kregosłup

jezeli wykonujesz to poprawnie technicznie to kregoslup na wzgledny spokoj, nie obawiaj sie.

[...] się stawy. Co do przesądu dotyczącego kolan - jest to jedna z najpopularniejszych wymówek, aby nie ćwiczyć przysiadów. Jeszcze się spotkasz z tym, że od Martwego Ciągu boli kregosłup. W rzeczywistości jest tak, że poprawnie wykonane ćwiczenie wraz z rozsądnym ciężarem wzmacnia kości i stawy. Czyli działa prozdrowotnie. Tak naprawdę ryzyko [...]

Fakt, mój błąd, powieliłem mit , ale poczytałem trochę, pogadałem ze znajomą rehabilitantką i fakt wspomóc rośnięcie nie wspomoże (od tego kości nie urosną), ale takie zwisanie powoduje, że kręgosłup się "prostuje" co sprawia, że optycznie osoba może wydawać się wyższa przez poprawę postawy ciała. No chyba, że autor ma idealną postawę ciała... [...]

1. Słuchaj rad krzycha bo on ma zawsze rację. 2. Paktrz pkt. 1 Zgadzam się w zupełności - a wiesz rzeźbić to trzeba mieć co... no chyba że robisz mase od 5 roku życia to OK. EDIT: W początkowym okresie ćwiczeń zazwyczaj siła = masa bo siłę to skąd jednak trzeba mieć więc obawiam się, że musisz się zdecydować sam. O jeszcze jedno - skoro masz [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Gdy pójdziesz do pracy też nie będziesz nic podnosił bo się będziesz bał ? Robisz na siedząco czy na stojąco ? Zapewne, na siedząco i za bardzo wyginasz kręgosłup.

Wiem, że trochę krzywy kręgosłup i ostatnie 3 kręgi mam niezrośnięte. Lat 16

A co sądzisz o tych? https://www.hellozdrowie.pl/ruch/cwiczenia-na-kregoslup-zaczynasz-dzis/strona/1

Trening brzucha w dni wolne = blokowanie postępów w innych partiach i większe ryzyko kontuzji. Mięśnie brzucha stabilizują kręgosłup przy wszelkich wielostawowych ćwiczeniach.Wyciągnijcie wnioski.

słaba dieta; przestań robić a6w jeśli chcesz mieć sprawny kręgosłup, po za tym ona nic nie daje

a czy ktokolwiek krytykuje a6w? po prostu stwierdzam fakty; z całym szacunkiem, ale nie rozumiem Twojego toku rozumowania, jeśli Ci chodzi o kręgosłup, że do tej pory poważnie go nie uszkodził znaczy, że ma dalej go katować z wyczekiwaniem na przepukline? no bez jaj %-)

Nie stosuje, za bardzo obciąża kręgosłup. Ale jak masz robić to jak wyżej, małe ciężary.

Przy zachowaniu poprawnej techniki i przede wszystkim zdrowego rozsądku (czyt. nie szalejąc z ciężarem) można sie nie obawiać o kręgosłup. Dla zupełnej pewności zakładam jeszcze pas i nie narzekam, a z tego co piszecie powinienem gdyż mam 'dziedzicznie' słaby dolny, najbardziej narażony odcinek kręgosłupa.

No wlasnie robilem "dzien dobry" wczesniej przez 5 tyg. i mnie cos teraz kregoslup napier***** . Ale chyba te "dzien dobry" jest bezpieczniejsze od artwego ciągu ?

nic ci sie niestanie. niemozesz wykonywać ćwiczeń kture bardzo obciązają kręgosłup. Ale poczekaj na ekspertów bo to jest tylko moja wersja.

Ja też jak dłużej stoję to mnie boli, może kręgosłup jest przyzwyczajony do innej pozycji, jak zaczyna boleć może zrób parę skłonów.

Witam To tylko fizjoterapeuta i rehabilitacja. Ja miałem złamany kręgosłup w odcinku lędźwiowym, i wiem co to za ból. Na początku jest naprawdę trudno, trzeba mieć motywacje i powoli wyjdziesz. Ps. na fizjoterapeutów też uważaj bo to różnie, ja zmieniałem 2 razy aż trafiłem na specjalistę w swoim fachu.

Mogą, ale mało prawdopodobne, że wszystkie te które obciążają kręgosłup są to min.:wszelakie odmiany wyciskania na barkiprzysiady itp. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

W początkowej fazie wszelkie naciski na kręgoslup daja bodzieć do dalszego wzrostu. Jak było mówione wszystko zależy od prawidłowej techniki i właściwego ciężaru. Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

Dodam ze mam troche krzywy kregoslup:/ W takim razie sie przejde moze najpierw do chirurga

Hehe takie same jak przed przystapieniem do jakiego kolwiek wyczynowego treningu, idz do ortopedy czy lekarza sportowegoniech ci zbada kregoslup,stawy itp. W zasadzie mozesz zrobic sobie badania na wszystko ael komu to potrzebne Chyba ze masz jakas wade serca czy cos to uwazaj.