kregosłup

Witam!Mam 14 lat i chcę wzmocnić mięśnie tak ,aby wyglądał atrakcyjnie. Czy a6w itp. mogą mi zaszkodzić??To chyba nie zdrowe na kręgosłup i boje się,że nie urosnę. Z góry dziękuję za odpowiedz :) ps: Moja waga to 62,a wzrost 167.

Witajcie, jestem tu nowy. Pisze do was z problemem takim,iż mam skrzywiony kręgosłup w górnej częsci ( mniej wiecej miedzy łopatkami), oraz moja klatka piersiowa jest wystająca. Chce ćwiczyc by to usunąc, oczywiscie jesli się da. Prosze o kazdą pomoc.

Robilem uginanie ramion ze sztanga (na bica) i cos mnei kluje teraz kregoslup, co robic (tak jakby jak ruszam prawa strona ciala to mnei kluje..) ? Musze sie przyznac ze zrobilem mierna rozgrzewke.. Na szybko i gownianych ciezarach..

ile powinnam wazyc przy wzroscie 1.73, waze 69, mam 38 lat, jestem kobieta, biegam, robie brzuszki, cwicze aerobik i jakie cwiczenia sa najlepsze na mocne miesnie grzbietu i prosty kregoslup bo mam tendencje do garbienia sie i bola mnie plecy jak sie prostuje, karolina

Witam ! Czy opłaca się ćwiczyć w taki sposób : https://www.youtube.com/watch?v=EpMNCtnKMOo. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni ponad 2 miesiące , ale niestety siłownia obciąża kręgosłup , więc chciałem z tym skończyć.

Po kilku dniach ćwiczenia A6W zaczął boleć mnie kręgosłup w odcinku piersiowym. Nie jakoś strasznie ale boli jak np "klapnę" na tyłek siadając...Mam osteoporozę więc to chyba przez to. Ale czy mogę wykonywać dalej ćwiczenia?

Mam prośbę Chciałbym jakiś plan na masę Jednak bez wiosłowań na plecy Oraz bez obciążania kręgosłup Ciężko jest cokolwiek znaleźć takiego. Pzdr

Od sześciu miesięcy mam ból szyi. Nie mogę kręcić głową w prawo lub w lewo. Byłam już u lekarza,ale mi nie pomogł. Miałam robiony rezonans i wyszedł średnio. Czy znacie jakieś masaże? Dodam ze bolą mnie bardzo ścięgna , a nie sam kregoslup

Witam wszystkich. Piszę tu , gdyż mam pewien problem . Od lat mam skoliozę . Ostatnio leczyłam ją zaszczykami w kręgosłup . Niestety , od kilku dni nie mogę chodzić , przewracać się , schylać bo niesamowicie mnie to boli . Co zrobić ?

witam chcialbym abyscie mi dobrali grupe z treningu cyklicznego trenuje systematycznie od wrzesnia 03 roku.Trenuje na mase.Nie mam zednych przeciwskazan medycznych , oprocz tego ze boje sie przeciazac kregoslup.Moge trenowac 3 razy w tygodniu.

Witam mam 2 pytania : 1.Czy przy lordozie mozna cwiczyc prostowniki grzbietu ?(nie mylic z skolioza bo tam napewno nie mozna !) 2.Jak wiadomo wiszenie na drazku pozytywnie wplywa na kregoslup, to moze ktos ma jakis plan albo wiedze jak czesto wisiec itd ?

Jako iż mam chory kręgosłup (dyskopatie) a chciałabym trochę wziąć się za siebie, zastanawiam się nad kupnem rowerka treningowego czy lepszy będzie orbitrek? Z góry dziękuje za odpowiedzi!!!

czy moge jezdzic rowerem przy mojej dyskopati lędzwiowej mój kregosłup został uszkodzony po ciązy blizniaczej obie nogi dretwieja ze nie potrafie wstac z toalety jak złapie ten bol i zawsze trzyma około miesiąca

Witam robię średnio co 2 dzień A6W niestety trochę boli mnie kręgosłup co mi radzicie za a6w? i co sądzicie o tym treningu - http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY

Cześć, mam drążek powieszony na ścianie ,ale nie jest na tyle wysoko zamocowany aby swobodnie na nim powisiec (odprężenie kręgosłupa) muszę mieć nogi podwinięte tak do połowy, czy przez to napina mi się kręgosłup i czynność zwisania przestaje spełniać swoją funkcję ?

Potrzebuje treningu dla dziewczyny, bardziej ogolno rozwojowego, na spalenie oraz przypalenie brzucha ma ona 20 lat, nigdy wczensiej na silce nie cwiczyla problem jest w tym im za skrzywiony kregoslup wiec potrzeba mi takie cwiczenia nie meczace kregoslupa

Ja w sprawie kolegi o to jego wiadomość. Dzień dobry! Mam kilka pytań odnośnie treningu na polepszenie wyskoku autorstwa Spudd Webb'a. Czy ten trening można wykonywać w gimnazjum. Mam na myśli to, czy ten trening obciąża stawy i kręgosłup i czy źle wpływa na rośnięcie?

przewaznie robie przysiady ze sztanga z 20 kg obciazeniem oststnio wzielam 50 kg kucłam ale juz sie nie podnioslam . od tej pory (3 dni) boli mnie kregoslup w dolnym odcinku i zaowazylam ze dretwieja mi nogi. jak pozbyc sie bolu ?

silny bol w dolnej czesci kregoslup bol promieniuje az do posldkow mam uczucie ze moglabtm wstaawic kija smaruje sie ketanolem ale efektow nie widc co robic czy musz pojsc do lekrza mam 45 lat i pracuje w sklepie

witam chcial bym wziasc turanabol czwiczylem na silowni ale przestalem ze wzgledu an kregoslup i powrocilem jak najlepiej brac to chcial bym zeby dalo 100% exektu jezeli sie przyjmnie