kregosłup

1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? To bardzo efektywne i dobre ćwiczenie i jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych możesz go wykonywac , najważniejsze to technika ich wykonania ma być poprawna i bez szakleństw z ciężarami 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga [...]

boli cie kregoslup a nie nerki ( no bo nie od towarku - smieszne daweczki) promieniuje wiec wydaje ci sie ze to nerki, bol nerek jest ciagly niezalezny od pozycji i nie jest do wytrzymania pozdr mc

To moj plan sam go wymyslilem. Prostowniki w mojej osobie odpadaja poniewaz 17 lat wiec staram sie trenowac takimi cwiczeniami aby jak najmniej obciazalo mi kregoslup lydki? hm mi tam rosna na tym przysiadzie specjalnej wagi na lydki tez nie zwracam poniewaz 10 lat biegania za pilka swoje zrobilo.

Karkołomnych-czytaj niebezpiecznych dla zdrowia. Każdy kto po części wie czym to się może skończyć nie bierze się za tego typu wyczyny. Jestem ciekaw jak długo jego kręgosłup i stawy są w stanie wytrzymać tego typu szarpanie. Co do porównania z Pudzianem to on to robił technicznie wiec jest rożnica. Nie powiem jest to widowiskowe w jakiejś mierze [...]

Płacisz za dentystę, za okulary. Dlaczego leczenie układu ruchu miałoby być za darmo? Lepiej zrobić sobie plombę niż wyleczyć kręgosłup?

wiesz, w bjj tez zdarzają się poważne urazy, spowodowane niefrasobliwością i zapominaniem się ćwiczących. tak jak w tym przypadku. może wszyscy przestaniemy jeździć na rowerach, zw wzgledu na wypadki rowerzystów? albo przestać grać w piłę przez poważne kontuzje piłkarzy? a pamiętasz złamany kręgosłup zapaśnika? wszędzie zdarzają się wypadki. [...]

saib przy skoliozie i lordozie roz***ie sobie kregoslup przy cwiczeniach ktore podales ;]

PKDeath zapewniam Cie że cwiczenia na barki obciązają kręgosłup. Tak jak kolega wyżej pisał zasięgnij porady specjalisty czy możesz trenować czy nie

U mnie spokój, ale już kolosy zapowiadają na koniec października %-) Mnie zniszczył kręgosłup, a dobiła sesja poprawkowa %-) Mam nadzieję, że od tego tyg pójdę na siłkę bo wyglądam gorzej niż jak zaczynałem ćwiczyć }:-((( A też już mnie nosi i roznosi energia. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-06 19:55:56

Suwnica, przysiady, wspięcia na palce z dużym ciężarem..to wszystko Ci może ustrzelić kręgosłup . Co dokładnie dolega i czy konsultowałeś się ze specjalistą?

Taa tylko jak siłownia to sztanga na plecy i w tym jest u mnie problem bo mam skrzywiony kregosłup i niemoge robić tego ćwiczenia. Duży pech i tyle. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

-na martwy ciag chyba za szybko, kregoslup jak na moje jest za slaby, ale moge zaczac jezeli uwazasz to za stosowne -4 razy w tygodniu to za czesto, wolalbym 3 razy w tygodniu, tyle mi wystarczy

a ja uzupełnie o to, co dostałem od niego: "Witam mam na imię Mateusz - jestem z Łodzi i proszę o pomoc(nie mogłem umieścić tego posta w poradach, nie mam abionamentu) - uprawiam trójbój siłowy od dwóch lat - jednak w tym sezonie przytrafiła mi się kontuzja(Szczerze mówiąc to nie wiem jak do tego doszło. Przktycznie nie odczuwałem żadnego [...]

Witam. Całą podstawówkę + gimnazujm chodziłam na ćwiczenia korekcyjne, prowadzone prywatnie przez małżeństwo w-fistów. Zajęcia odbywały się 3 razy w tyg. W tym: basen, zajęcia na sali i słownia. Na siłowni ćwiczyliśmy normlanie na maszynach, jednach nie typowo siłowo. Te ćwiczenia dawały naprawdę duże rezultaty. Co roku mieliśmy badanie [...]

Podczas brzuszków w zwisie będziesz aktywował mocniej mięsnie głębokie, gdyż potrzeba większej stabilizacji. Ale ta wersja nie jest w ogóle potrzebna ani polecana ze względu na niekorzystne siły działające na kręgosłup. Szkoda prądu.

Fotka z wczoraj. Jak każdy 'dzik' w dzień/wieczór spałem gdy mój przyjaciel Tomek postanowił iść na siłke a nie obudził mnie odpowiednio wcześnie (podobno sie nie domyslil, ze trzeba mnie budzić zebym zjadł). Plecy rozwalone, zaspany i głodny, ale poszedłem. Stwierdziłem, że chociaż strzele sobie fotkę Emotikon grin Plan padł na barki i ku mojemu [...]

W sumie racja mogłem zamieścić to w poprzednim temacie ;/ adidiii od następnego miesiąca zastosuję się do tego co poradziłeś :) Tylko istnieje mały problem a mianowicie mam ograniczone to "słuszne obciążenie " ;/a co do MC to Trenuję sam i nie zawsze jestem pewien czy dobrze je wykonuje i obawiam się o kręgosłup . Zmieniony przez - kubakorn w [...]

Wiek : 15 Waga : 68kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Siła i Masa bo nie ma z czego rzeźbić ;) Staż treningowy na siłowni : 8/9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kiedyś lekkoatletyka (Biegi, piłka nożna itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana Magnus Sztanga Prosta 182cm Sztanga Łamana 120cm 4 [...]

Co ty pierdzielisz Martwego nie może robić? O skoliozie przez martwy ciąg to pierwszy raz słysze. Zresztą każde ćwiczenie w jakims stopniu obciąża kręgosłup.... Machaj śmiało na małych ciężarach to będzie git. Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-12-24 15:41:06

co do delfina to nie mam z nim doświadczenia popartego praktyką a i też za dużo o nim nie czytałem ale co ja robię to 1 RR wzdłuż tułowia proste NN ruch BIODRAMI w górę i w dół (na brzuchu ) zazwyczaj dzieciaki mają tendencje do zginania NN dlatego mówię proste ale pół biedy jak je zginają w górę i w dół to jest okej jeśli to nie jest za nadmierna [...]