kregosłup

Tak, ale wtedy nie bolał mnie kręgosłup, w ogóle nigdy mnie nie bolał tylko zaczęło boleć po tej siłowni. A możesz mi odpowiedzieć na to ostatnie pytanie ?

Dzięki za porady; mlodas93 :Nie dla kobiety?:) to aż taka z nas słaba płeć?;) helmut666 - Gdzie tam w normie - raczej ogólne wrażenie pozostawia do życzenia wiele, jest też problem z symetrią - stoję prosto, a tył i tak mam "krzywy". Kręgosłup mam prosty, po prostu mięśni czy tam tłuszczu na prawym pośladku jest więcej.Zastanawiam się, [...]

nie no z brzuchem rozumiem chodzi mi bardziej o kręgosłup czy on moze tak sie giąć.

Ma racje. W tak mlodym wieku zla technika moze mocno obciazyc kregoslup i stawy lub je uszkodzic. A pamietam masz miekkie kości. Nie wal maxów bo ziomki pytaja ile wycisniesz... Lepiej powiec 2 cycki i kawalek dupy i tyle. Nie warto marnowac zdrowie a potem w wieku 20 lat byc wrakiem czlowieka z powykrecanymi kosciami i kregoslupem w wygladajacym [...]

dobra dobra redukcje robie biegam i waga ladnie schodzi wlasnie tak pod koniec czerwca chce za***ac cos na sile prop i wino mowicie ze git , a to prop to co to wgl nigdy nie bralem wiec nie wiem ;p Edit: wegiel co ty cwicze wszystko(procz nog) tylko klatka najlepiej mi idzie a biceps najgorzej taka genetyka a brzuch mam wypchniety przez robienie [...]

ja bym ci proponowal jedynie regularnie pompeczki.. moze brzuchy ale to nie koniecznie.. no chyba ze masz tluszczu za wiele.. Narazie zajmij sie rowerem, rolkami czy tam innym sportem.. unikaj cwiczen dzilajacych na kregoslup bo ci przytlumi wzrost

na to ile jeszcze urośniesz wpływa wiele czynników, głównie genetyka, jeśli masz krzywy kręgosłup to odpowiednie ćwiczenia korekcyjne mogą dodać nieco wzrostu ale cudów się nie spodziewaj

Ja nie napisałam, że da się to korygować, nie bez przyczyny napisałam to w cudzysłowie. Moim zdaniem sens ćwiczenia jest zawsze, wiele tutaj zostawia do życzenia nasz tryb pracy i tego jak wykonywane są ćwiczenia. Więc " " został dodany nie po to, by powiedzieć "wyprostujesz kręgosłup", ale po to by zapewnić, że ćwiczenia na wady postawy nie są [...]

6 weidera to słaby trening a ponadto znacząco obciąża kręgosłup :D

Wyleczyłem to w następujący sposób: 1. Nosiłem gorset ortopedyczny bo to było spore skrzywienie. 2. Ćwiczenia lub jak kto woli gimnastyka korekcyjna wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za kręgosłup. 3. Dużo pływałem. Jak duże masz to skrzywienie i ile stopni?

O to zadba Twój lekarz rehabilitant. On pewnie Cie skieruje na takie ćwiczenia. Trzeba też się zaprzeć. Każdy przypadek jest inny więc ciężko ułożyć taki zestaw ćwiczeń. Lekarz w raz z fizjoterapeutą Ci pomogą odzyskać prosty i zdrowy kręgosłup. Jak umiesz pływać to polecam bardzo pomaga.

w domu to sie ucz, a nie baw sie w jakas prowizorke czy inne Bog wie co jesli chodzi ci tak jak piszesz o samoobrone to idz na normalna silownie, sprawdz inne dzialy sfd.pl, zapisz sie na jakies normalne sporty walki, ktore traktuj jako dodatek do silowni i zacznij cwiczyc bbing jak czlowiek (nie robisz wyciskania na plasko bo boisz sie o [...]

DanOn zrozum, że ćwicząc teraz, w dodatku jak przypuszczam ze złą techniką, możesz sobie spieprzyć stawy, kręgosłup na całe życie. Jak już tak bardzo Ci zależy, aby ćwiczyć, to rób w domu pompki, przysiady, podciągania, coś na styl treningu Domatora. Na pewno będzie to z korzyścią dla Ciebie. No ale oczywiście wiadomo, że zrobisz jak będziesz [...]

Jedynie co to moze noga po zemby Ci podskoczyc.. Paraliz raczej nie. Chyba ze w kregoslup bedziesz bil

to może ktoś mi pomoże. ja mam taki problem że mam lewą stronę klatki troche wklęśłą. niewiem co mam zrobić. niedługo gdzieś za miecha bede miał ławeczke w domu więc może jakieś ćwiczenia na skorygowanie tej klaty aha mam 16 lat Jeszcze 1 mała prośba mam krzywy kręgosłup jak mam ćwiczyć plecy z ciężarami żeby sie troche wyprostować? tylko wiecie [...]

Ograniczenia są we wszystkich ćwiczeniach. Ja akurat lubię to pełne rozciągniecie gdy kettl jest nad głową ale to nie zmienia faktu, że core napięty i zabezpiecza kręgosłup. Ciężar nie może lecieć bezwładnie ;-)

Zeby dobrze rozwijac miesnie czworoglowe, wystarczy schodzic do poziomu : uda rownolegle z podloga. Jezeli nie bedziesz dobrze czul tego rodzaju techniki rob przysiadfy pelne, z tym ze : - nie uzywaj nog jak sprezyn w dolnej fazie ruchu, czyli opuszczamy ciezar i podnosimy kontrolowanym ruchem, bez odbijania. - ciezar dobieramy tak zeby prawidlowo [...]

Niestety pewne dyscypliny służą wzrostowi a niektóre nie. Przykładem tych służących jest pływanie, koszykówka siatkówka. Niestety większość graplerskich dyscyplin hamuje wzrost, najgorsze są w tym przypadku zapasy ale i judo rownież. Łatwo sobie można to wyjaśnić analizując obciążenia na kręgosłup. Jest to jednak bardzo indywidualna sprawa. [...]

Bark/łopatka/kręgosłup, te rzeczy mogą wpływać pośrednio

Rob co chcesz, nic ci nie szkodzi procz cwiczen obciazajacych osiowo kregoslup czyli podrzut rwanie, przysiad martwy ciag. Rob wsyztskie cwiczenia w miare wolno, i dobzre technicznie to glupota nie pozwalac w wieku 15 lat cwiczyc.