kregosłup

[...] nie jestem wyprostowany tylko np lekko zgarbiony to widać mi cały kręgosłup, trochę jak smeagol z władcy pierscieni. Wiem, ze mam słabe mięśnie pleców, ale co zrobić żeby z kregosłupa wystającego zrobił się taki jakby wąwóz, jak to bywa u ludzi z mocnymi plecami? Jedyne co robię w tej sprawie to pompki (nie wiem czy działają na plecy), [...]

Witam wszystkich. Mam 40 lat kilka miesięcy temu przytrafiła mi się przepuklina dyskowa, ból pleców w dolnym odcinku z silnym uciskiem na nerw co powodowało silny ból promieniujący do nogi. Nie jest całkowicie dobrze i już pewnie nigdy nie będzie ale chcę wrócić do treningów. Zaznaczę że ćwiczyłem od kilku dobrych lat ale zawsze z przerwami. [...]

nie wiedzialem gdziue to umiescic mysle ze tu najlepsze miescje, a wiec moj problem wyglada nastepuajco: Mam 21 lat , od 2 miesiecy mam bole kregoslupa lezdzwiowego bralem juz najrozniejsze leki przeciwbolowe rozlozniajace miesnie i niec nie pomagaja cale czas boli. Bylem na zdjeciu RTG wykazalo mi ze mam skrzywienie boczne kregoslupa ( czyl ito [...]

Witam Trenuję pływanie systematycznie, bo raz w tygodniu przez 45 minut. Podobno mówi się sporo o tym, że jest to takie korzystne dla kręgosłupa i w ogóle. Moim zdaniem pływanie może być korzystne, ale równie dobrze nieodpowiednie lub zbyt intensywne może być bardzo szkodliwe. Podobno mam wadę postawy w odcinku piersiowym i zastanawiam się czy [...]

witam, mam 18 lat i posiadam pewien problem, otóż ćwiczyłem już ponad 2 lat na siłowni, ostatni raz byłem 4 miesiące temu i po tym treningu odczuwałem straszny ból pleców w okolicach odcinka lędźwiowego, byłem u lekarza i stwierdził, że to korzonki ale jednak to nie to, byłem na rtg ale kręgosłup prosty, masażysta nie pomógł, jakieś porady, może [...]

Witam mam problem :) na badaniach kwalifikacyjnych wyszło mi na rezonansie kręgosłupa DYSKRETNE DOKANAŁOWE WYPUKLINY PIERŚCIENI WŁÓKNISTYCH C4/C5, C6/C7 POWODUJĄCE BRZEZNY UCISK WORKA OPONOWEGO. w odcinku lędzwiowym tez wyszło, ale tam nie naciska na worek wiec jest jako tako ok obniżenie krążków też nie jest zle.Tutaj denerwuje mnie to, że [...]

Witam! Wydaje mi się że mam krzywy kręgosłup! Proszę mi doradzić, czy powinienem wybrać się do lekarza?

Cześć forumowicze :) Otóż mam problem tego typu że podczes ćwiczeń w/w mięśnia strasznie boli mnie kręgosłum na odcinku lędwiowo-krzyżowym a nawet piersiowym. po zakończonym ćwiczeniu kładąc się odczuwam lekki ból kręgosłupa a wstając rano następnego dnia ból jest dość duży (troche utrudnia mi funkcjonowanie). a więc jakie znacie ćwiczenia na [...]

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia brzucha. Na siłowni mam do dyspozycji: poręcza (troszkę niskie), drążek (również bardzo nisko jak dla mnie zawieszony), ławkę płaską, modlitewnik, i masa ciężarów hantli itp., no i pytanie jak skutecznie ćwiczyć brzuch na takim czymś? Jest zima, i ćwiczę w nie najwyższej temperaturze, kładąc się na podłodze bym się [...]

Witajcie :) Chciałam się Was zapytać o pewną kwestię, a mianowicie :)...o ćwiczenia wzmacniające plecy. Mój chłopak ma fizyczną pracę, w której często musi się nadźwigać. Od kilku dni bolą go plecy w dole kręgosłupa, w krzyżu. Był u lekarza, któy przepisał mu leki i tyle. Wiem, ze sa jakieś cwiczenia wzmacniające plecy, czy wiecie jakie to [...]

Witam, ostatnio zaciekawiło mnie dlaczego mam wydęty brzuch, nie ważne czy ważę tyle czy tyle, brzuch zawsze jakoś tak odstaje, jeden ze znajomych mi powiedział, że mogę mieć skrzywienie kręgosłupa i wygląda mi to na lordozę i teraz pytanie moje jest takie, jaki jest najlepszy sposob, aby ta wade skorygować, zamieszczę także zdjęcie: [...]

Jak w temacie mam 17 lat. Ponad rok temu wykryto u mnie na prześwietleniu i rezonansie magnetycznym lewoboczne skrzywienie kręgosłupa,zwężone międzykręgi oraz brak spojenia tylnego kości krzyżowej. Z czasem ból staje się nie do wytrzymania a lekarz rodzinny powiedział "ale o co chodzi? przecież wszystko jest w porządku" i nie dał nigdzie [...]

Cześć, mam takie pytanie odnośnie mojego łóżka (mam nadzieję, że widzicie fotkę). Więc pewnego pięknego dnia, gdy kładłem się na łóżko to usłyszałem huk. I łóżko się w pewnym stopniu załamało. Teraz, gdy się na nie kładę to się po prostu obniża i lewy bok jest ok, a prawy się zaniża. Zaniżenie jest mocniejsze, niż na zdj. (ważę prawie 90 kg). [...]

Siemka. Mam problem, bo od dłuższego czasu strasznie boli mnie kręgosłup. Uprawiam koszykówkę, prowadzę aktywny tryb życia, ostatnio dodatkowo zacząłem chodzić na basen. Codziennie robię ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa, smaruję się jakimiś maściami, ale jak widać to wgl nie pomaga. Bardzo przeszkadza mi to na codzień, bo jestem zawodnikiem [...]

Witam, szukam pomocy odnośnie wzmocnienia kregosłupa chociaz nie wiem czy to mozliwe a jezeli nie to miesni plecow w celu przygotowania ich do pracy w magazynie poniewaz planuje niedlugo wyjechac za granice do pracy. Rok temu juz tam pracowalem i pamietam ze czasem przy ladowaniu kartofli po 30kg koszyk po kilka godzin dolne partie [...]

No wąłsnie jak w temacie. Mam 16lat i chcialmem jeszcze troche urusnac i chcialem dokladnie wiedizec czgo nie robic by zminimalizowac ten problem z kregoslupem. Np. -Wyciskanie sztango glowa do gory -wyciskanie sztanki glowa do dolu -pionowe wyciskanie sztangi -biceps na stojaco -biceps na siedzaco Itd. Oczywiscie nie wspominalem o barkach czy [...]

Witam, dzisiaj byłem u fizjoterapeuty, mam 17 lat i od pół roku trenuję na siłowni. Staram się oszczędzać kręgosłup, nie robię martwego ciągu itd. Problem w tym że mam niewielką skoliozę lewostronną kręgosłupa piersiowego i niewielką prawostronną lędźwiowego + kifoza, która jest dla mnie głównym problemem, bo te odchylenia w lewo/prawo są prawie [...]

j.w. jakie ćwiczenia, wskazówki, jakie umiarkowanie treningu kulturystycznego stosować by na dłygo cieszyć sie zdrowym kręgosłupem Może sie ktośwypowie co do relacji ciężary- kręgosłup

Witam, mam taki problem cały kręgosłup pi strzela jak się powieszę na drążku albo położę na ziemi jest tak jakby miękki jak już go naprostuje to czuje ulgę w odcinku lędźwiowym jest większy problem bo jest tam kręg który bardzo boli nie mogę przez to robić martwego ciągu już od prawie 2-miesiecy jak zrobię na sile to nie mogę się później [...]

Od roku ćwiczę na siłowni i mniej więcej od tego czasu boli mnie kręgosłup. Raz boli bardziej a raz tego nie czuję, ale jestem tym zaniepokojony. Dodam, że mam 18 lat. Czy to coś poważnego? "Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom"