wheelerem widać, że jednak miał ciut za płaskie plecy...choć może to tez kwestia zbyt małego wychylenia do przodu w pozie najszerszy tyłem. Taki mały myk a pozwala na uwypuklenie mięśni grzbietu co daje wizualnie "grubsze" i głębiej osadzone mięśnie otaczające kręgosłup.

Wczoraj zaliczyłam wywrotkę na schodach w drodze na trening@@-) ale na szczęście skończyło się na siniaku na kolanie;-) 7.02 Trening: Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 45kg/55kg/65kg/70kg/75kg (5x zawsze) 2. przysiad sumo 5x5 rampa 37,5kg/45kg/52,5kg/60kg/65kg (po 5x) 3. opuszczanie na drążku 3x10 z gumą, cięężko:-)) 4. push press 4x8-10 progres ciężaru [...]

Chyba łatwiej byłoby przeszczepić kręgosłup niż mózg

hihi, dobre, kadlubku. mam ta wyborowa na polce, ostala sie z prywatki, ale tak pic do lustra? btw, zainspirowalam sie i zaraz wsadze sie pod plecki mrozony coldpack, ciekawe. w ogole to teraz mysle, ze to nie kregoslup jeno miesnie urazilam

Dziękować, jedno z niewielu ćwiczeń w którym mogę szaleć z ciężarami nie martwiąc się o kręgosłup:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-07-10 13:07:26

Mandel, dobry kręgosłup. SOG.

krzywo pozujesz albo masz krzywy kręgosłup ;d

przemo to prawda masz krzywy kregoslup tak jak hubert skonsultuj sie z lekarzem czy jej czasem nie poglebiasz najlepiej sportowym ;-)

Też nie robiłem długo martwego, myślałem, że na kręgosłup mi szkodzi %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-24 12:57:41

5.08.2014 - Dzień 8 Wczoraj niestety nie wszedł jednak ABS bo już mi się nie chciało wieczorem. Dzisiaj tak se. Wstałem 8:30 i miałem zrobić wolne bo zimno i mokro więc rower nie wszedł. Zdecydowałem się na siłkę ale taką byle jaką raczej. Później śniadanie, zrobiłem obiad i shake do pracy i 14:00 - 22:00 praca. Powrót na mieszkanie przepakować [...]

Ze względu na kręgosłup obciążenie dokładaj z głową i uważaj żeby nie zrobić sobie krzywdy :) Myślę, że biceps nie urośnie Ci do 40cm wiec możesz być spokojna :D Co do pleców to oczywiście martwy ciąg i drążek, ale skoro nie masz drążka to zostaje martwy ciąg, jednak jeśli masz kłopoty z kręgosłupem musisz uważać wykonując to ćwiczenie i dokładnie [...]