kregosłup

Idź do innego lekarza i niech jeszcze raz spojrzy na ten kręgosłup. Powinieneś przestać robić przysiady z obciążeniem dopóki technika nie będzie perfekcyjna. Kręgosłup i kolana masz tylko jedne więc nie warto ryzykować. Naucz się najpierw robić przysiady idealnie techniczne bez obciążenia i gdy to osiągniesz (niektórzy potrzebują na to nawet kilka [...]

źle to troche napisałem chodzi nie o spanie w takiej pozycji tylko o leżenie kilka minut powiedzmy z 10, zwyczajnie wystawiamy same stopy za łóżko ze by sobie zwisały, nie moge znaleźć linka ale opis był na forum o kolarstwie w temacie o problemach z lędźwiami. Co do spania na ziemi to chyba trzeba mieć ok kręgosłup, mówie to po sobie jak nie raz [...]

To nie kara. To rozwoj choroby. Napisales konkretnie, ze dodatkowo w tej pozycji rozciagasz sobie miesien biodrowo-ledzwiowy- wiec pytam jak. Bo nie potrafie sobie wyobrazic takiej pozycji, szczegolnie na brzuchu. Moj kregoslup. Coz... A g a Jesli jest splycona lordoza- nie podkladaj poduszki. Generalnie bedziesz musiala pracowac nad wzmocnieniem [...]

BadMan: zostały mi jeszcze 3 tygodnie (200mg deci/ew) LCD: ćwicze 3razy w tyg i wiem co to regeneracja i lżejszy trening Ziki2000: drętwiały mi tylko ręce jak spałem, niby przez kręgosłup bo miałem przez jakiś czas ciężką robote gdzie kręgosłup był narażony na duży wysiłek, teraz jest ok, ale ciągle mam odrętwiałą lewą dłoń

Zastąp biceps stojąc z hantlami uginaniem ramion ze sztangielkami np. ze supinacją nadgarstka w siadzie na ławeczce pod lekkim ukosem. Moje ulubione ćwiczenie, super pompuje:-)). Również modlitewnik będzie dla Ciebie dobrym wyjściem. Spokojnie możesz ćwiczyć z nawet większym ciężarem bez obawy o kręgosłup. W uginaniu ramion stojąc przy większych [...]

Umów się z kolegą/koleżanką i zrób skłon w przód tak, żebyś miał koci grzbiet i niech Ci powie po której stronie masz "garb", ale to tak dla Ciebie żebyś zobaczy jak bardzo duża jest wada. Mam kontakt z wieloma fizjoterapeutami i powiem Ci, że każdy mówi co innego. Z tym że, zdanie takiej osoby tylko aktywnej fizycznie jest bardziej odpowiednie. [...]

Natomiast nadal uważam, ze trening mógł i powinien poczekać.... Jawor - jakie miałeś znieczulenie podczas zabiegu? Pewnie że trening mógł poczekać ,a skoro personel szpitalny mówił żem twardziel :-D ,to za ciosem }:-( Miałem znieczulenie ogólne ,nie chciał mi dać miejscowe ze względu na acard ,niby 7 dni potrzeba go nie brać aby w kręgosłup mieć [...]

Moim zdaniem nawet jak zaśniesz w prawidłowej pozycji, to i tak podczas snu zmienisz ją na inną. Ja sam śpię dosyć krzywo, ale nie sądzę, abym z tego powodu miał problemy z kręgosłupem. Kiedyś spałem na bardzo miękkim materacu i być może dlatego stan mojego kręgosłupa się pogorszył, ale moim zdaniem kręgosłup najbardziej się męczy podczas [...]

Poiwem Ci tak, jak bedziesz dbal o cale cialo to i kregoslup bedzie zadbany.

Masz poważny problem z kręgosłupem, nie wiem co dokladnie Ci dolega bo nie jestem ortopeda ani neurologiem mogę się tylko domyślać, ze na skutek wypadku i wcześniejszych zmian zwyrodnieniowych z Twoim kręgosłupem jest cos nie tak. Może to być ucisk na nerw, niewielkie przesuniecie krazka międzykręgowego, wszystko polaczone z przewlekłym stanem [...]

Dodawanie cwiczen z planu korygujacego do planu na mase mijaja sie z celem. Przy wadzie kregoslupa (u Ciebie II stopień) nalezy skupic sie na jej korekcji - maksymalnie. Stosujemy lekki trening korygujacy, streching i rozluznianie (zwisy). Dodajac ciezkie serie i cwiczenia zbyt mocno wplywajace na wzrost miesni doprowadzisz tylko do poglebienia [...]

Mawashi byłem u lekarza i zdiagnozował u mnie skrzywienie kręgosłupa 2łukowe powiem szczeże że zaczołe wykonywać zwisy na drążku i coś tam mi pomogło. Mam do ciebie jesze pytanko co jesze mógłbym wykonywać aby pozbyć się tej wady z góry wielkie dzięki. Pytałe sie lekarza o ćwiczenia i wogule co mam robić żeby udało mi się naprawić kręgosłup i [...]

ale fajnie kazdy sie pyta nikt nie odpowiada..ja chce tylko powidziec ze zwis na drązku zle wplywa na kręgoslup;/ tez sie zdziwilem ale niby tak jest.

mam pytanie i prsobe o pomoc mam krtzywy kregoslup chialbym widzie jakich cwizcen auniakc a ajki sa wskazene jestem wygiety do przodu w okolicach ledzwi i yprzygarbimy troche...;/

I jeszcze jedno pytanko ;] Mogę robić pompki ??? ps.Sory za te wszystkie pytania,ale chcę polepszyć a nie spieprzyć mój kręgosłup ;]

Mawashi błagam o pomoc mam 18 lat i chodzę na siłownię rok skrzywienia mam 3 każde około 16 stopni bardzo chciałbym to wyprostować czy powinienem zapisać się na basen? każdy lekarz tak mi doradzał jednak czytałem że to nie do końca pomaga ostatnio byłem u jednego w bielsku i szczerze mówiąc załamał mnie psychicznie bo powiedział że mam już twarde [...]

zrezygnuj z martwego ciągu bo podobno obciąża kręgosłup ehh takie teksty przyprawiaja mnie o bol glowy Tak MC obciaza kregoslup ale jezeli nie ma przeciwskazan lekarskich, zawdonik nie szaleje z ciezarem i trzyma dobra techike to jest to cwiczenie tak bezpieczne jak wyciskanie na plaskiej czy uginanie ramion ze sztanga. A poza tym jest to [...]

zrezygnuj z martwego ciągu bo podobno obciąża kręgosłup ehh takie teksty przyprawiaja mnie o bol glowy Tak MC obciaza kregoslup ale jezeli nie ma przeciwskazan lekarskich, zawdonik nie szaleje z ciezarem i trzyma dobra techike to jest to cwiczenie tak bezpieczne jak wyciskanie na plaskiej czy uginanie ramion ze sztanga. A poza tym jest to [...]

A z tym "głowa jest w bardziej naturalnej pozycji" HiddenFace'a to chyba bardziej idzie o kręgosłup! no tak, chodziło mi o kręgosłup ;) Takich poduszek jest dużo, w większości różnią się tylko ceną, ewentualnie trwałością, bo kształty są prawie identyczne ;)

Niestety nie ma wystarczającej ilości danych, żeby można było jednoznacznie odpowiedzieć, co się dzieje. Ważne jest, czy bóle wystąpiły nagle z dnia na dzień, czy występują od momentu jakiegoś pozornie niegroźnego zdarzenia, czy zaczęły narastać stopniowo. Dalej, który odcinek kręgosłupa boli, czy ból gdzieś promieniuje i tak dalej i tak dalej.... [...]