kregosłup

Starzejesz się.... widać kręgosłup szybciej niż serducho.

tylko pytanie MC czy IGOR ? (tez tak jak by mc {{:-( ) Skąd ja to znam... staram się wstawać z małym jak ze sztangą, na prostych plecach, może dużo nie waży ale robić to kilka razy dziennie przez dobrych parę lat... pytanie jak Twoja małżonka? Nie narzeka na kręgosłup? Wiadome, że nie wszystko MY robimy bo tak się poprostu nie da.

Myślę,że bieganie lepiej przekłada się na zdrowie, niż machanie kulą w swingu Eeee... Znam trzech biegaczy, którym bieganie rozwaliło miednicę, kolana, kręgosłup (konfiguracja dowolna) Nie znam nikogo komu krzywdę zrobił prawidłowy swing. Znam przynajmniej trzy osoby, które przestały narzekać na aparat ruchu po wprowadzeniu swinga. Swing rządzi. [...]

Myślę,że bieganie lepiej przekłada się na zdrowie, niż machanie kulą w swingu Eeee... Znam trzech biegaczy, którym bieganie rozwaliło miednicę, kolana, kręgosłup (konfiguracja dowolna) Nie znam nikogo komu krzywdę zrobił prawidłowy swing. Znam przynajmniej trzy osoby, które przestały narzekać na aparat ruchu po wprowadzeniu swinga. Swing rządzi. [...]

HULKI to 24kg , a zrelaksowac sie to wazne ,ale scisnac sie przy jerku dobra sprawa , jest ten komfort ze jak opuscisz szybko kulki to pas zatrzyma kręgosłup ma miejscu :-D , po 2 mozna ciut pooszukiwac /-)_ dzis udalo mi sie zwlec i potargac kulaszki , chyba sie ciut przecenilem a raczej znowu NIE DOCENILEM KULEK \-) 24ak wypadla mi przy snatchu [...]

gratki frotu 105 chociaż widać ze kręgosłup poszedł w banan;-) nie boli nic?

PanDomeusz, mnie tak ostatnio Antek po dualsetach na czwórki asekurował w siadach siłowych... Stało za mną chwiejące się bydle na nogach z waty i tylko powtarzało "Dajesz, zabezpieczam jak coś!". :-D Po skończonej rampie siłowej tylko ten komentarz ulgi "kureva jak dobrze, że nic się nie stało bo byśmy mieli przeyebane obaj gdybyś nie wstał". };-) [...]

Davidooo, ale niektórzy ludzie z definicji oddychają tylko torem brzusznym (lwia część mężczyzn) i ściskając się pasem robi się spory problem, nie potrafią zblikować powietrza w klatce przeponą. Także jak piszemy o złym oddechu to trzeba też podkreślić oprócz głupoty jaką jest wstrzymywanie oddechu (dodajmy że niebezpiecznej głupoty), to jeszcze [...]

"I co to za posiłek Pincold napisał(a): 3.250ml jogurtu, 35g chleba," - wrzuciłbym chętnie mięso ale ustaliłem z matką że może kupywac mi max 200g dziennie a samemu w moim wieku ciężko prace znalezć. Nie pamiętam nazwy chleba ani z jakiej mąki jest robiony - potem napisze. Odpusciłem dziś trening - znów w piątek... Wczoraj lekarz powedzial że [...]

Wiesz co powiem Ci że Wodyn potrafi dobrać te "dobre ćwiczenia" zawsze trenowałem na pełnych ruchach i wiele korzyści mi to nie przyniosło. Zwłaszcza że nie mam tego przysłowiowego "gena" do treningów siłowych. Teraz wskoczyłem na reset plan w większości na skróconych ruchach i jest progres i to dość znaczny. Masa chmm to [...]

Tak poza dziennikiem...byłem sobie nad pięknym, czystym, polskim jeziorem, i chciałbym zapytać, bo może wiecie....gdzie ta moda na bycie fit? Takiego zatrzęsienia otłuszczonych młodych ludzi płci obojga to dawno nie widziałem....a nawet, jak dziewczyna jeszcze szczupła była, to mimo młodego wieku o jędrności ciała dawno dawno [...]

Witam ponownie. Już jestem w domku od soboty, także szybko mnie wypuścili dłużej bym tam nie wytrzymała z tymi cierpiącymi kobitkami). Co do kolana... Nie byla to lekotka cos raczej gorszego... wykryli u mnie rozmiekanie chrząstki stawowej rzepki I-go stopnia. Mialam uszkodzenie chrzastki stawowej klykcia bocznego piszczeli stawu kolanowego [...]

[...] do karku -poprzez analogie podciaganie na draazku NALEZY TEZ wiosłowanie oburacz uchwytem neutralnym takze staraj sie nie dociagac, lokcie nie powinne wychodzic poza plecy/kregosłup przy MC jesli to mozliwe stosowac nachwyt cwiczyc raczej ciezkie zginanie nadgarstkow ze sztanga z tyłu, co moze delikatnie wspomagac wiązadeko po wewn stronie [...]

Ostatnio przyszedł na siłkę świeżak. Chudy jak ja mając 10 lat, no to normalka ALE. Muzyczka w uszach, PAS usztywniający (czy jak on się nazywa) kręgosłup, napój izotoniczny i zasiada na wyciskanie sztangi. Sam gryf. Nie ma to jak zaangażowanie . A z prywatnych spraw to byłą do mnie napisała i przeprosiła

Też myślę że to jego sposób na podryw :D Dziś większość dnia byłam nietomna, śpiącą i rozkojarzona.Nie chciało mi się nawet pisać na forum }:-(, zostawiłam pudełka na jedzenie w pracy i wracając do domu przeszłam trzy razy na czerwonych światłach (bynajmniej celowo){{:-(, dopiero trening mnie rozruszał :-D Dzisiejszy trening A: [...]

swojej Mamci na urodziny sprawiłyśmy z siostrą karnet na fitness - i Mamcia uskutecznia zdowy kręgosłup, z początku trochę marudzenia było ( bo nieśmiała, bo inne pani już umieją lepiej a ona żółtodziób )... ale walczy i dumna z siebie jest bardzo... na dzień matki sprezentowałyśmy kije do nordic walkingu... truskawek zazdroszczę :D

filmiki z treningow ,niestety kumpel nie nagral wyciskania na skosie i wasko na trica,sorry za slaba jakos,nagrywane komem co do przysiadow to wiem ,ze zla technika ale to ze wzgledu na to ze juz nie mialem sil ,dlatego takie tempo ,z bicem ,barkami to samo(tez tak macie ze boli wac kregoslup i barki ?,z ta sztanga lamana to jst tak ze czuje ze [...]

na razie daje sobie spokoj,raz ze czekam na wizyte do neurologa,bo boli kregoslup i te zawroty ,a dwa skrecilem kostke,bede was na bierzaco informowac

czekam na wizyte do neurologa,bo boli kregoslup???

Ok, a tu Ania pumpuje kręgosłup %-) https://www.youtube.com/watch?v=d4fUmj5vi3Y&feature=youtu.be