kregosłup

nogi mam trochę zaniedbane z powodu wrastającego paznokcia, co odnawia się już 3 lata, ale chyba nie jest najgorzej :) w martwym nie sprawdzam rekordów, bo chodziłem na cieżary trochę do klubu i zniszczyłem sobie kręgosłup. Co do obwodów: Klatka: 101 Biceps: nie wiem teraz dokładnie, ale coś koło 37 Zmieniony przez - econo w dniu 2013-05-04 [...]

Po co ci pas to MC ? Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. Pzdro

Wolałbym na szerokość pleców zostawićściąganie do karku a jeżeli wywalić to już do klatki. A unoszenie w opadzie to na tył barków więc czemu wyrzucać? Na bica najpierw chciałem dać 3 serie ale dałem mniej, bo tak niby zalecane- lepiej mniej i później dołożyć. Więc 2 serie na bica to musze mieć, a uginanie nadchwytem to na ramienny bardziej. W [...]

11/08 Dziś miska nieliczona, bo u rodzinki na wsi cały dzień spędziłam, ale beż zarzutu - kontrolowana i czysta, ale mam inny problem... Ból kręgosłupa Wczoraj byłam na imprezie i już drugi raz w ostatnim czasie po imprezie i dnia następnego boli mnie strasznie kręgosłup w odcinku lędźwiowym, że nie da się normalnie funkcjonować @-| Ból [...]

Witam! Miałem i mam znowu ten problem. Jest on związany z naciskiem kręgów na nerw ( związane z nadmiernym obciazaniem kregoslupa w dzieciństwie jak i szybkim rośnięciem w krótkim czasie ). Objawy były takie ze czasami rano jak szedłem bardzo szybko spieszylem sie np na uczelnie piszcze zaczynaly mnie tak bolec ze nie moglem isc, objawy ustawaly w [...]

Ja też mam 16 lat, ćwiczę od 14 roku życia. Przez te 2 lata urosłem ok 5 cm. Nie robiłem ćwiczeń, które mocną obciążają kręgosłup, np. przysiadów i martwych ciągów.

Tak jak napisałem powyżej, oczekuję pomocy w ułożeniu planu ćwiczeń zakładając trening masowy i skupić się w nim na tym, aby uwzględnić ćwiczenia nóg, które w jak najmniejszym stopniu obciążały stawy i kręgosłup.

Manka, masz 17 lat, teoretycznie jeszcze rośniesz i akurat z Twoją wadą postawy da się walczyć jeszcze całkiem nieźle. Gorzej jest z osobami, które przestały rosnąć, ale przez odpowiednie postępowanie można sobie bardzo pomóc. A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. [...]

Ale bez nich nawet możesz podziałać na kręgosłup :)

ee... dzięki%-) to bardzo zachęcające rozumiem że łatwo nie będzie. Jednak myślę że łatwiej jest z takim startem niż jakbym miała kilkadziesiąt kg nadwagi do zrzucenia jak napisałam tabletki odstawiłam niedawno a że brałam je dość długo to przez pierwszy miesiąc lub dwa od ich odstawienia okresu może nie być, tak mi lekarz powiedział i poza tym [...]

[...] powiedz np wyciąg górny co on mi zrobi Negatywnego !? albo machanie leciutkimi hantelkami To samo Motylki na maszynie przeciesz tu sie żadne kośći ni nadrastki ni kolana ni kregosłup to nawet mniej obciążjące niż pompki (po pompkach mogą boleć nadgarstki (tak mi sie wydaje :P)) WIEC DLACZEGO TEN TRENING NIE DLAEJ MNIE NIE PRZEKOLAIŚĆIE !!! [...]

skoro masz jakieś pojęcie o treningu to po jaką cholerę wykonujesz jakieś idiotyczne 200 brzuszków? żeby rozpier^&*$ kręgosłup? a dlaczego by nie brać szpinaku i brokułów do szkoły? wstydzisz się? dla wstydliwych tez jest jakieś rozwiązanie kanapki z chleba razowego w środku mięso i gitesik posiłek białkowo - ww masz jak potrzeba tłuszczy to [...]

wrzuc jakis film z martwego ciagu nie zebym nie wierzyl ze robisz tym ciezarem ale boje sie o Twoj kregoslup, nakrec jesli masz taka mozliwosc bo to naprawde pomaga, widac jakie bledy robisz, ja myslalem ze robie dobrze wiekszosc cwiczen a gdy zaczalem nakrywac to dopiero widze bledy pozdro

dobrze że ja akurat mam pakiet w luxmedzie i moją naderwaną klatką zajęli się należycie w nfz leczyłem kręgosłup i przez nich mam teraz 2 przepukliny i drętwienie nogi początkowa faza - pan ortopeda zalecił zrobić rtg ,po czym stwierdził że nic tam nie widać ( nie wiem co on chciał widzieć na zdjęciu rtg)i oświadczył że taki urok mojego [...]

Siema Wiem , że zaraz ludzie mnie zlinczują , ale nie chce robić MC bo siłka jest mała i nie ma miejsca na babranie się ze sztangą no i boje się o kręgosłup . Tak samo wiosłowanie , czy mogę zamienić to na przyciąganie półsztangi ? ever : Po 4 miesiącach. Teraz ćwiczę na razie miesiąc. Iverson : w sumie po zastanowieniu się wybrałeś większość [...]

Cześć. Znowu się melduje w moim temacie i mam parę pytań tutaj , żeby nie zaśmiecać działu. 1) Patanko co do przysiadu. Czy wykonywać go głęboko czy średnio głęboko. Tzn czy do momentu kiedy uda mają położenie równoległe do podłoża czy trochę głębiej. Czytałem , że głębokie bardziej jadą kręgosłup ale chyba bardziej tyrają nogi według mnie. No to [...]

Kolejny filmik ilustrujacy to zjawisko. Wprawdzie kolo robi podrzuty, ale przy wychodzeniu z przedniego siadu jest to jeszcze bardziej widoczne (bo kregoslup jest bardziej pionowo). http://www.youtube.com/watch?v=wBZnxbly3so EDIT: I jeszcze jeden przyklad, z moja ulubiona weightlifterka :-D http://www.youtube.com/watch?v=7Cckoli5oUo Zmieniony [...]

w każdym wieku może uszkodzić kręgosłup.Najważniejsza jest technika a tak btw to w waszym wieku trening siłowy powinien się opierać na ciężarze własnego ciała(pomki drążęk) a nie na żelastwie.

no tak tylko , że w takim wieku można tak uszkodzić kręgosłup (podobno) , że się nie rośnie w co i tak nie wierzę .

No więc to jest opis zdjecia RTG odcinka ledzwiowego: Stwierdza sie objawy kregu przejsciowego, splycenie fizjologicznej lordozy i niewielkiego stopnia esowate wygiecie wzdluz osi dlugiej. Odchylenie rozwojowe w postaci spina bifida S1 i S2. Bol plecow zaczal mi dokuczac jakos rok temu jak sobie je przeciazylem chyba wnoszenie pralki do [...]