kregosłup

Ja od 15 dni robię A6W i mogę powiedzieć że efekty są. Czytałem że podobno A6W obciąża kręgosłup, ale jeśli chodzi o efekty to są spoko po 15 dniach ;)

A później nie będziesz się mógł wyprostować, bo kręgosłup Cię tak będzie bolał :-P

to prawda ze a6w niszczy kręgosłup ??

Dużo większy ciężar? lol Dojdź do 100kg i pogadamy... Obciążasz bardziej kręgosłup i ogólnie nie polecam. Sztanga na kaptury lub barki z przodu i jazda.

Bada serce, wagę, kręgosłup itd W moim mieście kosztuje 30zł.

ponieważ A6W psuje kręgosłup nie spala odpowiednio tkanki tłuszczowej. Rób lepiej ABS jakieś

Właśnie. Kwestia w sumie nie w ilości dni na tydzień. Można i 5 razy, ale musi być dzień nietreningowy w środku, a raczej powinien bo można i bez. Tylko po co się zajeżdżać? Proponowałbym: nogi klatka WOLNE plecy barki ramiona A 3 dni nie jest optymalną ilością. Przy takim rozkładzie coś z grupy: nogi, plecy, klatka nie będzie SAMO. Czyli np. [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 112 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: z 48 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: około 8 lat 6.DIETA : na masie jem wszystko BIALKO: zgodnie z zaleceniami :) WEGLOWDANY: j/w TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w młodosci, chyba to był Nerobol, albo cos takiego [...]

zacząles trenowac w wieku 10 lat? to chyba jakies nie porozumienie, ledwo co po przyjeciu komunijnym... jezeli jeszcze do tej pory nie zrobiles sobie krzywdy, to postaw przede wszystkim na dobre odzywianie i trening z "glowa" czyli wykluczajacy cwiczenia obciazajace kregoslup. Skorzystaj z trych rad zanim zrobisz sobie krzywde. Moim [...]

Do Agresora - pompki to za*******ste cwiczenie droche dziwna sprawa ,ze wiekszosc pakerow je dyskryminuje... Jesli chodzi o technike to rozstaw rak na szerokosc barkow , kregoslup prosto tzn. nie rob luku czyli brzuch do dolu.Nogi zlaczone choc jak lubisz mozesz miec rozwarte tu wedlug upodoban.Rece troche mniej niz rozstaw barkow to triceps [...]

Jeżeli masz krzywy kręgosłup to musisz bo rozruszać, tzn. rozciągać i takie ogólne ćwiczenia... Prostowniki kręgosłupa ciągnął się od szyi do końca kręgosłupa, czyli jeżeli pracują to w całym zakresie swojej długości.

Tak chodzi o to, że jest taki wysoki Kiedyś kontrolowałeś się u lekarza odnośnie wad postawy, skrzywień kręgosłupa itd? Bo jeśli kręgosłup prosty i wad żadnych nie ma to problemem będą jakieś codzienne nawyki.

Witaj Możesz zastosować FBW z dwoma zestawami ALE z wykluczeniem bądź ograniczeniem ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup. Jak w ogóle teraz wygląda sprawa z plecami ? Co zalecił lekarz ? Pozdrawiam.

no wiem wiem ale moze jakies cwiczonka szczególnie wspomina :)takie ktore głownie wpłynęły na korekte wady/// wszystko na pewno nie pomoze // tutaj trzeba odpowiednie cwiczenia ktore prostuja stopniowo kregoslup /// ja obecnie jade cwiczonka z tego [...]

jaki kolo , masz 14 lat i martwy robisz? dbaj o swój kręgosłup

w sumie nie powinienes wykonywac cwiczen ktore osiowo obciazaja kregoslup, ale to tez juz bylo... http://www.sfd.pl/temat213555/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=silownia+a+wzrost

Unoszenie tna ławce rzymskeij proponuje, ale to jeśli chcesz oszczędzać kręgosłup, bo jesli np. masz 18-20 lat to możesz robić mc lub dzień dobry bez obaw. Ale to zależy tylko od Ciebie

Nie jestem specjalistą, ale chyba każdy rodzaj gimnastyki jest dobry na tego rodzaje problemy a na pewno nie zaszkodzi. Ja też mam skolioze. Były już tak ze nie mogłem sie schylać ale od kąd zacząłem trenować Kickboxing a tam jest na rozgrzewce jakas tam gimnastyka i rozciaganie kręgosłup dóżo mniej mnie boli

Ludzie uczepiliście tego słownika się (ale chłopak serio zaglądnij ).. Można, ale trzeba uważać aby się nie nadwyrężać (siłowe treningi raczej odpadają), stosować odpowiednie obciążenie szczególnie przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Tyraj

obciążające kręgosłup np. MC