kregosłup

Dziewczyny i Chłopaki dziękuję i zapraszam kiedy tylko macie ochotę Wuchta tak po prawdzie to zaczynam z suplami po 2 latach przerwy... i dziś po pierwszej dawce TSE mało nie odpłynełam na treningu Nie pamietam kiedy ostatni raz tak się spociłam... I jeszcze wtemacie supli, zapomniałam o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam [...]

zadałem to samo pytanie lekarzowi i powiedział mi, że czynników może być tysiąc. Główne powody słabego kręgosłupa w tak młodym wieku, to genetyka; siedzący tryb życia (tv, książki, komp); nieprawidłowe ćwiczenia; niektóre sporty ekstremalne (jak skateboarding na przykład, który ubija kręgi); słabo wykształcone mięśnie grzbietu itd itp. Co [...]

4.09.2018 - DT1/2 - poszlam na grupowe "zdrowy kregoslup" Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne:dalej jakas lekko pomieta Grzechy: w sumie to nic :) Miska: ogarnieta, wg planow Dziecie rano szlo do szkoly, wiec o swicie na silke jeszcze nie wypadalo wyruszac. [...]

Adrian - Cyborg jesteś }:-) Venc - No coś tam poszło może :-) Treningi ostatnio zaniedbane, główne powody - brak czasy i brak sił, ciągle jestem śpiący i śpię, nawet w dzień. Jem b. mało. Spróbuję coś od jutra ogarnąć. Do tego chyba wróciły kłopoty z kręgosłupem. Im więcej dokładam do siadów, tym bardziej mnie boli kręgosłup. Trochę jestem w [...]

To nie ciastka, tylko pierniki \-) Tylko powiedz mi, jak mam zrobić masę na śmiesznych ciężarkach? Wolę się na razie skupić na sile, żeby przynajmniej te 70-80 kg w seriach na klatę cisnąć i wtedy można pomyśleć o jakiejś masie. 40 kg mnie nie satysfakcjonuje, a na splitach mi siła słabo idzie. Muszę trochę skorygować plan, bo kręgosłup jednak [...]

Bryczór W końcu zasiadłam na dłużej i mogę zdać relację: W piątek pojechaliśmy w górki, więc w końcu nacieszyłam się widoczkami w piękną pogodę: Piątek i sobota(ostatni nasz rajd w tym sezonie)były średnio dietowe, głownie kabanosy, ale wpadły też buły pełnoziarniste i baton...poza tym trochę alko w piątek, bo luby dostał robotę więc trzeba było [...]

Heja dziś trening znów na innej siłce jestem u rodziców, więc wyjścia nie było.... TRENIO ad.1 Kłopot był ze zwiększeniem ogromny, 2 powtórzenie czułam że technika kuleje, więc nie parłam dalej... ad. 3 Ciężaru nie podam, bo znów jakieś bzdury przy zmianie maszyny, niby skończyłam na 37,5 ad.5 pompki z turlaniem piłki Zestaw na kręgosłup nr.2 1. [...]

[...] nie obawiaj. Wystarczy wykonywać ćwiczenia z symetrycznym obciążeniem - tak aby strona lewa i prawa ciała były jednakowo obciążone - oraz utrzymać fizjologiczną krzywiznę kregosłupa by te cwiczenia nie szkodziły. Lukaszku, tułów staraj się mieć wyprostowany. Wtedy łatwiej zachowasz prawidłową krzywiznę kręgosłupa. Przysiady nie szkodzą na [...]

Sytuacja wygląda tak, że drogi moczowe po antybiotyku już doszly do siebie. Ból nerek ustąpił, ale kręgosłup ciągle boli. Jutro na 16 idę do fizjo, mam nadzieję że nastawi mi to do końca, i będzie po wszystkim. Rozkurczowych nie biorę już 3 dzień, ale przeciwbólowe muszę cały czas... Ból nie paraliżuje już jak na początku, że aż nie mogłem [...]

Dobrze jest czytać te treningowe radosne posty:-) A kręgosłup to może reakcja na powrót, przeciążenie czy coś- oby tylko. Nawarstwiło się tych różnych czynników i mieszają...

Czekałem na dzisiejszy trening, a wyszła taka kupa, że chyba deprechy dostanę... %-) Jeśli miałem jakieś nadzieje, że chociaż klatę będę mógł jakoś mocniej pocisnąć, to już i te nadzieje przepadły. Nawet przy wyciskaniu sztangi plecy dawały o sobie znać. Może nawet nie był to tyle wielki ból, co uczucie, jakby cały kręgosłup miał zaraz [...]

Ja miałem pół roku przerwy jak wystrzelił kręgosłup. W tym czasie leki przeciwbolowo-przeciezapalne, fizjoterapia z 5 czy 6 zabiegów i leki zwiotczające mięśnie szkieletowe, 2 lata od sytuacji dopiero zacząłem robić ciągi i siady i mocniejszy trening siłowy do tej pory, tam jak u siebie pisałem w dzienniku ból się pojawia, puchnace prostowniki , [...]

KLATA + TRICEPS LEKKO 1. Wyciskanie hammer 6x90 / 9x80 / 11x70 2. Wyciskanie smith skos z gumami 8x60 / 9x55 / 10x50 3. Wyciskanie hantli skos 8x30 / 11x26 / 14x22 4. Gironda dips 3x max 12x / 10x / 10x 5. Rozpiętki poziomo 3x10 12kg 6. Prostowanie z linką 12x40 / 14x35 / 16x30 7. Francuz siedząc maszyna 12x60 / 14x55 / 15x50 8. Kickback z [...]

No opis rezonansu nie pozostawia watpliwosci ze nie tylko kręgosłup ma sie bardzo slabo ale i śledziona, płuca. Mimo wszystko sam bym tak zrobil, jeżeli do tej pory to przechodziles, to teraz kilka dni na oswojenie sie z tym i odpoczecie moze tylko pomóc, do tego perspektywa dlugiej rehabilitacji po operacji.

Wiesz co tu jeszcze sprawa nie jest do końca jasna, bo póki co priorytetem jest kręgosłup. Ale właśnie się dowiedziałem, że jest możliwość, że jednak nie będę leżał w Otwocku, tylko w jakimś innym, większym szpitalu, gdzie zajmą się właśnie i tymi płucami. Jutro jadę po skierowanie, więc będę wszystko wiedział. Te ropnie to pewnie też wina [...]

Przemo ja caly czas jestem z tobą! A wiaodmo tak na 100 % od czego ten kręgosłup w takim stanie? I od tego też porostu problem z płucaami był itp? Gienek a ty psycho w jakim celu? Przecież chyba jest ok u ciebie ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-18 06:57:08

Hantli to nie mam, ale myślałem gdzie by tu się podciagac %-) Bo wkvrwia mnie to, że dali mi jakiś zyebany gorset, bez którego nawet do kibla nie mogę wstać... Bo niby bez niego pęknie mi kręgosłup %-) Jak mi go dawali i tak pyerdolili te głupoty, to tylko sobie myślałem "żebyście wy wiedzieli, jaki ja trening nóg odyebalem w dzień kiedy się tu [...]

Zapalenie płuc, te w maju 2018, kiedy miałem drenowana wodę, to było zapalenie bakteryjne. Stan zapalny wtedy przeszedł na kręgosłup, a że antybiotyki miałem tylko przez 2 tyg, do ustąpienia objawów w płucach, to zapalenie w kręgosłupie rozwijało się dalej. Ale na to nikt uwagi nie zwrócił. Wmawiali mi, że plecy mi bolą przez te pluco... Potem [...]

Serce od koksu. To moja głupota, no i częściowo genetyka. Pamiętasz jak z Lukim spalismy u Ciebie przed Śląskiem? Pamiętasz jaki wtedy miałem puls spoczynkowy, i jak głośno już oddychalem? A ja nic z tym nie robiłem. I skończyło się jak się skończyło... A Plecy z treningiem właśnie totalnie nic wspólnego nie mają. Gronkowiec, to samo co było wtedy [...]

Miałem na myśli, żebyś unikał póki co ćwiczeń, gdzie całkowicie osiowo obciążasz kręgosłup. Z dwojga złego bułgary (gdzie jedna noga jest z tyłu/przodu, daje to inne przełożenie obciążenia) jest lepszym pomysłem niż wykroki nawet robione w miejscu. Inaczej z hantlami czy dodatkowym ciężarem a inaczej z własną masą ciała, w drugim przypadku dowoli [...]