kregosłup

[...] sposób trenujesz , nie obciążając stawów? Czy grając w kosza nie skaczesz , nie biegasz i to na pełnej szybkości? Masz 17 i chcąc urosnąć boisz sie sztangi,która obciąża kregosłup oraz stawy? 17 lat to odpowiedni czas by zacząć trenowac z obciązeniem. Myslisz ,że sztangi używa sie dopiero po ukończeniu 21 lat? Nie zostało do tej pory [...]

Tutaj prawie ślepy by zauważył że jest bardzo dobry progres jak na 3 miesiące .Dla mnie bardzo OK .. Ps.Na obu foto kregosłup jakos dziwnie wyglada

niwix: Proszę bardzo. Tak, widzę różnicę między kulturystą a osobą kwalifikującą się do rehabilitacji. Jest oczywistym dla mnie, że będą różnice w treningu w przypadku takich osób. Jednak wróć do punktu wyjścia. Teza, jaką starał się obalić Mawashi brzmiała: "W przypadku każdego skrzywienia kręgosłupa nie można wykonywać ciężkich, [...]

Aleś się zacietrzewił Luzu troszkę... spróbuję się przebić przez pustosłowie i osobiste przytyki znowu i odpowiedzieć Ci... Tak, to prawda, że obciążenie kręgosłupa jest zawsze, przy czym jest ono znacząco różne. Nie twierdzę, że nie masz znajomych. Każdy tu prezentuje swoje poglądy i tylko jedna ze stron koniecznie chce narzucić innym swoje [...]

Za to zdecydowanie bardziej lubiane przez kręgosłup, a vide temat sporu. Wyprosty pokazałem jako ćwiczenie, gdzie trening czworogłowego jest treningiem czworogłowego, a nie pleców czy brzucha (tak, tak, wiem, że zawsze jakieś tam mięśnie dodatkowo biorą udział, wliczając mięśnie twarzy, ale to już detale). Dokładnie - wielu nie robi. I mała [...]

Właśnie wyjąłem ze skrzynki gazetkę Kauflanda, a tam wywiad z Dodą Pierwsze pytanie do niej "Jak kręgosłup?", a ona na to: "Jestem pod opieką najlepszego neurochirurga, profesora Mirosława Ząbka. Chodzę na rehabilitację i na co dzień zrezygnowałam ze szpilek. Wkładam je tylko na wyjątkowe okazje. No i NIE MOGĘ TEŻ NICZEGO [...]

za mocno się pochylasz, narażasz kręgosłup na kontuzje i niepotrzebne przeciążenia + wydaje mi się że kolana uciekają do środka+za szybki negatyw - zwróc na to uwagę:-)

Problemów nie ma, tylko ja dbam o kręgosłup no i jeszcze młody jestem. A to są najważniejsze partie, bo kto ma umięśnione oraz mocne nogi i plecy to cały jest mocny, a potężne bary nadają sylwetce tego V-kształtnego wyglądu. Myślałem nad czymś takim: Dzień A Przysiady Trójbojowe Wiosłowanie jednorącz Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangi [...]

A same w sobie ciężary nie wpływają negatywnie na stan stawów? W tym wieku... I właściwie co z martwym ciągiem? Przeczytałem artykuł o osobie która przez to ćwiczenie w młodym wieku miała kręgosłup staruszka. Więc jak to jest? pewnie trzeba skupić się na technice? I nadal nie wiem jak to jest ze stawami/kośćmi/kręgosłupem w odniesieniu do ciężarów [...]

WITAM., Miałem Artroskopie 3 miesiące temu. Czytaj uważnie: nie idz na USG bo stracisz czas mi na usg nic nie wykazało. Poproś o skierowanie na rezonans magnetyczny dodaj ze bardzo cie boli i nie możesz czekać przy dobrych klimatach bedziesz miał wyniki rezonansu w ciągu 2 miesiecy (jesli chodzi o NFZ) prywatnie 400zł i 2 tygodnie. Szczep się na [...]

Mógłby ktoś się wypowiedzieć czy ten plan na który chcę zmienić jest dobrze dobrany, coś zmienić? Niewyraźnie tą ankietę widać, dlatego przepiszę ją tutaj: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na siłowni: od 06.01 - czyli ok. 4 tygodni Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

Nie rozumiem dlaczego unikasz cwiczen na miesnie barkow z wolnymi ciezarami. O ile niektore cwiczenia na plecy (wioslowanie, martwy) obciazaja kregoslup to cwiczena na barki sa przy poprawnej technice calkiem bezpieczne. To praca z wolnymi ciezarami najlepej wyrabia mase barkow a chyba to jest twoim problemem. Jesli boisz sie duzych [...]

Dzisiaj byłem na siłowni i robiłem te przysiady, jestem mega zadowolony z tego ćwiczenia chociaż ból był niesamowity. Na końcu jak wychodziłem to spotkałem jeszcze trenera i się spytałem o rady Ale robiłem wszystko dobrze, tylko trochę mi kolana poza stopy wychodziły Ale już wszystko ogarnięte:D także dzięki za taką jakby motywację bo wszędzie [...]

Pierwsza sprawa to na pewno dieta. Może warto sięgnąć po poradę dietetyka? Przeglądałeś forum? Druga sprawa to wyjaśnienie problemów z nadgarstkiem. Może zespół cieśni? Czym się zajmujesz zawodowo? Może był jakiś uraz? Basen, rower, spacery - jak najbardziej. Bieganie? Zależy od BMI, nie napisałeś nic niestety. Może za lipomastią kryje się [...]

Nog nie chce trenowac bo ostatnio bardzo bolal mnie kregoslup po cwiczeniach wiec sobie odpuszcam chyba ze znacie jakies ciczenie nie obciazajace kregoslupa.. Na tricpesie chce sie skupic mocno wiec jest oddzielny dzien a z seriami moze troche przesadzilem

widać widać. Możliwe ze mam żebra inne z jednej strony.. ale ostatnio (2 tyg temu) byłem u ortopedy i powiedział że mam prosty kręgosłup i wogóle raczej kości dobrze ułożone

Może coś się i nauczyłeś, ale moich wypowiedzi to jakoś nie za bardzo. Na początek kup sobie książkę "Kręgosłup w stresie" i przeczytaj ją 10x. W międzyczasie znajdź doświadczonego fizjoterapeutę PRYWATNIE, który wdroży Ci konsekwentny program reahabilitacyjny trwający w razie potrzeby miesiące i kontynuowany samodzielnie może i do końca [...]

A MÓGŁBYS MI POWIEDZIEC CZY JAK JUZ TERAZ MAM TAKIE PROBLEMY TO JUZ NAPEWNO ZA PARE LAT SIĄDE NA WÓZKU...? I JKA Z AKTYWNOŚCIA FIZYCZNĄ? CAŁY ROK ZBIERAŁEM NA ROCZNY KARNET NA DROGA SIŁOWNIE BY MIEĆ DOSTEP DO MASZYN NIEOBCIĄZAJĄCYCH KRĘGOSŁUP ,ALE TERAZ TO SIĘ JUZ BOJE WSZYTKIEGO... AHA KSIĄZKE JUZ MAM ZAMÓWIONĄ

hej sorki za odswierzenie teamtu ,ale mam tkaki problem ... Byłem w szpitalu i tam neurolog ogladał moje zdjecie i powiedział ,ze nie mam objawów klinicznych więc o dyskopatii nie może byc mowy , a jest to zespół przeciązeniowy , który powienien utapic a dyski powinny same wrócic na swoje miejsce... powiedziała ,ze na siłownie powiniem wrócic po [...]

Ja tylko dodam od siebie, że kręgosłup to poważna sprawa. Jeśli boli (nie z powodu przeciążenia lub przetrenowania, tudzież innych kontuzji) to idziesz do lekarza, może nawet poleci prześwietlenie. Nie lekceważ. To do bólu, a do rozciągnięcia to często kwestia indywidualna. Ja po dobrej rozgrzewce kładę dłonie płasko na ziemi za raz przed stopami, [...]