kregosłup

Heh ja to mam chyba wszystko co mozna i nie jest to wynikiem tego ze zle cwicze czy cos tlyko gdy bykem b malo niemalze zaraz po urodzeniu mialem gro operacji min na kregoslup i mam niestety rowniez slonosci do barkow do przodu wysunietych, i lekie skrzywienie kregoslupa. Kiedys ktos mi mowil aczkolwiek nie wiem czy to rpawda czy ma to pokrycie w [...]

Popieram @OzzyMG ma rację , tysiące brzuszków ci nic nie dadzą tak samo jak A6W (moze efekty i będą ale kręgosłup .... )

Przysiady ze sztanga na barkach/ MC Wyciskanie lezac na skosie gornym (2s) Wiosłowanie w lezeniu na ławce poziomej (1s) Wspiecia na palce w siadzie (1s) Wycisk zza glowy na barki Bic Tric Jedno wyciskanie starczy spokojnie, MC rob zamiennie o zaniz maksy w celu nie nabawienia sie kontuzji i poprawienia techniki, plecy, kregoslup to nie [...]

jak na twój wiek i na twój staż wydaje mi się że trochę za ciężko nie że ciężki trening czy coś tylko raczej sobie za ostro na tym sprzęcie nie poćwiczysz na ławeczce możesz za bardzo obciążać kręgosłup ;(

prosiłbym o ułożenie odpowiedniego planu ćwiczeń dla mnie . Nie wiem jakie ćwiczenia mogą mi szkodzić na rozwijanie się . Wiem, że na pewno ćwiczenia na kręgosłup są nie zdrowe . Proszę pisać . Dzięki z góry :D

najpredzej dostaniesz trena z implantami w kulkach bedziesz musial w siebie strzelac z pistoleta hehe i jakies gowno zwane hormonem byka podawane w kregoslup bydlo to nie konie sportowe :D

legenga to jest ale czy prawdziwa ale to ponoc sie podaje w kregoslup i zwierze rosnie na dlugosc hormon byka to potoczna nazwa wymyslona przez jakiegos d****a :D

Ale jeśli trwasz przy a6w oddech jak przy pilatesie: przy unoszeniu nóg i barków wypuszczasz powietrze jednocześnie dociskając mięśniami brzucha kręgosłup lędźwiowy do materaca. Jednocześnie wpływa to na spłaszczenie brzucha i zmniejsza możliwość bólów kręgosłupa na odcinku lędźwiowym

z tego ujęcia nie bardzo można stwierdzic czy masz krzywy kregosłup, troche to podchodzi pod okrągłe plecy/kifozę piersiową.

Pietrass co do portretu mistrza powiem ci co kiedys się mawiało na temat walki w zwarciu- przeciwnik nizszy i krępy prawie zawsze wygra z wyższym od siebie (prawie napisałem dla tego że zawsze moze byc jakies odstepstwo od reguły). Pytanie to zadałem po to właśnie mam wątpliwości związane z tą dyscypliną . Zdaje sobie sprawę ze jako sport ogólno [...]

To robiłem od 8 m/cy i mi nic to nie dało. Teraz przeniosłem się na siłownię, bez ćwiczeń na kręgosłup

A może pora się udać do lekarza i zbadać kręgosłup http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oa6Ai5ty6oY

o kurde zrąbałem chyba z tym udem, dziwne że przy takim ćwiczeniu masz takie bóle, wina moze być też w złej technice, nieraz na siłowni widziałem że napakują na gryf sporo ciężaru i potem bujają się całym ciałem aby to za wszelką cenę podnieść. Too moze pora wzmocnić kręgosłup a nie cwiczeniami na biceps się zajmować?

tak tylko można sobie spieprzyć kręgosłup na całe życie

jak boisz sie o kregoslup, to porzuc brzuszki na poczatek...

On się boi o kręgosłup w sensie że sobie coś przeziębi jak na ziemi będzie robił.

Lekarz ci zalecił abyś nie obciążał kręgosłupa. Może warto żebyś ćwiczył na wyciągach (tak wiem, że to nie wskazane dla początkującego) bo to mniej obciąża kręgosłup. Do czasu rehabilitacji zainteresuj sie też treningami z masą własnego ciała. Tam nie da się uszkodzić ;)

Troche malo lat jak na cwiczenie. Myslalem ze jest troszke wiecej. Jeszcze sie rozwijasz wiec nie ma zbytnio sensu przemeczac sie na silowni. Zapisz sie na jakies sztuki walki i basen , ew. jakis inny sport ogolnorozwojowy. Wydaje mi sie ze narazie w takim wieku szkoda zdrowia na silownie. Najbardziej ucierpi kregoslup a to nic milego w [...]

Leczył się prywatnie - lekarz podał blokadę i zaproponował operację. Termin miał już raz wyznaczony - bodajże dwa lata temu. Z tym że kręgosłup przycichł i długi czas nie doskwierał. A że ma własny biznes - to wiadomo jakie myślenie - pójdę na operację, wypadnę z branży itd.. Zrezygnował. Teraz zaczyna się to nasilać i temat operacji wraca na [...]

Może i kregosłup..