To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

ja też od lekarzy słyszałem żeby unikać tego od czego boli kręgosłup bo nic innego nie da się z tym zrobić

pamiętacie bonusa bgc?

sparingi byly na dobra sprawe odpoczynkiem,tez bym se czipsy oyebal teraz

Jac88, ja też musiałem odpuścić ukochany MC i skoncentrowałem się na podciąganiu i dipsach. Robię już tak od ponad roku i w życiu lepiej się nie czułem jesli chodzi o kręgosłup, a za czasów mc itp bywało kiepsko;)

jac88

wytrzymałeś dalej, po rozgrzewce??

ja od czipsów bardziej lube takie orzeszki w panierce, tylko ze biedronka zamknieta juz :( a tam sa takie zaj**iste
a z czipsów jak juz to tylko laysy te zielone albo czitosy serowe.

Orzeszki w panierce (paprykowej?) pyszne są.
Czitosy kleją się do zębów i podniebienia

dokładnie, w panierce paprykowej. Niszczą, to jest nałóg. Były by w wiadrach po 5kg to bym takie kupował :D staram się za często nie jeść, żeby się nie przejadły bo są zbyt zayebiste. ale czitosy serowe zaj**isty mocny smak mają, można im wybaczyć zaklejanie mordy
Dremor mc jeszcze przeboleje, byle bym mógł robić przysiady i moje ukochane thrustersy z karku :( jak się w końcu zmotywuje do regularnych treningów na siłce to też się chyba bardziej skupie na podciąganiu, sile ramion, klacie. poręczy niestety nie mam, więc dipsy odpadają ale coś się wymyśli.
przysiady, thrustersy, podciąganie, wiosło hantlem, push press, coś na klatę i nic więcej do szczęścia nie potrzeba

i tak na siłke chodzisz raz na pol roku wiec dasz rade

Przecież poręcze można kupić za 100 zł i sobie w domu postawić

niby tak, drążek też. tylko jak resztę mam na siłowni to lipa :D w sumie szło by to jakoś ogarnąć, typu jednego dnia poręcz+drążęk, brzuch a na siłce coś z wykorzystaniem dostępnego srpzetu

Hahahahahahahahahahahahah o k***a

Oglądam sobie jakiś śmieszny program w tv o różnych dziwnych zboczeniach czy innych dziwactwach. Jest jeden zawodnik K1 Max, ponoć czołówka. Jego pasja - cosplay, ale jako postaci damskie Przed każdą walką robi sobie sesyjkę. Wyzwij takiego od pedałów to jeszcze wp******i

Hahahahaha to ten