kregosłup

a ty myślisz że co mi matka mówi za kazdym razem jak ide na rower? Tutaj ktoś ma zmasakrowaną twarz bo wypadek miał, tutaj ktoś złamany kręgosłup, a ja jeżdżę tym rowerem jak d**** jakiś \-) Pewnie, że mi mówi, że się zabiję. I za każdym razem jak wracam do domu z nowymi śladami, bo mam niestety tendencję do wywrotek \-) to mówi mi że w końcu [...]

WODYN - w sumie masz dużo racji i wiem na co chcesz uczulać, zraesztą to ma również odbicie że tak powiem zdrowotne bo włąściwie pomaga wspomagać kręgosłup- a sam najszerszy- choćby i wszechstronnie i całkowicie rozwinięty tego nie zrobi, ani kaptury- szczególnie widoczna górna część... ja jednak w tym względzie mam troszku inne metody- mianowicie [...]

Mawashi: Doceniam Twoja troske, ale: -pierwsza, druga i trecia czesc Twojej wypowiedzi(szczegolnie 1 i 3) przecza sobie wzajemnie.... zwielokrotnienie jazni..? -czytelnosc taka ze napisze o jakichs banalach to strata mojego czasu. Kto chce ten zrozumie. Biore pod uwage trudnosci, ale to wynika z objetosci i mojego "pokreconego" stylu! [...]

chyba chciales napisac zebym oparl reke o modlitewnik tak gdzie sie siedzi bo jak bym oparl o laweczke do wyciskania to bym byl nizej niz w poziomie... ten filmik chyba niewiele ma wposlnego z technika on reki blisko ciala nietrzyma, moge robic wioslowanie sztanga i sztangielka czy wybrac jedno? i jak lepiej jak sztanga wiosluje podchwytem czy [...]

chyba chciales napisac zebym oparl reke o modlitewnik tak gdzie sie siedzi bo jak bym oparl o laweczke do wyciskania to bym byl nizej niz w poziomie... TO SA TAK NA PRAWDE SZCZEGOLY.. CHODZI O TO BYS NIE OPIERAL JEJ Z BOKU A PRZED SOBA.. W TEN SPOSOB NIE SKRECASZ TAK TULOWIA... ten filmik chyba niewiele ma wposlnego z technika on reki blisko [...]

zgadles uraz do cwiczen mocno obciazajacych kregoslup a takie wioslowanie polecasz? chyba podobne do wersji z linka wyciagu dolnego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 ktora wersja jest lepsza 5 czy 5a? zgadzasz sie ze wszystkim co w atlasie na temat tego cwiczenia napisane? bo na moje to chyba wszystko ok, oprocz tego ze ruch konczymy [...]

[...] inaczej uklada się w tych dwóch ćw. rozkład pracujacych mieśni, ale na najszersze lepsze będzie 5. jesli chodzi o uraz który powoduje że boisz sie treningu obciażajacych kregosłup to może wystarczyloby robić wiosłowanie sztangą/chyba że zdecydujesz sie na "5'/hantelkę/ z oparciem glowy o podporkę/np. rzymską ławeczkę/,. jednakże wtedy [...]

1: cwicz martwe na koniec treningu plecow lub nog lub barkow z ciezarem jakiego uzywasz do wyciskania na bary. Plecy musza byc przygotowane przynajmniej na to obciazenie. ZROB 10 SERII PO 10 POWT!!! PRZERWY 2-3MINUTY. POSWIECISZ KREGOSLUP DLA WYCISKANIANA BARY? PRZEGIECIA JAKIE TAM POWSTAJA SA NA PEWNO .... ZLE.. [...]

dobra to jakbys mogl mi jeszcze poradzic czy taki trening plecow moze byc moj plan: masa sroda: - podciaganie sie na drazku chwyt neutralny na szerokosci barkow 3 serie: na maksa minus 2powt/ na maksa - 2powt/ na maksa - 1powt NIBY FAJNIE, ALE JESLI SIE PODCIAGASZ JAKIES 12 RAZY TO MOZE BYC ZA DUZO NA MASE, RADZE PODCZEPIAC SOBIE MALE CIEZARKI [...]

w takim ukladzie zmieniłbym na drązek. albo na wiosłowanie jednorącz hantelką- wtedy druga ręką opierasz sie o ławeczke i jeśli bedziesz dobrze wykonywał to ćw. w dobrej pozycji ciała to odciążysz nieco kręgosłup.. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-10 19:38:26

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 22.03.14 DT / dzień 19./ trening 13. Rozkład BTW 130/30/200: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6385acdfa14f4d20849e5566e5d8e515.png Warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska, marchewka, pomidor, papryka Napoje: woda 2,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 saszetka przed treningiem Machine Man Burner [...]

Jak czytam te bzdury to mnie rwie. Co kreatyna ma do wzrostu ? W okresie wzrostu nie powinno się wykonywać ćwiczeń które nadmiernie obciążają kręgosłup i to wszystko.Kreatyna jest nieszkodliwa,a jej nadmiar jest zawsze wydalany przez organizm.

jesli byłby to bol nerki to byloby to b. niepokojące jednsakże to,ze ból odbywa sie podczas ruchu sugerowałoby raczej ból aparatu ruchu

ok nadszedl nowy dzien postanowilem nie wychylac nosa z AD i zajac sie soba Zawitam niekiedy do suplementacji Grasiku jesli pozwolisz i moze niekiedy do Sona jak sie tam przydam a poza tym koniec. Czas wstac od komputera. Czas zreperowac kregoslup Czas na mnie. Nie na innych. Uda sie. 3cie sie bede za 3 miesiace pa i wypijcie za mnie czasem [...]

cześć wszystkim mój kręgosłup się zbuntował i nie mogę go nawet wyprostować a co dopiero mówić o uzyskaniu takiej pozycji w dodatku chciałam się napić kawffki ale mi niedobrze fajnie że mieliście udane spotkanie ja też takie miałam, choć w innym temacie i już czekam na następne

czesc kruszek grasiu - tak naprawde to wogole nie trzeba podnosic nóg - wystarczy uniesc miednice do przodu... ale i tak to jest niefajne jesli chodzi o przeciążenia na kręgosłup lędźwiowy.. co nie znaczy że tego ćwiczenia nie robie

Tyka smocznego. Czym zakaszasz? FRAGMENTY NOTATNIKOW SLUZBOWYCH FUNKCJONARIUSZY M.O. Zatrzymanie tych mezczyzn polegalo na szarpaniu i kopaniu nas po nogach. Mezczyzna ten wlozyl reke pod koldre i usilowal pocalowac pokrzywdzona. A.B. zachowywal sie arogancko plujac na dowodce radiowozu. Jak wyjasnilem szwagrowi obrzucany przez [...]

Co do ćwiczenia w pasie to w moim przypadku jest to konieczność ze względu na kręgosłup. Ale jeśli bym miał nawet zdrowy kręgosłup to też bym go nosił.

A tak na rozluźnienie jak Wy dawaliście różne stworki to ja też sobie wrzuce fotke nie będe gorszy. Pies w wersji "gumowy kręgosłup" "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata mego?..."

Dezir, młody jesteś, gdzie się spieszysz ??? Jeszcze nie szalej, bo Ci kręgosłup siądzie - powolutku, powolutku i ani się obejrzysz i weźmiesz te 200 lub więcej Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl