kregosłup

to ułóż masową dietę możesz się wspomóc carbo/białkiem/gainerem/bulkiem unikaj ćwiczeń siłowych obciążających kręgosłup

Bo jakoś mnie kręgosłup po tym ćwiczeniu boli.

Racja, jeśli chcesz tylko wzmocnić plecy to basen i drążek w domu wystarczą. A jeśli chodzi o szkodliwość siłowni na kręgosłup to zależy. Lekarz mi też zabraniał siłowni i kazał iść na basen. Kilka lat temu zacząłem jednak ćwiczyć na siłowni z głową i staram się wykonywać ćwiczenia technicznie i na odpowiednim ciężarze (tzn nie macham hantlami [...]

Schudnąć i przybrać na masie jednocześnie to cel niemożliwy musisz ustalić swój priorytet odpusć a6w ponieważ ty tylko psuje kregosłup

Pasu nie uzywam, a co do postawy to mam odstajace łopatki i lekko krzywy kregoslup a co do techniki to nie wiem. Wczesniej cwiczylem inaczej bez wioslowania czy przysiadow ze sztanga wtedy nie bylo zadnego problemu.

To prawda, udaj się do ortopedy sportowego/fizjoterapeuty i ustal co możesz, a czego nie. Zazwyczaj na problemy z kręgosłupem ruch jest wręcz zalecany (oczywiście z uwzględnieniem zasad związanych z naszą dysfunkcją), chyba że jakiś skrajny przypadek. Poza tym dyskopatia to raczej bardzo ogólne pojęcie, więc lekarz musi ocenić indywidualnie jak [...]

Czyżby to było forum na M ? ;-) Ciężko ocenić czy Twój odcinek lędźwiowy się "wypłaszcza" skoro podciągnąłeś spodnie pod sam pępek.Poza tym nie wiem, jak to możliwe, by dolna część uciekła od naturalnej krzywizny, zaś górna część była w tym samym momencie przeprostowana.Kręgosłup nie może wyginać się w każdym miejscu jak wąż. To jest zwykłe [...]

Forum na K ;) Ja w filmiku z siadem nie widzę tego o czym kolega pisze nawet mi się wydaje że ten ogon robie mały w tym ćwiczeniu. Ale już przy MC to faktycznie tak wyglądy jakby na dole był garb czyli to wypłaszczenie a wyżej nie... Nie wiem co o tym myśleć, ćwiczenia na mobilizację katuje cały czas. U fizjo byłem i On nie widział problemu a [...]

kręgosłup obciążają: garbienie się, ślęczenie godzinami przed komputerem, noszenie plecaka na jednym ramieniu, źle dobrane łóżko oraz poduszka etc. etc. żeby nie było że tylko przysiady i martwy ciąg to najwięksi niszczyciele kręgosłupa

Witam. Masz jakieś problemy z kręgosłupem? Jeżeli chcesz zadbać o kręgosłup to musisz skupić się nad techniką wykonywanych ćwiczeń. Pozdrawiam.

Ale jeśli go to zainteresuje i będzie rozsądny, nie będzie przesadzał z ciężarem zapozna się z ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup będzie dobrze, ponieważ kulturystyka ciągnie za sobą dietę i ogólne dbanie o siebie. Więc jeśli naprawdę chcesz, zapoznaj się dokładnie/poczytaj najpierw o tym co ci napisałem, przede wszystkim odżywianie! i nie to że [...]

Rtg odcinka ledzwiowego polecam wykonac dowiesz sie w jakim stanie znajduje sie ten odcinek Polecam przeczytac ksiazke kregoslup w stresie rozdzialy przeciozenie miesni hiperlordoza najlepiej jak bys przeczytal caly rozdzial 1 Bedziesz wiedział na czym Twoj problem polega i jak postepowac ktore miesnie rozciagac a ktore wzmacniac

W dzienniku były a teraz też dam Najlepszego i żeby Ci się kręgosłup naprawił

Rozpietki na skosnej lub rozpietki z linkami dolego wyciagu. Cos ty robil ze boli cie kregoslup przy wyciskaniu???? Enzo

Regulamin Sylwestrowych Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Stowarzyszenia Bona Fide Świebodzice w formule Wilks’a CEL: Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. ORGANIZATORZY: Stowarzyszenie Bona Fide, OSiR Świebodzice Sp. z o.o. [...]

do Riobson: cwiczac mozna zaczac w kazdym wieku ale jak juz cwiczyc to rozsadnie.Ciezarami dostosowanymi do poziomu zaawansowania nie obciazajac kregoslupa itd. Trening domatora tez nie jest zly, ale cwiczyc mozna tylko z glowa.(cwiczenie w mlodym wieku nie ma zadnego wplywu na zachamowania wzrostu!!!) A jesli chodzi o autora to nie bardzo [...]

czy ja wiem czy Ty to spalisz tym A6W... heh, będzie bolał kręgosłup, tyłek i będą małe te twoje kostki na brzuchu :D (możę się mylę kto wie)...

Ja bylem bramkarzem i co mi z tego zostalo 165cm wzrostu... Uprawiana nie ma tu nic do tego, no chyba, ze sobie rozwalisz kregoslup. Girl!

nie zawsze.Ciężarowcy ani Wrestlerzy nie są karłowaci,ale niski wzrost moze byc spowodowany przez genetykę,albo w ekstremalnych przypadkach przy zbyt duzym nacisku na kręgosłup w młodych latach (ale to naprawdę rzadkie przypadki).Zależy jeszce jacy biegacze,bo inne rodzaje mięśni działają przy biegu na 5000 m,a inne na 100 m i dlatego różnice w [...]

boli Cię kręgosłup bo nie robisz nóg. a reszta jak już wyzej napisano,czyli ankieta.