orfeusz88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

606

przeczytanych postów

12097

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty walki,książki,komiksy,gry ;D i dużo innych

Dieta wprowadzam w życie ;)

Uprawiane sporty kiedyś muay thai,obecnie kb i bjj

Ostatnia aktywność 08.06.2026 (21:28)

Data rejestracji 06.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	siłka a treningi hej wiem że temat dość oklepany,ale mam pytanie :-) zacząłem trenować od października po długiej przerwie,trenuję 4x w tygodniu: pn-kb wt-bjj czw-bjj pt-kb ogólnie czuję ze brakuje mi siły,takiej typowej siły statycznej,od dawna było to moją	2	10/9/2012 10:12 PM
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji witam,chciałem prosić o pomoć w zrzuceniu kilku zbednych kilogramów ;) płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 78 wzrost : 180 aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna odżywianie :brak diety cel : redukcja :) stan zdrowia : w sumie dobry	9	7/21/2011 8:46 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	10/4/2014 9:34 PM
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	10/4/2014 9:18 PM
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	10/4/2014 7:01 PM
Scena MMA i K-1	Thiago Silva aresztowany !!!	2/7/2014 8:25 PM
Scena MMA i K-1	Thiago Silva aresztowany !!!	2/7/2014 6:30 PM
Scena MMA i K-1	Thiago Silva aresztowany !!!	2/7/2014 5:32 PM
Scena MMA i K-1	To, że spamu nie ma to jest ściema	2/7/2014 4:57 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	1/5/2014 12:10 AM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	1/4/2014 8:50 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	1/4/2014 8:37 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	1/4/2014 8:35 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	1/4/2014 8:33 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	1/4/2014 8:30 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/31/2013 7:16 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/29/2013 9:34 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/29/2013 9:28 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/29/2013 9:27 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/29/2013 9:22 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/29/2013 9:20 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/29/2013 8:31 PM
Scena MMA i K-1	UFC 168 wyniki i dyskusja o gali	12/29/2013 3:04 PM
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	12/29/2013 6:31 AM
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	12/29/2013 6:29 AM
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	12/29/2013 6:29 AM
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	12/29/2013 6:22 AM
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	12/29/2013 6:22 AM
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	12/29/2013 5:54 AM
Scena MMA i K-1	UFC 168 LIVE	12/29/2013 5:06 AM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/22/2013 12:39 PM
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	12/22/2013 11:40 AM