kregosłup

a jak rpobsz te brzuszki ?? w jakies pozycji masz kregoslup ? moze 'ciągniesz' ruch głową

1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku 3s maxy? 7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc pieczenie To mi by pasowalo tylko mysle nad zastapieniem martwego ciagu jakims innym cwiczeniem ze [...]

a czy wiesz co można zastosować n kręgosłup bul lendzwiowy by wzmocnić po słyszałem ze deca działa pomocniczo

witam11mam jeszcze jedno pytanie czy szrugsy ze sztangielkami obciążaja w jakimś stopniu kręgosłup?

Mozesz po prostu opszeć o powiedzmy jakąs lawke deske i wtedy na to sie polożyć ale nie wiem czy to nie moze zaszkodzić na kręgoslup w jakis sposób

"Mozesz po prostu opszeć o powiedzmy jakąs lawke deske i wtedy na to sie polożyć ale nie wiem czy to nie moze zaszkodzić na kręgoslup w jakis sposób" Ciekawe kto będzie odpowiadał, jak deska się złamie pod ciężarem własnym i sztangi z obciążeniem. Zresztą nie wydaję mi się, żeby było to wygodne i wciągające. Napewno gorna czesc klatki [...]

Ja mam 170cm wzrostu. i 19lat. od 12lat pracuje i od 15lat nie rosne. Zawsze mialem obciazony kregoslup. I zle sie z tym czuje. Zaczolem brac AOL i tran ale to nic nie pomaga. faceci w mojej rodzinie sa wysocy. Np.moj brat ma ponad 183cm i nie wiem czy lekarz mi cos poradzi??

poprostu ćwiczenie obciąża kręgosłup

Z reguły dziewczyny lubia maszyny, miałem na praktykach parę to cieżary nie, ale maszyna na skrętoskłony gdzie ciężar nimi szarpał to gdyby nie blokada to chyba kręgosłup by sobie ukręciły no i przywodenie i odwodzenie.

Z reguły dziewczyny lubia maszyny, miałem na praktykach parę to cieżary nie, ale maszyna na skrętoskłony gdzie ciężar nimi szarpał to gdyby nie blokada to chyba kręgosłup by sobie ukręciły no i przywodenie i odwodzenie. Święta prawda. Wiele kobiet uważa że maszyna to takie cudowne urządzenie które albo doda przynajmniej 50% do ich wysiłku albo [...]

kupuje, ale to jusz nie to samo.... rodzima produkcja.... :))) rama Vission 18" (?).... osprzet SRAM 7.0 - 9 blatow, manetki gripshift, V-Breaki (tanie) amor RST ( GILLA lub AGILLA - nie jestem pewny nazwy ) 3,5" obrecze dwukomorowe-stozkowe, opony 2,3" wklad suportu z podwojna uszczelka, na lozyskach maszynowych szeroka kierownica [...]

innymi slowy poczekaj ze 1,5-2 lata bo mozesz sobie kregoslup z***ac:P pozdro

bo jak pisałem za czesto i za duzo ,a po drugie z tego co wiem a6w kregoslup niszczy :)

z tej perspektywy nie wyglada to zle, jednak zdecydowanie lepiej zejsc z ciezarem i go bardziej kontrolowac, bo praktycznie lecisz w dol bez keontroli a na dole probujesz lapac stablizacje, tak samo mocno wychodzisz w gore i zaczynasz tanczyc ze sztanga. o ile sam przysiad nie rozbi Ci krzywdy, tak takie wygibasy juz moga spowodowac uraz. [...]

Rozumiem, bardzo mi pomogliscie. A zakladajac ze moje problemy sa przez np. krzywy kregoslup czy neurolog tez to zdiagnozuje czy wypadalo by tez odwiedzic ortopede i zrobic rentgen? Pozdrawiam

Siła ciosu to jedno, ale jeszcze sposób uderzenia i reakcja "celu" się liczy. Poczytaj technice uderzenia i o zasadzie zachowania pędu. Kiedyś robiono wiele doświadczeń badających reakcje ludzi na nagłe przyspieszenia, czy nagłe hamowania. I właśnie te tematy robiły straszne uszkodzenia ciała. Natomiast odpowiadając na twoje pytanie o ogromnej [...]

ja tam zadnego z tych cwiczen nie robie ;) ze wzgledu na kregoslup. robie unoszenie tulowia z opadu i sobie wchodzi :)

ale jak mam siły na barki to i tak znaczy że mam nie robić ? podobno od MC niszczy się kręgosłup

jak się dobrze zmęczysz treningiem pleców to na koniec nie powinieneś się podciągnąć na drążku nawet do 50% swojego maxa. jak jesteś wygięty jak banan podczas mc to na pewno sobie uszkodzisz kręgosłup;)

Dzięki. lekarz mi zalecił drążek bo pobolewa mnie kręgosłup na wysokości łopatek i promieniuje na prawa strone. Dlatego postanowiłem go zakupić i połączyć przy okazji z cwiczeniami na inne mięśnie