kregosłup

Hej! Znam ten ból miałem podobnie z nadgarstkiem prawej ręki tzn wersja medyczna była " prawdopodobnie brak sprawności" o studiach na awf ie można zapomnieć itd" Z mojej strony powiem tak to co robisz odnośnie siadów, tym bardziej z tym pogłębianiem jest hmmm jak to ująć na razie powiem tylko nieco niekorzystne dla Twoich kolan również kręgosłup [...]

dzis wybralam sie pobiegac z bratem. zrobilam 9 kolek na stadionie, po 400m, troche szybszego tempa, troche sprintow, troche truchtu. w polowie zrobilam "przerwe" na 5 serii: 5 burpess z meska pompka i wyskokiem, 10 przysiadow, 10 podskokow nogi do klatki. na koniec 50 przysiadow jutro wybieramy sie na silke, wprowadze brata w cwiczenia silowe, [...]

ja nei skacze na banie boje sie o kregoslup jak cos to tylko na nogi

Potrzebowałam trochę przerwy od tego liczenia makrosów i restrykcji, bo powoli mnie to przerastało, a przecież nie o to chodzi żeby się męczyć. Ja powoli miałam dość wszystkiego. Tej wiecznej pogoni za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener [...]

Czyli odkładać? więc będę odkładał, za około dwie minuty napisz mi, dlaczego (zakładam, że chodzi o kręgosłup?) zrobiłem serię z odkładaniem Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-10 15:35:33

Cóż, zbliżają mi się terminy oddania esejów na studiach i miałem trochę dodatkowej pracy dziennikarskiej, więc nie miałem czasu aktualizować dziennika. Nadrabiam: Środa: Klatka Trening z eksperymentu, ostrożnie z ciężarami, żeby sprawdzić poprawność techniki. Przesadziłem z dodatkowym ciężarem przy poprawnych pompkach na poręczach (14,16,18 kg). [...]

bolek1970 - sila spora tylko jak dla mnie za bardzo ugiety kregoslup masz przy tych ciagach... a co do tych moich ciagow ze szrugsem to tez nie mozna ich polecic jako material instruktazowy bo na filmiku nie robie plynnego przejscia z ciagu do szrugsa, a WODYN pisal zeby robic to plynnie pozdro

Ostro lecisz z martwym ciągiem , lecz uważałbym na twoim miejscu na kręgosłup. Ogólnie ciężary mnie imponują jakimi robisz widać że masz siłę. Co do zjęcia to ten środek klatki coś taki dziwny mi się wydaję bo cyce masz good Ps:Jak będę miał więcej czasu to będę wpadał bo narazię to nawet nie mam czasu się wpisać do własnego testu pozdr

[...] dworze i wole nie wyłazić, poogladam Ugly Betty może humor mi wroci po 3) wysępie na jutro kawałek kury od siory Omega skonczyla mi sie 2 dni temu, musze dokupic. Od kiedy kregosłup mi siadł kuracje wapnem robie sobie raz w miesiacu przez 2 tyg ale chyba powinnam brać non stop Łukasz, super że zdrówko wróciło i możesz sobie już poćwiczyć . Po [...]

vajolet pomiary w poniedziałek będą...mam cichą nadzieję, że chociaż 0,5 cm z tali zejdzie mmooonia z tymi przysiadami musze cos pomyslec bo poczytalam i dziołszki tu dużo większe ciężary ode mnie biorą...ale ja sie trochę o ten mój kregoslup boje, wole na zimne dmuchac... Kolejny dzień diety trzymany, dziś troszkę łososia wszamałam wiec super bo [...]

kurde niedobrze z tym Twoim zdrowkiem :-/ i jeszcze ten kregoslup :-/ bylas u lekarza? to ma samo przejsc czy jak ? waga wroci do swojej jak tylko zaczniesz sie ruszac z powrotem, okres powinien po tych nerwowych dniach tez wrocic.. byle juz teraz bez nerwow

Zamiast wyciskania stojąc, możesz dać siedząc mniej obciąża kręgosłup. Zamiast wznosów z opadu nie mam pojęcia. Uginanie na dwójki może być stojąc. Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-06-19 20:56:41

Wiecie co musze sie za siebie powaznie wziaść bo ja tak w domu siedziec i nic nie robic nie umiem Siłowy trening odpada na 100-we z powodu kregosłupa ale od poniedzialku ide na basen i bede biegac! Mam nadzieje ze aero to mi nie zaszkodzi... Nie wiem jak z dieta...przyjełam przedział 1400-1600 kcal, cos jak ma Alexa bo aeroby i basen to jednak [...]

Ja dzisiaj tak szybciutko Wypiska z treningów i jedzonko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b4aff4bdb504616a229395bd7f68cb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e49dd8561a6845fcb925012ef0210e15.png Uwagi do trening: Przyciągnie drążka, ostatnie pięć po odpoczynku. Ciężko mi się robi to ćwiczenie. Muszę w atlasie się przyjrzeć i poczytać jak rozkładać ramiona szeroko. [...]

Hej korci mnie strasznie żeby napisać. Zawiesiłam dziennik z powodu bólu pleców. Jestem świeżo po powrocie z Polski i od mądrego pana, który mnie ponastawiał, ale chrupało, zbadał, kręgosłup w porządku, mogą boleć mnie mięśnie. Wykryto inne rzeczy, dysfunkcja stawu biodrowego, jakoś zapomniałam o tym że mi tam przeskakuje, szczególnie przy [...]

esortodox - zdarza się %-) Chyba odkryłem, po tych fotach, że krzywy kręgosłup mam z lekka.

siemasz, dawno tu nie byłem, widzę że siła idzie do przodu :-) - schodząc w dół po sztangę nie pochylaj się z takim kotem - ściągnij łopatki i "usiądź" biodrami do tyłu, ręce same trafią na gryf. - nie zadzieraj głowy do góry - kręgosłup musi być w linii prostej na całym odcinku. - odkładaj sztangę na podłogę po każdym powtórzeniu, to buduje siłę. [...]

Ciekawe jak 200kg wiosłem wychodzi technicznie bo powiem szczerze przy 150kg to bardziej ja np czuję kręgosłup niż plecy .. Sam korzystam z pasków treca mam też inne Harbingera, ale są za grube i krótkie palce niestety nie współgrają dlatego najlepiej pasują mi ostatnio treca tanie i co 3 miechy wymiana :D

200kg w pochyleniu, 170 w opadzie, rewelacyjnie czuć grzbiet. Kręgosłup? nie ma mowy.

Don moim zdaniem trening plecow i nog to bardzo zly wybor. zabardzo obciazasz kregoslup