orfeusz88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

606

przeczytanych postów

12097

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty walki,książki,komiksy,gry ;D i dużo innych

Dieta wprowadzam w życie ;)

Uprawiane sporty kiedyś muay thai,obecnie kb i bjj

Ostatnia aktywność 08.06.2026 (21:28)

Data rejestracji 06.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	siłka a treningi hej wiem że temat dość oklepany,ale mam pytanie :-) zacząłem trenować od października po długiej przerwie,trenuję 4x w tygodniu: pn-kb wt-bjj czw-bjj pt-kb ogólnie czuję ze brakuje mi siły,takiej typowej siły statycznej,od dawna było to moją	2	2012-10-09 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji witam,chciałem prosić o pomoć w zrzuceniu kilku zbednych kilogramów ;) płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 78 wzrost : 180 aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna odżywianie :brak diety cel : redukcja :) stan zdrowia : w sumie dobry	9	2011-07-21 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	2014-10-04 21:34
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	2014-10-04 21:18
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	2014-10-04 19:01
Scena MMA i K-1	Thiago Silva aresztowany !!!	2014-02-07 20:25
Scena MMA i K-1	Thiago Silva aresztowany !!!	2014-02-07 18:30
Scena MMA i K-1	Thiago Silva aresztowany !!!	2014-02-07 17:32
Scena MMA i K-1	To, że spamu nie ma to jest ściema	2014-02-07 16:57
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2014-01-05 00:10
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2014-01-04 20:50
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2014-01-04 20:37
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2014-01-04 20:35
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2014-01-04 20:33
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2014-01-04 20:30
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-31 19:16
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-29 21:34
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-29 21:28
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-29 21:27
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-29 21:22
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-29 21:20
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-29 20:31
Scena MMA i K-1	UFC 168 wyniki i dyskusja o gali	2013-12-29 15:04
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 06:31
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 06:29
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 06:29
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 06:22
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 06:22
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 05:54
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	2013-12-29 05:06
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-22 12:39
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-22 11:40