kregosłup

Witam . Powiedzcie mi które z tych ćwiczeń obciążają kręgosłup ? : 1. Wyciskanie na ławeczce prostej , 2. Pompki na uchwytach, 3. Podciąganie się na drążku , 4. Ćwiczenia na atlasie , 5. Sublinacja , 6. Ćwiczenia ze sztangą na bicka, 7. Podnoszenie sztangi z ziemi i w górę :P ???

Mam dopiero 12 lat i 170 to jest straszne jestem załamana są ćwiczenia czy coś ?? słyszałam o ćwiczeniach obciążających kręgosłup tylko proszę nie piszcie że to fajnie być wysokim bo nie jest a o jakiś modelkach wogole nie chce słyszeć bo mnie dobijają :((( Proszęę

jak moge sie dostac do tego programu piekna byc,,,, potrzebuje tego mam problem ze nadmiarem skory i duzo innych potrzeb,,jesli moge prosic o pomoc to bardzo dziekuje chciala bym zmienic swoje cialo i nie tylko nadmiar skory zeby piersi sa za duze, i bardzo uciazliwe,cierpi natym moj kregoslup.

jak schudnac mam problamy z dietami.w tej chwili prowadze siedzacy tryb zycia i lecze sie na depresje.doszlam do takiej tuszy ze mam problemy zdrowotne.poradzcie mi prosze co mam robic.nawala mi kregoslup i nogi odmawiaja posluszenstwa a waga rosnie.nie jem duzych posilkow i ograniczam weglowodany

Witam mieszkam na wsi, wiadomo w h.. ;) roboty i głównie katóje kręgosłup i bary. I tu moje pytanie ćwicze 3 razy w tygodniu plan fbw i na plecy tylko wioskowanie. I czy nie bede mial krzywego kręgosłupa albo cos?Moj rekord w mc to 157 kg w wieku 16 lat

"Robię tylko klatę barki i biceps" bo nóg mi się nie chce albo boli mnie kręgosłup! Tak wiele osób podchodzi do treningu! Mi się też nie chce więc zrobię inaczej będę robił tylko przysiady ze sztangą i martwy ciąg! Ciekawe jakie będą efekty??

cwicze na dosc sporych ciezarach bez pasa. czy tym sposobem moglem spaprac sobie kregoslup? wlasnie wrzucilem tone wegla do kotlowni i czuje straszny bol w dole kregoslupa na wysokosci pasa. na treningach niemam takich problemow dopiero w takich czynnosciach jak opisalem.

Witam ! Cwicze planem ACT juz jakis miesiac. Na barki robilem wypychanie z klatki, ale slyszalem od ludzi na silce ,ze w tym wieku nie powinenem tego robic i ,ze obciaza kregoslup. Wiec na jakies cwiczenia moglbym to zamienic? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Mam chory kręgosłup, odcinek lędźwiowy, kręgozmyk, jest po dwóch ciążach rok po roku, mam obwisły brzuch, nie mogę chodzić regularnie na siłownie więc muszę ćwiczyć w domu jakie mogę wykonywać ćwiczenia?

Witam, czy w wieku 15 lat można robić ćwiczenia: MC, przysiady, wyciskanie na ławce płaskiej, podciąganie, wyciskanie na barki i powtórzenia w przedziale 3-5 powtórzeń(chodzi mi o to że jak wycisnę jakiś ciężar 6 razy to zmieniam na cięższy), czy to może zbyt obciążać kręgosłup.

Czy jeżeli boję się o kręgosłup to mogę robić martwy ciąg tylko do kolan ? Czy muszę stosować jakieś podkładki pod sztange czy nie musze co powtórzenie kłaść ciężaru na czymś?

Witam Chciałem podpytać czy nie znacie jakiegoś sensownego fizjoterapeuty w okolicy Cieszyn, Bielsko-Biała, Ustroń . Mam krzywy kręgosłup (garb) i wysunięty dysk i chciałbym skonsultować sprawę treningu siłowego za przeciw i na co uważać. Wszelkie info mile widziane .

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha, słyszałem, że a6w źle oddziałuje na kręgosłup i w sumie po którymś dniu odczuwałem ból po tych ćwiczeniach w odcinku lędźwiowym, także co proponujecie, aby wyrzeźbić brzuch, oczywiście wiadomo dieta, ale chodzi mi o trening.

Witam. Mam takie pytanie jakie spiecia z nogami ugietymi czy wyprostowanymi mniej obciążają kręgosłup w odcinku lędzwiowym i pszynoszą wieksze efekty. mam ,, guzki schmorla w ów odcinku i lekką skoliozę . Pytałem się lekarza mówił że spięcia robić mogę .

Witam mam 40 lat 120 kg wagi mam hory kregoslup ie biore leki na serce chcialbym troche umiesnic cycki iz kiedys cwiczylem i mi troche puscily zdjecie moge przeslac jak bedziecie chcieli i o przygotowanie jakiejs diety

Witam ! podejrzewam u siebie lordozę lędźwiową kręgosłup jest wygięty w stronę brzuszną. Jest może na forum ktoś kto ma taka wadę? jakich ćwiczeń należy unikach można wykonywać takie ćw jak przysiady, mc ?, wiosło ? jak należy tą wadę korygować :) ?

Siemano! Kupilem kreatyne, w dawkowaniu przez caly miesiac. Mam przebyta chorobe Scheuiermana, kregoslup jest w bardzo dobrej kondycji, choroba praktycznie zniknela, aczkolwiek widac jeszcze wypuklenie(okragle plecy). Czy kreatyna moze nasilic chorobe czy moze tylko pomoc? Dziekuje

Czy mój kręgosłup jest prosty? pytam tak z ciekawości ps nie zwracajcie uwagi na ten syf na plecach :/ /SFD/2018/6/19/7180a447e3cb4af7a734ab7e13728b4c.jpg

Chciałbym spalić zbędne kilogramy z brzuszka . A słyszałem że robienie tylko brzuszków źle wpływa na kręgosłup a więc jakie ćwiczenia robić a i chciałbym mieć też suchą tkankę mieśniową.

Cześć Mam 14 lat. Moje pytania brzmią: -czy trening piłki nożnej w klubie piłkarskim zastąpi trening siłowy dla nóg? -czy ABS jest rzeczywiście szkodliwy i obciąża mocno kręgosłup? Czekam na odpowiedź, z góry szczerze dziękuję :)