kregosłup

odstaw trening lepiej zebys nie cwiczyl miesiac-dwa niz potem cale zycie pamiętaj; kregoslup masz jeden, i ma ci on wystarczy do końca życia cu

Niestety nie moge sie zgodzic. Grube silne miesnie grzbietu w zadnym wypadku nie sa gwarancja, ze cos Cie nie strzyknie. Wznosy tulowia, szczegolnie z dodatkowym obciazeniem- obciazaja kregoslup.

GallAnonim - dla mnie to jest dobre bo mi to pomaga, a czy to jest dobre ze względu na zdrowie to nie wiem boje sie o dyskopatie bo u mnie w rodzinie to mają dwie osoby i wiem jak to jest.. I dlatego jak czuje ze mnie boli kręgosłup to robie wszystko zeby tego uniknąć..

czyli nie robić martwch ciągów i wiosłowań itd, ćwiczeń bardzo obciążających kręgosłup??

3 dni temu skakałem w dal, po skoku zaczął mnie boleć kregosłup tak jak po treningu, na następnym treningu zrezygnowałem z ćwiczeń na prostowniki, ból nadal był. Dziś po treningu, gdy nie robiłem prostowników, ból się znów pojawił. Zaznacza że nie jest to straszny ból-czuje że coś tam boli , czuje go tylko przy niektórych ruchach,skłonach. [...]

Wiszenie na drążku może rozciągnąć kręgosłup i powiększyć nieco odległości między kręgami, ale kości się nie da wydłużyć. Możliwe że da się dzięki temu nieco powiększyć wzrost ale będzie to bardzo niewiele, może jakiś centymetr. Drzey

Martwego ciągu na razie nie będę stosować w moim wieku, kręgosłup mam skolioze lewostronną. Poczekam jeszcze troche z martwym.

własnie chciałem uniknąć MC w obawie o kregosłup bo jeszcze troche w góre by mi sie przydało.. czy nie wioślarz tylko coś ze sztangą tak ?

Jedynie pozostaje lekarz i prześwietlić kręgosłup i zobaczysz czy są jakieś uszkodzenia bo tak to nikt nie jest w stanie ocenić. Fizioterapeuta raczej nie daje skierowań na badania to nie jest lekarz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-18 14:52:28 Na prześwietleniu raczej nic nie wyjdzie. Powinien wykonać rezonans magnetyczny

Podepnę się do tematu ponieważ borykam sie z podobnymi problemami. Mam stwierdzoną niegroźną dyskopatie, rwe kulszowa i "niepełny zrost łuku S1". Chodzi mi o to, ze wizyty u fizjoterapeuty postawiły mnie na nogi, nie było przyjemnie, znajdował miejsce ktore najbardziej boli i je uciskał jeszcze mocniej. Z czasem sam nauczyłem sobie z tym radzić za [...]

Trening FBW 5-10-15 Trening 1 Klata: 1. Wyciskanie płaska 3s Nogi: 2. Przysiady ze sztangą 3s Barki: 3. Wyciskanie sztangielek 2s Plecy: 4. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3s Triceps: 5. Wyciskanie wąsko 2s Biceps: 6. Uginanie naprzemian sztangielką 2s Łydki: 7. Wspięcia na palce Brzuch: 8. Brzuszki 3xmax Trening 2 Klata: 1. Wyciskanie skos 3s [...]

..ale po co robiłeś 8 ruchów ? jeśli bardzo boisz się o swój kręgosłup przy wyciskaniu w staniu, możesz oczywiście zrobić wyciksanie siedząc

co do brzucha to nie widać twej postawy, kregosłup zasłaniają ręce możliwe ze masz pogłębioną lordozę i automatycznie wnętrzności masz wyrzucone w przód. Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały.

co do brzucha to nie widać twej postawy, kregosłup zasłaniają ręce możliwe ze masz pogłębioną lordozę i automatycznie wnętrzności masz wyrzucone w przód. Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały. Co do rąk to lecą mi je do przodu, ale żeby pokazać brzuch to je wyprostowałem to też dziwnie wygląda jak mam tak do przodu [...]

Frisco nie wiem czy moge robić martwy ciag, czytałem że wpływa na wzrost i kręgosłup w tym młodym wieku, nie mam możliwości robić prostowania nóg w siadzie, nie wiem jakie ćwiczenie dać na tył barków Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-02-20 10:08:18

wykapalem sie nasmarowalem zelem i zobaczymy co bedzie jutro.bol jak narazie sie nie zwieksza moge sie zchylac i prostowac czasami cos bardziej zaboli szczegolnie przy skrecaniu tulowia.pozatym chodzenie nie sprawia wiekszego klopotu ale ciagle czuje pobolewania/dyskomfort. napiszcie co o tym myslicie.wielkie dzieki za pomoc za rzeczowe wypowiedzi [...]

Początki zmian zwyrodnieniowych, które są prawdopodobnie efektem zaburzeń, które przyczyniły się do kontuzji. Warto zadbać o kręgosłup, niepokoić się nie ma czym.

jak zwykle pomocny dzieki wielkie. zadbac o kregoslup. mozesz mnie naprowadzic jakies cwiczenia, unikanie jakis czynnosci nie bardzo wiem w jaka strone sie kierowac.bede wdzieczny za informacje ew jakies linki.

Co masz na mysli mowiac nieduzych ? Przy wyciskaniu na barki (chyba jedynie te cwiczenie moze obciazac kregoslup) biore ok.20 kg.

Wydaje mi sie ze cwiczenia ktore obciazaja kregoslup czyli wiekszosc cwiczen na stojaco powoduja ubijanie kregoslupa co prowadzi do zahamowania wzrostu o te kilka centymetrow. Jakie cwiczenie polecasz na prostownik grzebietu ?